Waktu Sarapan Yang Direkomendasikan Oleh Ahli

(Waktu Sarapan Yang Direkomendasikan Oleh Ahli) – Sarapan merupakan sesuatu hal yang penting bagi kesehatan tubuh, hal dikarenakan sarapan dapat memberikan asupan energi untuk beraktifitas, apalagi jika sarapan tersebut dilakukan 30 menit setelah bangun tidur, kenapa demikian? karena sistem pencernaan sudah siap untuk menerima makanan.

Sewaktu orang melakukan sarapan maka sarapan tersebut mampu membantu tubuh dalam memenuhi asupan energi dan dapat menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan sarapan mengurangi jumlah asupan kalori yang berlebihan tanpa harus mengulur waktu jam makan. Hal ini seperti yang disarankan oleh beberapa ahli oleh situs Livestrong, pada hari Sabtu (14/1/2012), yang mana sarapan dalam waktu 30 menit selepas bangun tidur dapat membantu meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh.

Personal trainer Shaun Horner juga mengungkapkan bahwa jika tidak memungkinkan untuk dapat sarapan dalam 1 jam setelah dia bengun tidur, maka hal ini dapat memperbesar resiko keterlambatan metabolisme dalam tubuh yang dapat memicu kelaparan dan kekurangan makan.

Beberapa makanan yang dikonsumsi sewaktu sarapan seperti: 2 porsi buah dan makanan yang memiliki tinggi serat (roti gandum, sereal tinggi serat), dipercaya dapat mengoptimalkan asupan energi dan kesehatan tubuh.

Disamping itu, memberikan asupan sumber protein rendah lemak seperti halnya putih telur, daging kalkun, yogurt yang dikonsumsi sewaktu sarapan juga dapat meningkatkan sistem imun atau daya tahan tubuh.

Tetapi disaat keadaan tertentu juga mungkin harus dilakukan seseorang untuk menunda sarapan berat seperti saat akan melakukan olah raga untuk menghindari terjadinya kram dan membantu mempermudah sistem mebakaran lemak dengan lebih optimal.

Sarapan yang dilakukan dengan rutin dan baik serta menggunakan porsi yang pas sesuai kebutuhan energi dan aktivitas tentunya sangat membantu meningkatkan kesehatan dalam tubuh, oleh sebab itu saat melakukan sarapan pagi usahakan jangan sampai berlebihan karena dapat mengganggu sistem pencernaan dalam tubuh.

Tags:

Rokok yang dibakar akan menghasilkan ribuan zat yang berbahaya, namun dalam hal ini kita bahas saja gas CO dan nikotin. Merokok secara aktif maupun pasif pada dasarnya mengisap CO (karbon monoksida) yang bersifat merugikan. Kandungan dalam rokok: Nekotin Tar Akibat gas CO terjadi kekurangan oksigen yang menyebabkan pasokan jaringan berkurang, kerusakan dinding pembuluh darah sampai @more..
Bahan: 250 gram mentega 125 gram gula halus 1 butir telur 325 gram tepung terigu 35 gram tepung maizena Vanili secukupnya 200 gram selai strawberry 200 gram dark cooking chocolate, lelehkan Cara Membuat: Kocok mentega dan gula halus hingga putih dan lembut. Masukkan telur, kocok hingga rata. Masukkan tepung terigu, maizena, dan vanili, aduk rata. @more..
Cara menurunkan berat badan yang sangat berguna untu menguruskan badan anda dengan cara memperhatikan pola makan yang sehat dan alami tanpa harus selalu menghindari jenis-jenis makanan tertentu akan menjadi pembahasan pada jumpa ini. Saat ini banyak sekali orang menjalankan program diet hanya untuk sekedar untuk melakukan larangan dalam mengkonsumsi makanan sehari-hari, namun terkadang akibat menjalankan @more..
(Kenali tanda-tanda serangan Anemia) – Anemia adalah sebuah kelainan darah yang dikarenakan kurangnya atau abnormalitas hemoglobin, pigmen yang membawa sel darah merah.  Pada umumnya seseorang dengan gejala anemia memiliki tanda-tanda yang khas, seperti rasa kelelahan yang berlebihan dan ingin pingsan, mudah sesak napas ketika kerja ringan, kulit pucat serta palpitasi. Gejala-gejala tersebut muncul karena terjadi @more..
(Fakta Mengenai Lemak di Perut) – Punya perut yang rata atau yang disebut “six-pack abs” adalah impian bagi banyak orang dewasa. Jika anda berada diusia pertengahan, pernah hamil, atau terkadang senang banyak makan, maka anda mungkin punya ban serep yang ingin disingkirkan. Lalu, apa strategi terbaik untuk menyingkirkan lemak di perut? Apakah hanya dengan menambahkan @more..