Peranan Penting Karbohidrat dalam Tubuh

(Peranan Penting Karbohidrat dalam Tubuh) – Makanan yang banyak mengandung karbohidrat itu adalah sumber energi bagi semua fungsi tubuh. Tubuh anda akan mengubah karbohidrat menjadi bahan bakar untuk digunakan oleh cell-cell dan otot. Itulah mengapa bagi sebagian besar orang, memakan karbohidrat dalam jumlah yang cukup itu sangat penting.

Karbohidrat dibagi dalam dua jenis, yaitu gula dan starches (zat tepung). Gula adalah karbohidrat simple yang bisa dicerna dengan mudah oleh tubuh. Contoh makanan yang banyak mengandung karbohidrat jenis ini antara lain kue, permen, jellie dan buah-buahan.

Sedangkan starches (zat tepung) adalah karbohidrat kompleks yang butuh waktu lebih lama untuk dicerna. Contoh-contoh makanan yang banyak mengandung karbohidrat jenis ini antara lain roti, padi-padian, pasta, tortilla, mie, buah dan sayuran.

Banyak makanan yang kaya akan karbohidrat juga dipenuhi dengan gizi lain. Buah dan sayuran bukan cuma sumber yang baik untuk karbohidrat, tapi juga menjadi sumber untuk vitamin A dan C dan banyak vitamin serta mineral lain. Produk susu juga sumber karbohidrat yang bagus.

Beberapa makanan yang banyak mengandung karbohidrat punya gizi yang lebih sedikit. Makanan-makanan yang dibuat dari gula juga corn syrup, madu, dan molase adalah karbohidrat simple yang hanya menyediakan sedikit gizi, namun banyak mengandung kalori, dan terlalu banyak kalori extra dalam diet bisa mengarah pada kelebihan lemak tubuh.

Tags:

(6 Hal Yang Menurut Diwarta dapat Merusak Program Diet) – Pernahkah anda merasa ingin sekali makan meskipun tidak merasa lapar. Mulut rasanya tidak enak bila tidak mengunyah camilan. Kadang – kadang sulit sekali mengontrol diri sendiri untuk menghindari segala jenis makanan dan camilan. Hal – hal yang menyulitkan seperti ini sangat ditakuti para pelaku diet. @more..
(4 Hal Bikin Berat Badan Naik Tak Terkontrol) – Berat badan atau yang dikenal dengan obesitas mudah naik secara tiba-tiba dan tidak terkontrol, mungkin salah satu faktornya adalah kebiasaan buruk yang sering dilakukan oleh seseorang. Sebaiknya pelajari dan ketahui lebih lanjut penyebab berat badan naik drastis. Obesitas atau kelebihan berat badan sudah bukan masalah gangguan @more..
Thiamin (Vitamin B1) Vitamin B1 Vitamin B1- sumber makanan yang mengandung vitamin B1 diantaranya adalah gandum, daging, susu, kacang hijau, ragi, beras, telur, dan sebagainya Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B1 diantaranya adalah  kulit kering/kusik/busik, kulit bersisik, daya tahan tubuh berkurang. @more..
Tentunya semua orang pernah merasakan sakit batuk yang sangat tidak mengenakkan, disini saya akan memberikan sedikit tips untuk mengobati sakit batuk / meringankan sakit batuk secara tradisional. Apabila anda sedang sakit batuk sebaiknya ikuti tips dibawah ini: 1) Jangan mengkonsumsi makanan yang pedas 2) Jangan mengkonsumsi minuman yang terlalu manis 3) Hindari makanan yang mengandung @more..
(Kandungan Gizi Buah Dan Sayur Berdasarkan Warna) – Ternyata kandungan serta manfaat buah dan sayur dapat dilihat melalui warnanya. Hal ini tentu saja memudahkan kita untuk memilih sayur yang sesuai dengan kebutuhan kita. Apalagi menu sajian buah dan sayuran yang beraneka warna dapat menggugah selera untuk segera melahapnya. Berikut bberapa warna sayur yang wajib kita @more..