Beberapa Menu Makanan yang Dapat Menjadikan Jantung Sehat

(Beberapa Menu Makanan yang Dapat Menjadikan Jantung Sehat) – Jantung (bahasa Latin, cor) adalah sebuah rongga, rongga organ berotot yang memompa darah lewat pembuluh darah oleh kontraksi berirama yang berulang. Istilah kardiak berarti berhubungan dengan jantung, dari kata Yunani cardia untuk jantung. Jantung adalah salah satu organ manusia yang berperan dalam sistem peredaran darah.

Dibawah ini beberapa makanan yang dapat menjadikan jantung sehat:
1) Gandum
Saat sarapan pagi Anda bisa memulai hari dengan mengonsumsi gandum. Gandum bisa Anda temukan dalam bubur gandum dan makanan sereal, yang di dalamnya terkandung gluten, yakni sebuah serat larut yang membantu mengurangi jumlah kolesterol dalam tubuh dan juga membantu dalam pencernaan.

Menikmati semangkuk bubur yang masih panas dengan kacang kenari, atau buah-buahan segar untuk menghangatkan perut adalah ide yang baik yang bisa Anda coba.

2) Apel
Apel memiliki kandungan flavonol yang disebut quercetin. Terbilang efektif membantu mencegah pembekuan darah dan merupakan sumber vitamin dan serat.

3) Bluberry
Blueberry merupakan buah kecil dengan manfaat yang menakjubkan karena mengandung vitamin C, kalsium, magnesium, dan kandungan kandungan anthocyanidins yang tinggi, sehingga menjadi pilihan tepat sebagai makanan penyehat jantung. Selain itu, blueberry juga kaya kandungan serat yang berperan untuk menurunkan kolesterol. Untuk mendapatkan manfaat lebih, Anda bisa mengonsumsi buah lainnya, seperti stroberi dan raspberry.

4) Salmon
Salmon adalah sumber paling baik dari asam lemak omega-3 yang mengurangi peradangan, risiko pembekuan darah dan kadar kolesterol. Akan lebih baik bila Anda mengonsumsi dua sampai tiga kali per minggu. Salmon dan minyak ikan laut lainnya, seperti ikan tuna dapat membuat jantung sehat.

5) Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau mengandung sulforaphane yang bisa membantu banyak orang untuk menyelamatkan jantungnya dengan melindungi pembuluh darah dari penyumbatan, yang bisa menyebabkan serangan jantung

6) Tomat
Perbanyak konsumsi toman sejak sekarang, sehingga Anda dapat merasakan semua manfaat dari vitamin dan likopen. Kandungan likopen mampu mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu dapat menurunkan risiko terkena kanker, terutama kanker prostat, lambung, tenggorokan, dan usus besar.

Kandungan lain yang terdapat dari tomat adalah kaya akan vitamin A, vitamin C, mineral, serat, dan zat fitonutrien, yang sangat menyehatkan tubuh.

7) Anggur merah
Buah anggur yang berwarna merah dan ungu merupakan makanan sumber flavonoid terbaik, sedangkan anggur hijau yang sesungguhnya berwarna putih atau pucat tidak mengandung flavonoid. Flavonoid seperti quercetin dan catechin, berkhasiat memperlancar aliran darah dalam tubuh, mencegah reaksi oksidasi kolesterol LDL, dan mengurangi terbentuknya plak di pembuluh darah.

Walau red wine juga mengandung flavonoid, namun alkohol yang terkandung pada minuman tersebut memberikan efek gangguan pada hati, maka disarankan lebih baik meminum jus anggur merah ketimbang red wine. Dengan mengonsumsi satu sampai dua gelas jus anggur merah per hari, membantu menjaga jantung Anda tetap sehat.

Cegah Penuaan Dini dengan Buah Labu

17 April 2014 Category: Artikel
(Cegah Penuaan Dini dengan Labu) – Memiliki kulit lebih cerah dan awet muda merupakan dambaan setiap orang, terutama bagi wanita. Namun, tak jarang seseorang yang memiliki kulit tak sehat, kulit kering, kulit berminyak dan keriput. Seperti dilansir dari laman Health, asupan nutrisi tertentu seperti Stroberi, Oil Olive (minyak zaitun), Teh Hijau efektif untuk membantu peremajaan

Tips menurunkan berat badan dengan cepat:

17 April 2014 Category: Artikel
- Kurangi makan makanan yang berlemak - Banyak minum air putih - Kurangi porsi makanan yang berlebihan - Olah raga setiap pagi dan sore - Lari lari kecil - Selesai makan usahakan beraktifitas jangan langsung tidur - Makan dan minumlah secukupnya - Makanan yang teratur misalnya: - Usahakan jangan ngemil

Kesehatan: Vitamin E

17 April 2014 Category: Artikel
Vitamin E Рsumber yang mengandung vitamin E terdapat pada ikan, ayam, kuning telur, kecambah, ragi, minyak tumbuh-tumbuhan, havermut, dsb - Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin E dapat mengakibatkan  bisa mandul baik pria maupun wanita, gangguan syaraf dan otot, dll

Gentian Violet: Sebuah Perawatan Efektif Untuk Sariawan

17 April 2014 Category: Artikel
Apa gentian violet? Gentian violet terdengar seperti sesuatu yang sangat canggih namun sebenarnya tidak. Ini tentu bukan warna melainkan gentian violet hanya cukup populer untuk pengobatan thrush. Sariawan terjadi karena infeksi pada kulit atau selaput lendir dalam mulut dan dapat menginfeksi bayi dan orang dewasa. Orang yang berisiko khusus untuk mengembangkan sariawan adalah sebagai berikut:

Manfaat Jahe Merah terhadap kesehatan tubuh

17 April 2014 Category: Artikel
(Manfaat Jahe Merah terhadap kesehatan tubuh) – Tanaman jahe merah merupakan tumbuhan berbatang tegak dan tidak bercabang. Daunnya tersusun berselan-selang tertaur. Batangnya bulat kecil berwarna hijau dan agak keras. Tinggi tanaman ini tidak lebih dari 60 cm. Jahe merah disebut Zingiberofficinale linvarubrum termasuk kedalam spesies jahe atau Zingiber Officinale Rosc. Di daerah dikenal dengan nama

Kandungan Nutrisi dan Gizi Dalam Buah Sirsak

17 April 2014 Category: Artikel
(Kandungan Nutrisi dan Gizi Dalam Buah Sirsak) – Buah Sirsak yang dalam bahasa jawa dikatakan (Nongko Londo/Sirkaya) adalah buah yang mempunyai segudang manfaat/khasiat. Dalam buah sirsak terdapat 67,5% daging buah, 8,5% biji buah, 20% kulit buah dan 4% inti buah. Buah sirsak yang memiliki nama latin Annona muricata L ini tidak hanya daging buahnya saja

Manfaat Daun Dan Buah Sirsak

17 April 2014 Category: Artikel
(Manfaat Daun Dan Buah Sirsak) – Daun Dan Buah Sirsak ternyata memiliki banyak manfaat, seperti halnya Buah Pepaya. Bauh yang satu ini memang bisa kita dapatkan dengan mudah di sekitar kita. Buah yang memiliki nama latin Annona muricata L ini tumbuh dengan subur di Indonesia. Banyak orang yang sudah membuktikan Manfaat Daun Dan Buah Sirsak,