Simak Tips Perpanjang Usia Dalam Waktu Satu Minggu

By On Thursday, April 27th, 2017 Categories : Artikel

Panjang umur merupakan harapan dari semua orang, salah satu usaha yang sering di lakukan kebanyakan orang adalah menjaga pola hidup sehat dan olahraga teratur yang juga berfungsi untuk menjaga kebugaran tubuh. Baru-baru ini, sebuah penelitian yang di lakukan di Iowa State University menganalisis kembali data dari The Cooper Institute di Texas, menemukan fakta terbaru tentang manfaat olahraga yang bisa membantu memperpanjang usia.

Salah satu cabang olahraga yang menjadi pusat penelitian ialah lari. Para peneliti menemukan fakta terbaru mengenai berlari selama satu jam dalam seminggu adalah olahraga yang paling efektif untuk meningkatkan harapan hidup. Tak peduli seberapa jauh dan seberapa cepat Anda berlari.

Berapapun kecepatan dan jarak tempuhnya, risiko kematian dapat turun hingga 40 persen saat seseorang rutin berlari. Bahkan hal ini tetap berlaku, ketika para peneliti mengendalikan kebiasaan merokok, minum alkohol, ataupun berbagai masalah kesehatan seperti obesitas.

Pelari jarak jauh juga mempertanyakan apakah yang mereka lakukan berlebihan, karena di titik tertentu, berlari memang bisa menyebabkan kematian dini. Setelah menganalisa data dalam studi baru ini, para peneliti menentukan bahwa dari jam ke jam, secara statistik berlari mengembalikan lebih banyak waktu kehidupan seseorang. Para peneliti juga mengungkapkan bahwa, peserta penelitian yang bukan pelari, tapi menjalankan olahraga lari selama penelitian, terbukti menurunkan angkan kematian 16 persen dan yang menderita serangan jantung 25 persen lebih sedikit.