Info Lowongan Kerja Terbaru

Waktu Sarapan Yang Direkomendasikan Oleh Ahli

(Waktu Sarapan Yang Direkomendasikan Oleh Ahli) – Sarapan merupakan sesuatu hal yang penting bagi kesehatan tubuh, hal dikarenakan sarapan dapat memberikan asupan energi untuk beraktifitas, apalagi jika sarapan tersebut dilakukan 30 menit setelah bangun tidur, kenapa demikian? karena sistem pencernaan sudah siap untuk menerima makanan.

Sewaktu orang melakukan sarapan maka sarapan tersebut mampu membantu tubuh dalam memenuhi asupan energi dan dapat menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan sarapan mengurangi jumlah asupan kalori yang berlebihan tanpa harus mengulur waktu jam makan. Hal ini seperti yang disarankan oleh beberapa ahli oleh situs Livestrong, pada hari Sabtu (14/1/2012), yang mana sarapan dalam waktu 30 menit selepas bangun tidur dapat membantu meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh.

Personal trainer Shaun Horner juga mengungkapkan bahwa jika tidak memungkinkan untuk dapat sarapan dalam 1 jam setelah dia bengun tidur, maka hal ini dapat memperbesar resiko keterlambatan metabolisme dalam tubuh yang dapat memicu kelaparan dan kekurangan makan.

Beberapa makanan yang dikonsumsi sewaktu sarapan seperti: 2 porsi buah dan makanan yang memiliki tinggi serat (roti gandum, sereal tinggi serat), dipercaya dapat mengoptimalkan asupan energi dan kesehatan tubuh.

Disamping itu, memberikan asupan sumber protein rendah lemak seperti halnya putih telur, daging kalkun, yogurt yang dikonsumsi sewaktu sarapan juga dapat meningkatkan sistem imun atau daya tahan tubuh.

Tetapi disaat keadaan tertentu juga mungkin harus dilakukan seseorang untuk menunda sarapan berat seperti saat akan melakukan olah raga untuk menghindari terjadinya kram dan membantu mempermudah sistem mebakaran lemak dengan lebih optimal.

Sarapan yang dilakukan dengan rutin dan baik serta menggunakan porsi yang pas sesuai kebutuhan energi dan aktivitas tentunya sangat membantu meningkatkan kesehatan dalam tubuh, oleh sebab itu saat melakukan sarapan pagi usahakan jangan sampai berlebihan karena dapat mengganggu sistem pencernaan dalam tubuh.

Tags:

, , , , , ,
Pengertian dan Definisi Windows Phone. Windows Phone atau Microsoft Windows Phone merupakan sistem operasi untuk perangkat mobile yang dikembangkan oleh Microsoft. Sistem operasi (OS) ini telah ditanamkan pada smart phone (ponsel pintar) yang diproduksi oleh Nokia. Versi terbaru Windows Phone 7 merupakan versi yang dipersiapkan untuk melawan Android secara langsung, versi ini kabarnya telah menjalin @more..
BAHAN: Tengiri 600 g Santan 1 liter ( 1 butir kelapa ) Royco Ayam 1 bungkus 1 sdm kecap ikan 1 sdm gula pasir 1 sdt garam 3 sdm minyak sayur 2 batang daun ketumbar,cuci bersih, potong kasar, untuk taburan Bumbu halus: 6 buah cabai merah, buang biji 3 cm lengkuas 3 cm kunyit, bakar, @more..
Vitamin B2 Sumber yang mengandung vitamin B2 terdapat pada sayur-sayuran segar, kacang kedelai, kuning telur, susu, dan banyak lagi lainnya. Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B2 turunnya daya tahan tubuh, kilit kering bersisik, mulut kering, bibir pecah-pecah, sariawan, dan sebagainya. @more..
Cara membuat donat yang empuk dan enak – Donat memang salah satu jenis kue yang memilik banyak sekali penggemar, hal ini karena donat adalah makanan yang bisa di rubah-rubah rasanya sesuai dengan selera. Cara membuat rasa yang berbeda pada donat pun sangat mudah, dengan mesis warna-warni, bisa juga dengan gula halus, coklat cair, selai dan @more..