Peranan Penting Karbohidrat dalam Tubuh

(Peranan Penting Karbohidrat dalam Tubuh) – Makanan yang banyak mengandung karbohidrat itu adalah sumber energi bagi semua fungsi tubuh. Tubuh anda akan mengubah karbohidrat menjadi bahan bakar untuk digunakan oleh cell-cell dan otot. Itulah mengapa bagi sebagian besar orang, memakan karbohidrat dalam jumlah yang cukup itu sangat penting.

Karbohidrat dibagi dalam dua jenis, yaitu gula dan starches (zat tepung). Gula adalah karbohidrat simple yang bisa dicerna dengan mudah oleh tubuh. Contoh makanan yang banyak mengandung karbohidrat jenis ini antara lain kue, permen, jellie dan buah-buahan.

Sedangkan starches (zat tepung) adalah karbohidrat kompleks yang butuh waktu lebih lama untuk dicerna. Contoh-contoh makanan yang banyak mengandung karbohidrat jenis ini antara lain roti, padi-padian, pasta, tortilla, mie, buah dan sayuran.

Banyak makanan yang kaya akan karbohidrat juga dipenuhi dengan gizi lain. Buah dan sayuran bukan cuma sumber yang baik untuk karbohidrat, tapi juga menjadi sumber untuk vitamin A dan C dan banyak vitamin serta mineral lain. Produk susu juga sumber karbohidrat yang bagus.

Beberapa makanan yang banyak mengandung karbohidrat punya gizi yang lebih sedikit. Makanan-makanan yang dibuat dari gula juga corn syrup, madu, dan molase adalah karbohidrat simple yang hanya menyediakan sedikit gizi, namun banyak mengandung kalori, dan terlalu banyak kalori extra dalam diet bisa mengarah pada kelebihan lemak tubuh.

Tags:

, , , , ,
(Lelah Sewaktu Bangun Tidur? Ini Dia Penyebabnya) – Tidur merupakan proses penyegaran kembali sistem-sistem dalam tubuh yang memungkinkan tubuh terasa lebih segar dan lebih sehat. Namun tak jarang juga orang yang bangun tidur justru malah terasa pegal-pegal dan terasa melalahkan. Padahal seharusnya ketika tidur tubuh terasa kembali segar dan ini merupakan cara terbaik untuk mengawali @more..
Samsung Electronic Indonesia, Senin, 9 Februari 2015, resmi mengumumkan kehadiran Samsung Smart Camera NX1. Peluncuran itu dilakukan sebagai bagian dari Samsung Forum 2015, yang diselenggarakan di Bangkok, dari 9 -11 Februari 2015. Jajaran terbaru dari rangkaian mirror-lesscamera dari Samsung NX itu sebelumnya telah diperkenalkan di ajang Photokina, Cologne, Jerman, September 2014 lalu. “NX1 dirancang sebagai @more..
Ada pesta yang harus dihadiri seminggu lagi, dan Anda merasa gaun kesayangan yang akan dipakai ke pesta nanti akan lebih sempurna jika tubuh sedikit lebih langsing dari sekarang. Jangan khawatir, ada cara cepat dan aman untuk menurunkan badan hanya dalam satu minggu. Dengan melakukan diet sehat, berat badan Anda akan turun 0,5 – 1,5 kg @more..
Kanker (Cancer) adalah salah satu penyebab kematian kedua terhadap anak. Tapi sayangnya hingga kini kanker pada anak masih sulit dideteksi secara dini dan sering menyebabkan kematian. Kanker pada anak serta kanker yang menyerang orang dewasa mempunyai perbedaan. Jika kanker pada anak tidak dapat dicegah, namun kanker pada orang dewasa pada umumnya dapat dicegah. Meski demikian, @more..