Rahasia Besar!! Jalan Lurus Mengatasi Kemarahan

By On Wednesday, April 12th, 2017 Categories : Artikel

Marah adalah Kekesalan seseorang terhadap apa yang dia alami. semua orang hidup pernah marah dan ada juga yang hampir setiap hari marah-maarah. Jika tak bisa menahan amarah dapat mempengaruhi kesehatan mental. Kemarahan yang sering terjadi, dipendam, dan tidak terselesaikan bisa berubah menjadi depresi dan sangat berbahaya. Lakukan Ini Jika Anda Marah dan Sedang tidak marah. Agar Kondisi aman selamanya.

Yang boleh dilakukan Ketika Marah
1. Memaafkan melupakan apa yang sudah terjadi, memaafkan orang yang membuat Anda marah. berhenti menggerutu dan menyimpan dendam, tanpa Anda sadari dendam akan memakan diri Anda sedikit demi sedikit.

2. Alihkan perhatian dengan mengalihkan perhatian melakukan sesuatu untuk mengalihkan perhatian sebelum berbicara dengan orang yang bersangkutan. Anda bisa menggambar, memasak, berjalan-jalan, atau bermain untuk mengalihkan perhatian.

3. Berdoa sering mendoakan orang lain, baik itu orang asing, keluarga, atau orang yang telah membuatnya marah memiliki tingkat kemarahan lebih rendah. Berdoa juga bisa melepaskan kemarahan dan mengalihkan perhatian.

Yang boleh dilakukan Ketika Tidak Marah
1. Jangan sangkal kemarahan Anda Orang yang mengerti kadar emosi dan bisa membeda-bedakan emosi mereka cenderung lebih stabil. Mereka berpikir lebih dalam mengenai emosi yang mereka rasakan dan lebih sensitif pada penyebab dan efek dari kemarahan.
2. Jangan mengirim pesan ketika Anda marah Karena bisa jadi Anda menulis hal-hal yang tidak Anda inginkan. Jika Anda benar-benar ingin menulisnya, tulis di tempat lain, atau tulis kemudian simpan pesan Anda di draft selama mungkin. Dengan begitu Anda tidak akan mengacaukan keadaan.
3. Jangan menginjak dan jangan berteriak Jika ada orang yang membuat Anda marahApa yang harus Anda lakukan untuk memperbaikinya. Mengumbar kemarahan bukanlah hal yang baik untuk dilakukan. Bersikaplah tenang.
Semoga Bermanfaat