Terbukti Ilmiah!! Makanan Ini Mampu Perbaiki Mood Kacau-mu

By On Saturday, April 22nd, 2017 Categories : Lifestyle

Suasana hati merupakan kunci dari hidup yang positif. Ketika suasana hati sedang buruk-buruknya kamu pasti akan lebih mudah merasa uring-uringan dan emosional yang tak terkontrol. Dopamin dan Serotonin merupakan sistem yang memperbaiki kerusakan mood, kurangnya suplai dopamin dan serotonin akan membuat seseorang menjadi lebih mudah marah dan kehilangan ketenangan.

Sementara dopamin dan serotonin sendiri bisa ditemukan dari beberapa makanan berikut yang akan memperbaiki mood dan suasana hatimu lebih positif, konsumsi makanan berikut ini yang sudah terbukti secara ilmiah yuk. Simak baik-baik yaah

1. Ikan
Ikan kaya akan asam lemak omega 3 yang dapat meningkatkan produksi dopamin di otak dan bisa membuatmu merasa lebih bahagia dalam sekejap.

2. Kacang mete
Kacang mete telah dikenal sebagai obat untuk mengobati depresi karena kaya akan kandungan seng yang dapat mengubah struktur kimia di otak secara positif.

3. Pisang
Kandungan potasium dan magnesium dalam pisang berperan sebagai penguat mood alami karena mampu meningkatkan kadar serotonin di otak.

4. Jamur
Jamur mengandung vitamin B6 yang bermanfaat untuk mengobati depresi karena vitamin ini membantu meningkatkan hormon bahagia di otak.

Tersebut adalah beberapa makanan yang bisa menjadi pilihan ketika bad mood sedang melanda. jadi, makanan yang mana nih yang jadi pilihan kamu??