Peranan Penting Karbohidrat dalam Tubuh

(Peranan Penting Karbohidrat dalam Tubuh) – Makanan yang banyak mengandung karbohidrat itu adalah sumber energi bagi semua fungsi tubuh. Tubuh anda akan mengubah karbohidrat menjadi bahan bakar untuk digunakan oleh cell-cell dan otot. Itulah mengapa bagi sebagian besar orang, memakan karbohidrat dalam jumlah yang cukup itu sangat penting.

Karbohidrat dibagi dalam dua jenis, yaitu gula dan starches (zat tepung). Gula adalah karbohidrat simple yang bisa dicerna dengan mudah oleh tubuh. Contoh makanan yang banyak mengandung karbohidrat jenis ini antara lain kue, permen, jellie dan buah-buahan.

Sedangkan starches (zat tepung) adalah karbohidrat kompleks yang butuh waktu lebih lama untuk dicerna. Contoh-contoh makanan yang banyak mengandung karbohidrat jenis ini antara lain roti, padi-padian, pasta, tortilla, mie, buah dan sayuran.

Banyak makanan yang kaya akan karbohidrat juga dipenuhi dengan gizi lain. Buah dan sayuran bukan cuma sumber yang baik untuk karbohidrat, tapi juga menjadi sumber untuk vitamin A dan C dan banyak vitamin serta mineral lain. Produk susu juga sumber karbohidrat yang bagus.

Beberapa makanan yang banyak mengandung karbohidrat punya gizi yang lebih sedikit. Makanan-makanan yang dibuat dari gula juga corn syrup, madu, dan molase adalah karbohidrat simple yang hanya menyediakan sedikit gizi, namun banyak mengandung kalori, dan terlalu banyak kalori extra dalam diet bisa mengarah pada kelebihan lemak tubuh.

Tags:

10 Gejala Kanker Yang Cenderung Diabaikan

(10 Gejala Kanker Yang Cenderung Diabaikan) – Seperti yang dikabarkan dari timesofindia pada hari, Selasa (7/2/2012), kurang lebih ada sekitar 10 tanda-tanda kanker yang cenderung tidak diperhatikan. Meski beberapa jenis kanker dapat disembuhkan jika terdeteksi secara dini, namun sangat...

Tidur Tak Nyenyak? Sebaiknya Konsumsi Makanan Ini

Tidur merupakan salah satu cara terbaik untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan tubuh tetap baik, disamping itu tidur yang nyenyak dipercaya dapat meningkatkan daya ingatan serta mengurangi stres yang disebabkan karena pikiran terlalu lelah. Tidur yang tidak nyenyak pada umumnya...

Waktu Sarapan Yang Direkomendasikan Oleh Ahli

(Waktu Sarapan Yang Direkomendasikan Oleh Ahli) – Sarapan merupakan sesuatu hal yang penting bagi kesehatan tubuh, hal dikarenakan sarapan dapat memberikan asupan energi untuk beraktifitas, apalagi jika sarapan tersebut dilakukan 30 menit setelah bangun tidur, kenapa demikian? karena sistem...

Menu Makanan Program Diet Untuk Penderita Asam Urat

(Lintas Kesehatan, Program Diet Untuk Penderita Asam Urat) – Apakah anda kesulitan untuk melakukan olah gara? apakah anda seseorang yang jarang berolah raga? Untuk melakukan olah raga tidak harus pergi ke gym atau melakukan lari-lari dengan jarak tempuh yang...

Cegah Kelelahan dengan 4 Makanan Energi Instan

(Cegah Kelelahan dengan 4 Makanan Energi Instan) – Sewaktu beraktivitas, seseorang akan memerlukan energi yang cukup supaya tidak gampang lelah. Dengan mengonsumsi makanan yang dapat menunjang energi merupakan solusi utama. Seperti dilansir dari laman Boldsky ke 4 makanan berikut...