Peranan Penting Karbohidrat dalam Tubuh

(Peranan Penting Karbohidrat dalam Tubuh) – Makanan yang banyak mengandung karbohidrat itu adalah sumber energi bagi semua fungsi tubuh. Tubuh anda akan mengubah karbohidrat menjadi bahan bakar untuk digunakan oleh cell-cell dan otot. Itulah mengapa bagi sebagian besar orang, memakan karbohidrat dalam jumlah yang cukup itu sangat penting.

Karbohidrat dibagi dalam dua jenis, yaitu gula dan starches (zat tepung). Gula adalah karbohidrat simple yang bisa dicerna dengan mudah oleh tubuh. Contoh makanan yang banyak mengandung karbohidrat jenis ini antara lain kue, permen, jellie dan buah-buahan.

Sedangkan starches (zat tepung) adalah karbohidrat kompleks yang butuh waktu lebih lama untuk dicerna. Contoh-contoh makanan yang banyak mengandung karbohidrat jenis ini antara lain roti, padi-padian, pasta, tortilla, mie, buah dan sayuran.

Banyak makanan yang kaya akan karbohidrat juga dipenuhi dengan gizi lain. Buah dan sayuran bukan cuma sumber yang baik untuk karbohidrat, tapi juga menjadi sumber untuk vitamin A dan C dan banyak vitamin serta mineral lain. Produk susu juga sumber karbohidrat yang bagus.

Beberapa makanan yang banyak mengandung karbohidrat punya gizi yang lebih sedikit. Makanan-makanan yang dibuat dari gula juga corn syrup, madu, dan molase adalah karbohidrat simple yang hanya menyediakan sedikit gizi, namun banyak mengandung kalori, dan terlalu banyak kalori extra dalam diet bisa mengarah pada kelebihan lemak tubuh.

Manfaat Labu Siam yang Jarang Dipikirkan
Manfaat Labu Siam yang Jarang Dipikirkan
Sejuta Khasiat Labu Siam Bagi Kesehatan
Sejuta Khasiat Labu Siam Bagi Kesehatan
7 Khasiat Madu untuk Kesehatan
7 Khasiat Madu untuk Kesehatan
Anda Pasti Akan Menitikkan Air Mata Ketika Membaca Isi Halaman Ini
Anda Pasti Akan Menitikkan Air Mata Ketika Membaca Isi Halaman Ini

Mengusir Stres dalam Tekanan Hidup di Era Modern

16 April 2014 Category: Artikel
(Mengusir Stres dalam Tekanan Hidup di Era Modern) – Tekanan hidup di era modern seperti saat ini memang begitu penuh tekanan. Mulai dari persaingan bisnis, bermacam-macam pengaruh pergaulan, lingkungan yang sudah mulai berubah polusi dan juga isu global warming menjadi dampak yang sangat meresahkan masyarakat dan memicu beban pikiran yagn begitu berat dirasakan. Belum lagi

Pentingnya Ibu Hamil Mengontrol Tekanan Darah

16 April 2014 Category: Artikel
(Pentingnya Ibu Hamil Mengontrol Tekanan Darah) – Sewaktu ibu hamil mengunjungi dokter kandungan untuk mengetahui perkembangan janin, sudah barang tentu dokter juga wajib yang memeriksa tekanan darah. Sebenarnya seberapa penting ibu hamil harus memantau tekanan darahnya? Berikut ini penjelasan dr. Handi Suryana, SpOG dari RS Royal Taruma Jakarta. Peran darah bagi ibu hamil Semua pasti

Death Adder, Ular Berbisa No 2 Didunia

16 April 2014 Category: Artikel
Ular jenis Death Adder banyak ditemukan di benua Australia dan Papua New Guinea, ular ini adalah ular paling berbisa didunia setelah ular Rattlesnake. Satu gigitan Death Adder mampu melumpuhkan atau menyebabkan kematian dalam waktu 6 jam, jika tidak segera diberikan penawar racun dan hal ini adalah kematian serangan ular tercepat. Seperti dalam ciri khas ular

Jangan Mengonsumsi Teh Ketika Menyusui Bayi

16 April 2014 Category: Artikel
Jika anda seorang ibu yang tengah menyusui sebaiknya hindari dulu asupan-asupan yang memiliki kandungan kafein seperti halnya cokelat, kopi dan teh. Sebab, kandungan kafein yang terkandung didalamnya turut serta dikonsumsi bayi melalui ASI (Air Susu Ibu). Mengonsumsi teh atau makanan lain seperti coklat dan kopi dapat menyebabkan akumulasi kafein serta dapat mengakibatkan susah tidur dan

Teknis Budidaya: Supaya Belimbing lebih Manis

16 April 2014 Category: Artikel
(Teknis Budidaya: Supaya Belimbing lebih Manis) – Belimbing memiliki rasa yang manis dan banyak mengandung air. Namun, beberapa petani atau penanam belimbing mengeluh karena belimbing yang dipanen terasa asam. Rasa manis atau rasa asam tersebut sangat dipengaruhi oleh beberapa faktor berikut: 1. Jenis tanah Pada dasarnya belimbing dapat tumbuh pada semua jenis tanah, baik tanah

Cegah Penyakit Alzheimer Dengan Buah Apel

16 April 2014 Category: Artikel
(Cegah Penyakit Alzheimer Dengan Buah Apel) – Buah apel merupakan buah yang memiliki banyak manfaat dan khasiat, baik dalam bidang kecantikan maupun dalam kesehatan termasuk dalam mencegah serangan penyakit Alzheimer. Alzheimer adalah penyakit yang disebabkan karena kerusakan syaraf pada otak, oleh sebab itu harus segera ditangani dan melakukan pencegahan. Kandungan quercetin pada apel efektif dalam

Tips Diet Untuk Penderita Asam Urat

16 April 2014 Category: Artikel
Asam urat atau rematik gout (gout artritis) adalah hasil dari metabolisme tubuh oleh salah satu protein, purin dan ginjal. Dalam kaitan ini, ginjal berfungsi mengatur kestabilan kadar asam urat dalam tubuh dimana sebagian sisa asam urat dibuang melalui air seni. Namun bila asam urat berlebihan dan ginjal tidak mampu lagi mengatur kestabilannya, maka asam urat