Tingkatkan Hormon Testosteron Dengan Makanan Ini

(Tingkatkan Hormon Testosteron Dengan Makanan Ini) – Hormon Testosteron pada seseorang sangatlah dipengaruhi oleh diet dan usia. Bertambahnya usia seseorang cenderung mengurangi produksi hormon testosteron dalam testis. Akan tetapi, mengkonsumsi makanan tertentu secara rutin efektif meningkatkan testosteron.

Hormon testoteron merupakan zat androgen yang disintesis dalam testis, anak ginjal dan ovarium. Hormon ini merupakan hormon yang menstimulasikan pembentukan spermatogenesis (sel-sel air mani) dan pertumbuhan testes. Seperti yang diulas pada laman Ehow, berikut ini merupakan makanan yang efektif meningkatkan hormon testosterone.

Vitamin B
Untuk meningkatkan testosteron bisa didapatkan dengan mudah, dimana hormon ini dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung Vitamin B seperti buah pisang, disamping vitamn B buah tersebut sangat tinggi akan kalium yang diperlukan ketika memproduksi hormon testosteron. Selain buah pisang, ikan salmon dan telur ayam juga dapat memenuhi kebutuhan Vitamin B untuk meningkatkan hormon testosteron dalam testis.

Zat besi
Sejumlah makanan seperti daging merah, tiram, beras merah, kacang-kacangan, kalkun dan keju mengandung zat besi dalam jumlah yang tinggi, dimana zat besi memiliki fungsi meningkatkan jumlah sperma dan efektif untuk meningkatkan hormon testosteron. Dengan memberikan asupan makanan yang kaya akan zat besi dipercaya mampu meningkatkan kwalitas dan jumlah hormon testosteron dalam testis.

Bawang putih
Bumbu masak yang satu ini memang memiliki bau yang tidak sedap menurut beberapa orang, namun mengonsumsi bawang putih merupakan cara alami untuk meningkatkan hormon testosteron. Kandungan senyawa allicin dalam bawang putih efektif meningkatkan hormon testosteron.

Vitamin A
Beberapa mananan seperti nanas, jeruk dan apel dipercaya dapat meningkatkan testosteron. Hal ini dikarenakan Vitamin A yang dikandungnya dapat mempengaruhi kerja testis untuk memproduksi hormontestosteron lebih banyak. Disampin buah-buahan tersebut Vitamin A juga dapat diperoleh dengan mengonsumsi bayam, paprika merah dan wortel.

Mengurangi estrogen
Hormon estrogen adalah hormon yang memiliki hubungan dengan fungsi alat kelamin wanita dan pria. Namun estrogen pada pria lebih sedikit jika dibandingkan dengan estrogen yang ada pada wanita. Diketahui bahwa tingkat estrogen dalam tubuh mempengaruhi hormon testosteron, untuk mengurangi produksi hormon estrogen maka sebaiknya melakukan diet terhadap makanan seperti kubis, brokoli, lobak dan kol.

Tags:

Temulawak biasanya dimanfaatkan sebagai bahan jamu herbal yang memiliki banyak khasiat. Tumbuhan ini asli dari Asia Tenggara yang memiliki ciri khusus yaitu batangnya yang menyatu dengan pelepah daun. Umbi temulawak sendiri memiliki beragam kandungan nutrisi dan senyawa kimia herbal seperti karbohidrat, minyak atsiri, kurkumin, serta beberapa kandungan mineral kompleks lainnya. Dengan berbagai kandungan nutrisi dan @more..
Kedirijaya.com – Kasus penderita kusta di Indonesia setiap tahunnya mencapai sekitar 17.000 orang. Jawa Timur menduduki peringkat pertama tingkat nasional dengan jumlah sekitar 30 persen. Dengan jumlah yang besar ini, Indonesia menduduki peringkat ketiga di dunia. Hal itu disampaikan oleh Wakil Gubernur Jawa Timur Saifullah Yusuf kepada wartawan di sela-sela acara peringatan hari kusta se-dunia, @more..
(Budidaya Jamur Tiram Menggunakan Berbagai Media) – Jamur Tiram atau Oyster Mushroom merupakan jamur perombak kayu. Ada beberapa spesies yaitu Pleurotus ostreatus (Tiram putih), Pleutorus flabelatus (Tiram merah), Pleurotus sajor-caju, P. sapidus, P. cornucopiae, dan P. eryngii. Jamur ini dapat tumbuh pada serbuk gergaji, jerami padi, sekam, limbah kapas, limbah daun teh, klobot jagung, ampas @more..
SEO adalah singkatan dari search engine optimization yang berfungsi untuk memasukkan nama domain atau alamat blog yang kita miliki ke dalam indeks mesin pencari (search engine), terutama Google. Berdasarkan survey atas seluruh pengguna internet di dunia, hampir 95% user melakukan pencarian dengan search engine dalam aktifitas online meliputi browsing dan surfing. Dan dari semua daftar @more..
(Apakah Olahraga Bisa Meratakan Abs Anda?) – Sit Up 100 kali per hari tidak akan merampingkan perut anda jika anda masih perlu menurunkan berat badan. Jika otot-otot perut anda tidak tertutupi lemak, memperkuatnya bisa membantu anda terlihat lebih kencang dan lebih ramping. Tapi melatih titik tertentu tidak akan menghilangkan lemak di perut. “Jika anda ingin @more..