Peranan Penting Karbohidrat dalam Tubuh

(Peranan Penting Karbohidrat dalam Tubuh) – Makanan yang banyak mengandung karbohidrat itu adalah sumber energi bagi semua fungsi tubuh. Tubuh anda akan mengubah karbohidrat menjadi bahan bakar untuk digunakan oleh cell-cell dan otot. Itulah mengapa bagi sebagian besar orang, memakan karbohidrat dalam jumlah yang cukup itu sangat penting.

Karbohidrat dibagi dalam dua jenis, yaitu gula dan starches (zat tepung). Gula adalah karbohidrat simple yang bisa dicerna dengan mudah oleh tubuh. Contoh makanan yang banyak mengandung karbohidrat jenis ini antara lain kue, permen, jellie dan buah-buahan.

Sedangkan starches (zat tepung) adalah karbohidrat kompleks yang butuh waktu lebih lama untuk dicerna. Contoh-contoh makanan yang banyak mengandung karbohidrat jenis ini antara lain roti, padi-padian, pasta, tortilla, mie, buah dan sayuran.

Banyak makanan yang kaya akan karbohidrat juga dipenuhi dengan gizi lain. Buah dan sayuran bukan cuma sumber yang baik untuk karbohidrat, tapi juga menjadi sumber untuk vitamin A dan C dan banyak vitamin serta mineral lain. Produk susu juga sumber karbohidrat yang bagus.

Beberapa makanan yang banyak mengandung karbohidrat punya gizi yang lebih sedikit. Makanan-makanan yang dibuat dari gula juga corn syrup, madu, dan molase adalah karbohidrat simple yang hanya menyediakan sedikit gizi, namun banyak mengandung kalori, dan terlalu banyak kalori extra dalam diet bisa mengarah pada kelebihan lemak tubuh.

Tags:

Bagi sebagian orang, cacing tanah mungkin merupakan salah satu binatang yang dibenci. Bentuknya yang bisa membuat geli dan tempat hidupnya yang kotor, membuat cacing tanah ini tidak disukai. Namun beberapa orang ada yang sengaja mencari tanah ini. Mereka mencari cacing tanah biasanya digunakan sebagai obat. Ternyata manfaat dan khasiat cacing tanah bagi kesehatan sangatlah beragam. @more..
Tidak ada sesuatu yang lebih baik selain mengetahui bahwa anda telah membuat seseorang bahagia – khususnya jika anda melakukannya dengan cara-cara yang sederhana. Berikut ini adalah 10 cara mudah untuk membuat seseorang tersenyum. 1. Tulislah ucapan ”terima kasih” Ini adalah hal yang sangat-sangat sederhana, namun mempunyai arti yang amat penting. Tulislah ucapan “terima kasih” hari @more..
Batu Ginjal – Nyeri yang timbul menusuk dan seperti diiris-iris, terasa di pinggang atau bagian perut bawah. Kadang-kadang disertai dengan mual dan muntah. Semakin lama nyeri akan menyebar sampai ke lipat paha. Jika batu cukup besar sehingga sulit keluar, nyeri akan terus berlanjut, karena otot yang ada di dinding saluran kencing berusaha mendorong batu masuk @more..
(7 Jus Buah Lezat Yang Baik Untuk Kesehatan) – Sewaktu cuaca sedang panas dan mengundang dahaga, maka minuman paling enak dan menyehatkan yang cocok dikonsumsi adalah jus buah. Tidak hanya bisa menghilangkan haus, akan tetapi manfaatnya untuk kesehatan pun sangat luar biasa. Disamping itu, buah yang sudah diolah menjadi jus akan lebih mudah diserap oleh @more..
Ini Dia Alasan Sulit Hentikan Makan Berlebihan? – Mungkin Anda bertanya-tanya, mengapa sulit sekali untuk menghentikan makan yang berlebihan? Jangan khawatir! Para ilmuwan di Jepang berhasil menemukan jawaban ilmiah dibalik masalah tersebut. Para ilmuwan Jepang telah menemukan bahwa sel-sel sumsum tulang ternyata menghasilkan brain-derived eurotrophic factor (BDNF), yakni senyawa pemicu regulasi asupan makanan. Lalu, BDNF @more..