Tingkatkan Energi Menjelang Pernikahan dengan 4 Langkah Mudah

By On Sunday, December 27th, 2015 Categories : Sehat
Gratis Samsung

Persiapan pernikahan mulai membuat Anda kehilangan energi? Saatnya mengembalikan kebugaran tubuh untuk menyambut pesta pernikahan yang sudah semakin dekat. Anda akan berdiri sepanjang hari dalam balutan gaun pengantin yang anggun, lengkap riasan wajah dan rambut yang lengkap. Jangan sampai Anda sakit di hari H.

Pernafasan Teratur
Yoga dapat mendorong energi dan vitalitas, kuncinya adalah di pengaturan pernapasan. Dengan belajar bernafas secara benar, Anda ternyata dapat meningkatkan energi dengan lebih efektif. Satu minggu sebelum pernikahan, di pagi dan malam hari cobalah bernafas dengan cara teratur, menarik nafas satu detik, tahan selama 4 detik lalu mengeluarkan perlahan selama 2 detik. Tak hanya energi, bernafas yang baik akan memompa suasana hati.

Minum Air
8 hingga 10 gelas air mineral dalam satu hari adalah jumlah yang wajib untuk dikonsumsi setiap hari demi kesehatan. Ketika tubuh mengalami dehidrasi, sangat wajar jika Anda mengalami sakit kepala. Hindari juga konsumsi gula dan alkohol karena akan menjadikan tubuh semakin haus dan dehidrasi. Gula darah akan naik, dan memantik rasa depresi.

Lakukan Cardio
Ketika darah, otak, dan tubuh diinfusi sejumlah oksigen yang cukup, jumlah energi dalam tubuh akan meningkat drastis. Karenanya, daripada mempertahankan energi hanya dengan bergantung pada nutrisi dalam makanan, berlatih cardio adalah cara terbaik untuk menjadi bugar di keesokan harinya.

Istirahat
Walaupun melakukan cardio secara ketat, Anda tak perlu melupakan istirahat. Ini adalah bagian yang terpenting, tidur selama 8 jam sehari akan membantu tubuh untuk memperbaiki diri. Terlalu banyak berlatih olahraga juga dapat menyebabkan kelelahan dan otot menjadi selalu tegang.

Sumber

The Haunting Of Grayson House, One Fear, Anna, Rachel & Charlet (Highlander #1), In This Moment, The Double Helix:A Personal Account of the Discovery of the Structure of DNA, Miss Wonderful (Carsington Brothers, #1), Mind Games - A Bad Boy Romance with a Twist, Creepers, A Banquet of Consequences (Inspector Lynley, #19), Mine, Extra Credit, Two Days Gone, Fire in the Stars (Steel Souls MC #2), Last Year's Mistake, The Billionaire's Fake Fiancée: An Older Man, Younger Woman Romance, Fracture Me (Shatter Me, #2.5), İçinde Aşk Saklı (Westmoreland, #2), Formas que aparecen, Not-So Temporarily Married, Happy Cooking: Giada's Recipes and Tips for Making Every Meal Count...Without Stressing You Out