Waktu Sarapan Yang Direkomendasikan Oleh Ahli

(Waktu Sarapan Yang Direkomendasikan Oleh Ahli) – Sarapan merupakan sesuatu hal yang penting bagi kesehatan tubuh, hal dikarenakan sarapan dapat memberikan asupan energi untuk beraktifitas, apalagi jika sarapan tersebut dilakukan 30 menit setelah bangun tidur, kenapa demikian? karena sistem pencernaan sudah siap untuk menerima makanan.

Sewaktu orang melakukan sarapan maka sarapan tersebut mampu membantu tubuh dalam memenuhi asupan energi dan dapat menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan sarapan mengurangi jumlah asupan kalori yang berlebihan tanpa harus mengulur waktu jam makan. Hal ini seperti yang disarankan oleh beberapa ahli oleh situs Livestrong, pada hari Sabtu (14/1/2012), yang mana sarapan dalam waktu 30 menit selepas bangun tidur dapat membantu meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh.

Personal trainer Shaun Horner juga mengungkapkan bahwa jika tidak memungkinkan untuk dapat sarapan dalam 1 jam setelah dia bengun tidur, maka hal ini dapat memperbesar resiko keterlambatan metabolisme dalam tubuh yang dapat memicu kelaparan dan kekurangan makan.

Beberapa makanan yang dikonsumsi sewaktu sarapan seperti: 2 porsi buah dan makanan yang memiliki tinggi serat (roti gandum, sereal tinggi serat), dipercaya dapat mengoptimalkan asupan energi dan kesehatan tubuh.

Disamping itu, memberikan asupan sumber protein rendah lemak seperti halnya putih telur, daging kalkun, yogurt yang dikonsumsi sewaktu sarapan juga dapat meningkatkan sistem imun atau daya tahan tubuh.

Tetapi disaat keadaan tertentu juga mungkin harus dilakukan seseorang untuk menunda sarapan berat seperti saat akan melakukan olah raga untuk menghindari terjadinya kram dan membantu mempermudah sistem mebakaran lemak dengan lebih optimal.

Sarapan yang dilakukan dengan rutin dan baik serta menggunakan porsi yang pas sesuai kebutuhan energi dan aktivitas tentunya sangat membantu meningkatkan kesehatan dalam tubuh, oleh sebab itu saat melakukan sarapan pagi usahakan jangan sampai berlebihan karena dapat mengganggu sistem pencernaan dalam tubuh.

Tags:

Apa gentian violet? Gentian violet terdengar seperti sesuatu yang sangat canggih namun sebenarnya tidak. Ini tentu bukan warna melainkan gentian violet hanya cukup populer untuk pengobatan thrush. Sariawan terjadi karena infeksi pada kulit atau selaput lendir dalam mulut dan dapat menginfeksi bayi dan orang dewasa. Orang yang berisiko khusus untuk mengembangkan sariawan adalah sebagai berikut: @more..
(Posisi Tidur Pengaruhi Sistem Pencernaan) РBatas akhir waktu makan yang disarankan kepada setiap orang adalah kurang lebih 2 jam sebelum tidur. Namun jika  seseorang terpaksa harus makan dalam periode tersebut maka sebaiknya mengetahui posisi tidur yang baik untuk pencernaannya. Perlu diingat bahwa sebaiknya makanan yang dimakan saat sebelum tidur bukanlah makanan berat, namun cukup @more..
Dibalik tampilannya yang biasa, karena tidak berwarna dan berbau, air putih menyimpan banyak khasiat yang luar biasa. Terkadang kita memang bosan meminumnya karena rasanya yang hambar. Jangan malas lagi minum air putih ketika kamu melanjutkan membaca artikel ini sampai habis. Berikut ini manfaat air putih yang luar biasa ini. Air putih berperan penting dalam proses @more..
Adas manis atau anis merupakan sejenis tumbuhan berbunga yang berasal dari kawasan Laut Tengah bagian timur dan Asia barat daya. Tumbuhan ini merupakan tumbuhan semusim berupa terna yang tingginya dapat mencapai satu meter. Daun pada bagian dasar tumbuhan ini berbentuk sederhana, panjangnya 2-5 cm, dan bercuping dangkal, sementara daun pada bagian batang yang lebih tinggi @more..
(Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan) – Yoghurt merupakan suatu produk hasil olahan susu dengan bakteri fermentasi susu. Penting bagi kita untuk memahami tentang manfaat yoghurt. Yoghurt memiliki aroma dan tekstur khas dari hasil fermentasi bakteri laktosa yang menghasilkan asam laktat. Pada umumnya, bahan dasar untuk membuat Yogurt adalah susu sapi, tapi saat ini sudah ada beberapa @more..