Tingkatkan Hormon Testosteron Dengan Makanan Ini

(Tingkatkan Hormon Testosteron Dengan Makanan Ini) – Hormon Testosteron pada seseorang sangatlah dipengaruhi oleh diet dan usia. Bertambahnya usia seseorang cenderung mengurangi produksi hormon testosteron dalam testis. Akan tetapi, mengkonsumsi makanan tertentu secara rutin efektif meningkatkan testosteron.

Hormon testoteron merupakan zat androgen yang disintesis dalam testis, anak ginjal dan ovarium. Hormon ini merupakan hormon yang menstimulasikan pembentukan spermatogenesis (sel-sel air mani) dan pertumbuhan testes. Seperti yang diulas pada laman Ehow, berikut ini merupakan makanan yang efektif meningkatkan hormon testosterone.

Vitamin B
Untuk meningkatkan testosteron bisa didapatkan dengan mudah, dimana hormon ini dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung Vitamin B seperti buah pisang, disamping vitamn B buah tersebut sangat tinggi akan kalium yang diperlukan ketika memproduksi hormon testosteron. Selain buah pisang, ikan salmon dan telur ayam juga dapat memenuhi kebutuhan Vitamin B untuk meningkatkan hormon testosteron dalam testis.

Zat besi
Sejumlah makanan seperti daging merah, tiram, beras merah, kacang-kacangan, kalkun dan keju mengandung zat besi dalam jumlah yang tinggi, dimana zat besi memiliki fungsi meningkatkan jumlah sperma dan efektif untuk meningkatkan hormon testosteron. Dengan memberikan asupan makanan yang kaya akan zat besi dipercaya mampu meningkatkan kwalitas dan jumlah hormon testosteron dalam testis.

Bawang putih
Bumbu masak yang satu ini memang memiliki bau yang tidak sedap menurut beberapa orang, namun mengonsumsi bawang putih merupakan cara alami untuk meningkatkan hormon testosteron. Kandungan senyawa allicin dalam bawang putih efektif meningkatkan hormon testosteron.

Vitamin A
Beberapa mananan seperti nanas, jeruk dan apel dipercaya dapat meningkatkan testosteron. Hal ini dikarenakan Vitamin A yang dikandungnya dapat mempengaruhi kerja testis untuk memproduksi hormontestosteron lebih banyak. Disampin buah-buahan tersebut Vitamin A juga dapat diperoleh dengan mengonsumsi bayam, paprika merah dan wortel.

Mengurangi estrogen
Hormon estrogen adalah hormon yang memiliki hubungan dengan fungsi alat kelamin wanita dan pria. Namun estrogen pada pria lebih sedikit jika dibandingkan dengan estrogen yang ada pada wanita. Diketahui bahwa tingkat estrogen dalam tubuh mempengaruhi hormon testosteron, untuk mengurangi produksi hormon estrogen maka sebaiknya melakukan diet terhadap makanan seperti kubis, brokoli, lobak dan kol.

Tags:

Beberapa Jenis Makanan Sumber Energi Tubuh

(Beberapa Jenis Makanan Sumber Energi Tubuh) – Energi tubuh adalah salah satu unsur yang membantu tubuh dapat melakukan berbagai hal aktivitas. Oleh sebab itu, energi tubuh harus tetap dijaga supaya tetap setabil. Untuk menjaga energi tubuh dapat mengonsumsi makanan...

10 Gejala Kanker Yang Cenderung Diabaikan

(10 Gejala Kanker Yang Cenderung Diabaikan) – Seperti yang dikabarkan dari timesofindia pada hari, Selasa (7/2/2012), kurang lebih ada sekitar 10 tanda-tanda kanker yang cenderung tidak diperhatikan. Meski beberapa jenis kanker dapat disembuhkan jika terdeteksi secara dini, namun sangat...

Cara Mengatasi Jerawat Yang Sering Muncul Dibokong

(Cara Mengatasi Jerawat Yang Sering Muncul Dibokong) – Tidak hanya sedikit orang yang mengalami tumbuhnya jerawat di bokong. Keringan, Minyak dan panas, minyak dan keringat merupakan faktor utama yang menimbulkan tumbuhnya jerawat dan paling sering dijumpai setelah berolahraga apabila...

Peralatan Makan Ini Bisa Timbulkan Penyakit

(Peralatan Makan Ini Bisa Timbulkan Penyakit) – Tanpa disadari setiap makanan yang kita konsumsi seringkali menyebabkan penyakit. Bahkan, alat yang kita gunakan untuk menyimpan dan memasak makanan pun dapat menjadi penyebab munculnya penyakit. Jika kita tidak berhati-hati dalam memilih...

Tips Sederhana untuk mengatasi Insomnia

(Tips Sederhana untuk mengatasi Insomnia) – Insomnia merupakan gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan yang berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk untuk tidur. Sejak dahulu Insomnia sering dianggap sebagai gangguan tidur biasa. Namun, sebuah penelitian...