Peranan Penting Karbohidrat dalam Tubuh

(Peranan Penting Karbohidrat dalam Tubuh) – Makanan yang banyak mengandung karbohidrat itu adalah sumber energi bagi semua fungsi tubuh. Tubuh anda akan mengubah karbohidrat menjadi bahan bakar untuk digunakan oleh cell-cell dan otot. Itulah mengapa bagi sebagian besar orang, memakan karbohidrat dalam jumlah yang cukup itu sangat penting.

Karbohidrat dibagi dalam dua jenis, yaitu gula dan starches (zat tepung). Gula adalah karbohidrat simple yang bisa dicerna dengan mudah oleh tubuh. Contoh makanan yang banyak mengandung karbohidrat jenis ini antara lain kue, permen, jellie dan buah-buahan.

Sedangkan starches (zat tepung) adalah karbohidrat kompleks yang butuh waktu lebih lama untuk dicerna. Contoh-contoh makanan yang banyak mengandung karbohidrat jenis ini antara lain roti, padi-padian, pasta, tortilla, mie, buah dan sayuran.

Banyak makanan yang kaya akan karbohidrat juga dipenuhi dengan gizi lain. Buah dan sayuran bukan cuma sumber yang baik untuk karbohidrat, tapi juga menjadi sumber untuk vitamin A dan C dan banyak vitamin serta mineral lain. Produk susu juga sumber karbohidrat yang bagus.

Beberapa makanan yang banyak mengandung karbohidrat punya gizi yang lebih sedikit. Makanan-makanan yang dibuat dari gula juga corn syrup, madu, dan molase adalah karbohidrat simple yang hanya menyediakan sedikit gizi, namun banyak mengandung kalori, dan terlalu banyak kalori extra dalam diet bisa mengarah pada kelebihan lemak tubuh.

Tags:

- Kurangi makan makanan yang berlemak – Banyak minum air putih – Kurangi porsi makanan yang berlebihan – Olah raga setiap pagi dan sore – Lari lari kecil – Selesai makan usahakan beraktifitas jangan langsung tidur – Makan dan minumlah secukupnya – Makanan yang teratur misalnya: – Usahakan jangan ngemil @more..
Sarapan Bantu Menjaga kestabilan berat badan – Dengan mengonsumsi sarapan, Anda akan terhindar dari mengonsumsi makanan di saat makan siang. Melewatkan jam makan akan membuat Anda cenderung membalas dendam dengan mengonsumsi makanan lebih banyak atau akan membuat Anda malah sering nyemil dan pada akhirnya berakibat pada lonjakan berat badan. @more..
Kedirijaya.com – Kasus penderita kusta di Indonesia setiap tahunnya mencapai sekitar 17.000 orang. Jawa Timur menduduki peringkat pertama tingkat nasional dengan jumlah sekitar 30 persen. Dengan jumlah yang besar ini, Indonesia menduduki peringkat ketiga di dunia. Hal itu disampaikan oleh Wakil Gubernur Jawa Timur Saifullah Yusuf kepada wartawan di sela-sela acara peringatan hari kusta se-dunia, @more..
(Kekurangan Vitamin B12 dan Asam Folat Sebabkan Anemia Megaloblastik) – Vitamin B12 merupakan salah satu vitamin yang dapat larut di air serta merupakan masih bagian dari Vitamin B Complex yang didalamnya terkandung kobalt (cianocobalamin). Vitamin ini mempunyai peranan penting dalam proses pembentukan sel darah merah, sintesis DNA, memperbaiki sel dan jaringan yang rusak akibat radikal @more..
Aspartame adalah nama pemanis buatan yang sangat dikenal di kalangan orang-orang yang sering menggunakan pemanis yang rendah kalori. Selain pada pemanis tersebut, aspartame juga sering ditemukan di minuman-minuman ringan, permen karet bebas gula, dan ada pula yang terdapat pada multivitamin. Aspartame sering digunakan karena tingkat kemanisannya yang tinggi, tetapi rendah kalori dan aman untuk orang-orang @more..