Waktu Sarapan Yang Direkomendasikan Oleh Ahli

(Waktu Sarapan Yang Direkomendasikan Oleh Ahli) – Sarapan merupakan sesuatu hal yang penting bagi kesehatan tubuh, hal dikarenakan sarapan dapat memberikan asupan energi untuk beraktifitas, apalagi jika sarapan tersebut dilakukan 30 menit setelah bangun tidur, kenapa demikian? karena sistem pencernaan sudah siap untuk menerima makanan.

Sewaktu orang melakukan sarapan maka sarapan tersebut mampu membantu tubuh dalam memenuhi asupan energi dan dapat menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan sarapan mengurangi jumlah asupan kalori yang berlebihan tanpa harus mengulur waktu jam makan. Hal ini seperti yang disarankan oleh beberapa ahli oleh situs Livestrong, pada hari Sabtu (14/1/2012), yang mana sarapan dalam waktu 30 menit selepas bangun tidur dapat membantu meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh.

Personal trainer Shaun Horner juga mengungkapkan bahwa jika tidak memungkinkan untuk dapat sarapan dalam 1 jam setelah dia bengun tidur, maka hal ini dapat memperbesar resiko keterlambatan metabolisme dalam tubuh yang dapat memicu kelaparan dan kekurangan makan.

Beberapa makanan yang dikonsumsi sewaktu sarapan seperti: 2 porsi buah dan makanan yang memiliki tinggi serat (roti gandum, sereal tinggi serat), dipercaya dapat mengoptimalkan asupan energi dan kesehatan tubuh.

Disamping itu, memberikan asupan sumber protein rendah lemak seperti halnya putih telur, daging kalkun, yogurt yang dikonsumsi sewaktu sarapan juga dapat meningkatkan sistem imun atau daya tahan tubuh.

Tetapi disaat keadaan tertentu juga mungkin harus dilakukan seseorang untuk menunda sarapan berat seperti saat akan melakukan olah raga untuk menghindari terjadinya kram dan membantu mempermudah sistem mebakaran lemak dengan lebih optimal.

Sarapan yang dilakukan dengan rutin dan baik serta menggunakan porsi yang pas sesuai kebutuhan energi dan aktivitas tentunya sangat membantu meningkatkan kesehatan dalam tubuh, oleh sebab itu saat melakukan sarapan pagi usahakan jangan sampai berlebihan karena dapat mengganggu sistem pencernaan dalam tubuh.

5 Obat Alternatif untuk Masuk Angin

20 April 2014 Category: Artikel
(5 Obat Alternatif untuk Masuk Angin) – Tidak harus mengkonsumsi obat jika Anda mengalami masuk angin. Sebagaimana dilansir dari Esquirer Indonesia, berikut ini ada 5 alternatif obat untuk masuk angin: Bawang Putih. Mengandung senyawa allicin, yang terbukti punya fungsi antibakteri dan antijamur. Jus Jeruk. Vitamin C merupakan antioksidan alami dan membantu tubuh melawan infeksi. Buah

Beberapa Manfaat Buah-buahan beserta Kandungan Nutrisinya

20 April 2014 Category: Artikel
(Beberapa Manfaat Buah-buahan beserta Kandungan Nutrisinya) – Buah-buahan memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak, dimana nutrisi tersebut diperlukan sekali oleh dibutuhkan manusia. Berbagai manfaat yang dapat diambil dari buah-buahan, Berikut ini merupakan manfaat buah beserta kandungan nutrisi yang ada dalam buah-buahan yang dapat dimanfaatkan untuk kesehatan tubuh kita, baik itu manfaat buah apel, manfaat buah

Beberapa Tumbuhan Herbal Yang Mampu Mengurangi Kolesterol

20 April 2014 Category: Artikel
(Beberapa Tumbuhan Herbal Yang Mampu Mengurangi Kolesterol) – Menerapkan gaya hidup moderen memberikan dampak yang sangat buruk, terutama terhadap ancaman kadar kolesterol yang tinggi. Jika kolesterol tidak diperhatikan menjadi momok untuk kesehatan kita dengan terjangkitnya bermacam-macam penyakit termasuk penyakit jantung dan pembuluh darah. Resiko terberatnya adalah gumpalan – gumpalan lemak jahat berupa kolesterol dapat menyumbat

10 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu

20 April 2014 Category: Artikel
Ada pesta yang harus dihadiri seminggu lagi, dan Anda merasa gaun kesayangan yang akan dipakai ke pesta nanti akan lebih sempurna jika tubuh sedikit lebih langsing dari sekarang. Jangan khawatir, ada cara cepat dan aman untuk menurunkan badan hanya dalam satu minggu. Dengan melakukan diet sehat, berat badan Anda akan turun 0,5 – 1,5 kg

Tanaman Herbal Yang Baik Untuk Mengurangi Kolesterol

20 April 2014 Category: Artikel
(Tanaman Herbal Yang Baik Untuk Mengurangi Kolesterol) – Salah satu pemicu dampak buruk kolesterol adalah gaya hidup modern yang cenderung tidak sehat, seperti merokok , mengkonsumsi makanan siap saji, beban pekerjaan yang terlalu berat, serta stress. Dan bila kolesterol tidak diperhatikan menjadi momok untuk kesehatan kita dengan terjangkitnya bermacam-macam penyakit termasuk penyakit jantung dan pembuluh

Depresi dapat dipicu seringnya kerja lembur

20 April 2014 Category: Artikel
(Depresi dapat dipicu seringnya kerja lembur) – Jam kerja yang berlebihan dapat memicu peningkatan risiko depresi berat. Berapa lama anda bekerja setiap sehari? Pada suatu penelitian diketahui bahwa ia yang bekerja 11 lebih, mungkin akan mengalami depresi dua kali lebih besar dari pada ia yang sekitar 7 atau 8 jam dalam sehari. Mariana Virtanen seorang

40 Persen Kematian di Usia Muda disebabkan oleh Kanker

20 April 2014 Category: Artikel
(40 Persen Kematian di Usia Muda disebabkan oleh Kanker) – Kanker nampaknya tetap menjadi pembunuh manusia terbesar di dunia, dimana kanker mampu menyebabkan kurang lebih 40 persen kematian pada usia muda  orang dewasa. Jumlah ini pun mampu melebihi pasien yang meninggal akibat penyakit jantung, stroke atau AIDS. Dikabarkan pada penelitian terbaru, 4 dari 10 orang