Waktu Sarapan Yang Direkomendasikan Oleh Ahli

(Waktu Sarapan Yang Direkomendasikan Oleh Ahli) – Sarapan merupakan sesuatu hal yang penting bagi kesehatan tubuh, hal dikarenakan sarapan dapat memberikan asupan energi untuk beraktifitas, apalagi jika sarapan tersebut dilakukan 30 menit setelah bangun tidur, kenapa demikian? karena sistem pencernaan sudah siap untuk menerima makanan.

Sewaktu orang melakukan sarapan maka sarapan tersebut mampu membantu tubuh dalam memenuhi asupan energi dan dapat menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan sarapan mengurangi jumlah asupan kalori yang berlebihan tanpa harus mengulur waktu jam makan. Hal ini seperti yang disarankan oleh beberapa ahli oleh situs Livestrong, pada hari Sabtu (14/1/2012), yang mana sarapan dalam waktu 30 menit selepas bangun tidur dapat membantu meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh.

Personal trainer Shaun Horner juga mengungkapkan bahwa jika tidak memungkinkan untuk dapat sarapan dalam 1 jam setelah dia bengun tidur, maka hal ini dapat memperbesar resiko keterlambatan metabolisme dalam tubuh yang dapat memicu kelaparan dan kekurangan makan.

Beberapa makanan yang dikonsumsi sewaktu sarapan seperti: 2 porsi buah dan makanan yang memiliki tinggi serat (roti gandum, sereal tinggi serat), dipercaya dapat mengoptimalkan asupan energi dan kesehatan tubuh.

Disamping itu, memberikan asupan sumber protein rendah lemak seperti halnya putih telur, daging kalkun, yogurt yang dikonsumsi sewaktu sarapan juga dapat meningkatkan sistem imun atau daya tahan tubuh.

Tetapi disaat keadaan tertentu juga mungkin harus dilakukan seseorang untuk menunda sarapan berat seperti saat akan melakukan olah raga untuk menghindari terjadinya kram dan membantu mempermudah sistem mebakaran lemak dengan lebih optimal.

Sarapan yang dilakukan dengan rutin dan baik serta menggunakan porsi yang pas sesuai kebutuhan energi dan aktivitas tentunya sangat membantu meningkatkan kesehatan dalam tubuh, oleh sebab itu saat melakukan sarapan pagi usahakan jangan sampai berlebihan karena dapat mengganggu sistem pencernaan dalam tubuh.

Tags:

Diet yang menggiurkan Promosi melalui medium televisi dan situs pergaulan, dengan cepat meroketkan kepopularan MBD. Di dunia maya situs-situs yang didirikan komunitas pelaku diet MBD semakin menjamur. Di sini peminat diet bisa dengan mudah mendapatkan informasi, teori dan tip agar bisa sukses menjalankan MBD. Anggotanya bahkan diminta rajin menulis jurnal diet untuk mencatat setiap keberhasilan @more..
(Gangguan Kepribadian Tidak Boleh Diremehkan) – Fobia, trauma, selalu berprasangka buruk, atau berlebihan terhadap sesuatu (maniak) adalah gangguan ringan yang biasa kita lihat sehari – hari. Tetapi jangan anggap remeh gangguan kepribadian dengan keluhan ringan tersebut. Jika  tidak ditangani dengan baik, gangguan ini dapat berkelanjutan dan menimbulkan gangguan jiwa. Yang perlu dipahami adalah bahwa gangguan @more..
Sakit Perut Gejala, Penyebab dan Solusinya – Penyakit ini paling sering menghinggapi manusia. Beberapa penyakit berikut ini masih tergolong sakit perut. Jenis sakit perut yang biasa di alami ditinjau dari gejalanya, kemudian langkah pertama untuk mengatasinya. Mulai dari Maag, Batu empedu, usus buntu dan sebagainya. Oleh sebab itu, artikel berikut yang diambil dari doktersehat.com menjelaskan @more..
(Kandungan Lektin Pada Pisang Dapat Menghambat Virus HIV) – Dalam penelitian para ahli menunjukkan bahwa pisang memiliki zat lektin sebagai penghambat infeksi virus HIV. Hasil penemuan tersebut diharapkan dapat membuka jendela baru dalam pencegahan infeksi HIV yang sampai sekarang belum ada obatnya. Para peneliti dari University of Michigan Medical School tertarik pada lektin, dimana zat @more..
BAHAN: Tengiri 600 g Santan 1 liter ( 1 butir kelapa ) Royco Ayam 1 bungkus 1 sdm kecap ikan 1 sdm gula pasir 1 sdt garam 3 sdm minyak sayur 2 batang daun ketumbar,cuci bersih, potong kasar, untuk taburan Bumbu halus: 6 buah cabai merah, buang biji 3 cm lengkuas 3 cm kunyit, bakar, @more..