Tak ingin cepat mati? Jangan remehkan 5 kebiasaan berikut

By On Monday, February 23rd, 2015 Categories : Artikel
Advertisement

Usia memang menjadi rahasia Sang Pencipta, dan manusia tak dapat menebak apakah akan berumur panjang atau pendek. Namun usia panjang dan risiko kematian juga dipengaruhi oleh kesehatan dan gaya hidup. Orang dengan gaya hidup sembarangan dan tak memperhatikan kesehatan tubuhnya tentu berisiko lebih tinggi terkena penyakit dan memiliki usia yang pendek.

Jangan pikirkan kebiasaan besar yang nyata buruk untuk kesehatan seperti jarang olahraga, merokok, dan minum alkohol, beberapa kebiasaan remeh pun bisa mengurangi usia tanpa Anda sadari. Berikut adalah beberapa daftar kebiasaan remeh yang buruk untuk kesehatan dan secara ilmiah telah terbukti bisa mengurangi usia, seperti dilansir oleh Live Strong (17/03/14).

#1. Tidak bersosialisasi
Apakah Anda seorang introvert atau pemalu? Jika iya, bukan berarti Anda harus menghindari kebiasaan bersosialisasi dengan orang lain. Setidaknya tentu Anda memiliki satu atau dua orang teman dekat yang bisa diajak bercengkrama atau berbagi pikiran dan perasaan. Pasalnya, bersosialisasi dengan orang lain tak hanya baik untuk kehidupan sosial tetapi juga untuk kesehatan fisik.

Para ahli mengungkap bahwa kurang bersosialisasi dan bahkan cenderung lebih sering mengasingkan diri memiliki dampak yang sama berbahayanya dengan kebiasaan merokok atau minum alkohol terhadap kesehatan. Peneliti menemukan bahwa kontak interpersonal, komunikasi, dan sosialisasi juga penting untuk kesehatan. Sebuah penelitian pada tahun 2013 terhadap 148 penelitian lain menemukan bahwa partisipan yang memiliki hubungan sosial kuat memiliki usia lebih panjang. Kurang bersosialisasi, sebaliknya meningkatkan kecenderungan orang berusia pendek hingga 50 persen.

#2. Sulit tertawa
Jangan kaget. Faktanya, selera humor juga mempengaruhi kesehatan dan risiko kematian Anda. Tak heran jika terdapat pepatah yang mengungkap bahwa tawa adalah obat terbaik, tak hanya untuk tubuh tapi juga pikiran. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Cardiology mengungkap bahwa tertawa bisa melindungi orang dari penyakit jantung.

Tawa bisa menurunkan stres, mengontrol tekanan darah, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sebuah penelitian yang menarik juga mengungkap bahwa tawa juga bisa meredakan stres. Bahkan jika tawa tersebut ‘dipaksa’, tetap akan bisa membuat orang merasa lebih baik. Baru-baru ini penelitian juga mengungkap bahwa tawa bisa mencegah kepikunan pada manula.

#3. Kurang tidur
Terlalu sering begadang dan tak bisa tidur? Hati-hati, pencabut nyawa bisa berada dekat dengan tempat tidur Anda. Menurut penelitian, orang yang sering begadang dan sulit tidur memiliki risiko kematian dini lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang memenuhi kebutuhan tidur mereka.

Menurut penelitian, setidaknya orang dewasa harus tidur tujuh sampai delapan jam semalam. Kurang tidur bisa melemahkan kekebalan tubuh, meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, tekanan darah tinggi, obesitas, dan diabetes. Semua ini bisa membuat Anda lebih cepat mendekat ke liang kubur tanpa disadari. Para ahli menyarankan agar orang tidur di waktu yang sama setiap malam, menghindari minum alkohol atau menggunakan alat-alat elektronik tiga jam sebelum tidur.

#4. Menoleransi perilaku buruk
Kebanyakan orang akan menghindari orang yang memperlakukan mereka dengan tidak baik. Menghindari orang yang memperlakukan kita dengan buruk adalah salah satu reaksi wajar yang tentu akan dilakukan kebanyakan orang. Namun bagaimana jika orang-orang berperilaku buruk itu adalah rekan kerja, atasan, atau anggota keluarga yang tak mungkin bisa dihindari seterusnya? Setidaknya jika ini terjadi pada Anda, segera cari cara agar tak banyak berhubungan dengan orang-orang semacam ini, karena bisa berpengaruh buruk untuk kesehatan Anda.

Sebuah penelitian mengungkap bahwa berteman dan dikelilingi oleh orang yang berperilaku buruk dan memperlakukan Anda dengan tak baik juga bisa membuat Anda cepat mati. Jika tak bisa benar-benar lepas dari lingkungan semacam ini, setidaknya jangan berteman dengan orang yang berperilaku buruk dan memperlakukan Anda dengan kejam.

#5. Terlalu banyak duduk
Duduk lebih dari tiga jam sehari bisa memperpendek usia Anda hingga dua tahun, berdasarkan penelitian di British Medical Journal. Duduk meningkatkan kemungkinan terkena kanker, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan penyakit lain yang bisa membuat Anda cepat mati.

Ketua peneliti Dr Peter Katzmarzyk menjelaskan bahwa selain menyarankan orang untuk rajin berolahraga, orang sebaiknya juga menghindari duduk terlalu lama. Jika pekerjaan mengharuskan Anda untuk banyak duduk, setidaknya berdirilah dan berjalan-jalan setiap beberapa jam sekali. Jangan hanya duduk seharian di depan layar komputer.

***Source***
Manakah yang jadi kebiasaan Anda?

Advertisement (Dibawah ini adalah Iklan)
loading...

North to Alaska

Terjebak Nostalgia

Beautiful Creatures

Alien Raiders

The Spanish Apartment

Swung

Up for Love

Pom Poko

Conspiracy Theory

This Is Progress