Peranan Penting Karbohidrat dalam Tubuh

(Peranan Penting Karbohidrat dalam Tubuh) – Makanan yang banyak mengandung karbohidrat itu adalah sumber energi bagi semua fungsi tubuh. Tubuh anda akan mengubah karbohidrat menjadi bahan bakar untuk digunakan oleh cell-cell dan otot. Itulah mengapa bagi sebagian besar orang, memakan karbohidrat dalam jumlah yang cukup itu sangat penting.

Karbohidrat dibagi dalam dua jenis, yaitu gula dan starches (zat tepung). Gula adalah karbohidrat simple yang bisa dicerna dengan mudah oleh tubuh. Contoh makanan yang banyak mengandung karbohidrat jenis ini antara lain kue, permen, jellie dan buah-buahan.

Sedangkan starches (zat tepung) adalah karbohidrat kompleks yang butuh waktu lebih lama untuk dicerna. Contoh-contoh makanan yang banyak mengandung karbohidrat jenis ini antara lain roti, padi-padian, pasta, tortilla, mie, buah dan sayuran.

Banyak makanan yang kaya akan karbohidrat juga dipenuhi dengan gizi lain. Buah dan sayuran bukan cuma sumber yang baik untuk karbohidrat, tapi juga menjadi sumber untuk vitamin A dan C dan banyak vitamin serta mineral lain. Produk susu juga sumber karbohidrat yang bagus.

Beberapa makanan yang banyak mengandung karbohidrat punya gizi yang lebih sedikit. Makanan-makanan yang dibuat dari gula juga corn syrup, madu, dan molase adalah karbohidrat simple yang hanya menyediakan sedikit gizi, namun banyak mengandung kalori, dan terlalu banyak kalori extra dalam diet bisa mengarah pada kelebihan lemak tubuh.

Tags:

Parasetamol Ternyata salah satu Penyebab Asma

(Penggunaan Parasetamol Secara Berlebihan Dapat Menyebabkan Asma) – Parasetamol dikenal sebagai obat penurun demam dan pereda nyeri seperti sakit kepala, sakit gigi, sakit waktu haid dan sakit pada otot. Tapi penggunaan parasetamol secara rutin dapat menyebabkan asma, alergi hidung...

40 Persen Kematian di Usia Muda disebabkan oleh Kanker

(40 Persen Kematian di Usia Muda disebabkan oleh Kanker) РKanker nampaknya tetap menjadi pembunuh manusia terbesar di dunia, dimana kanker mampu menyebabkan kurang lebih 40 persen kematian pada usia muda  orang dewasa. Jumlah ini pun mampu melebihi pasien...

Selalu Menangis Sewaktu BAB atau Pipis – Sindrom Langka

(Selalu Menangis Sewaktu BAB atau Pipis – Sindrom Langka) – Pada umumnya orang hanya menangis ketika merasa sakit atau menahan amarah, baik ketika sedih ataupun terharu. Akan tetapi seseorang dapat menangis tiap kali pipis atau buang air besar meski...

7 Makanan Pembentuk Otot yang Kuat

(Beberapa makanan yang dapat membantu membentuk otot yang kuat) – Memiliki otot yang bagus serta kuat merupakan impian setiap laki-laki (pria), dimana pria akan tampil lebih Percaya Diri dengan tubuh yang sehat serta berotot. Untuk mendapatkan otot yang sehat...

Tiga Cara Hindari Kanker Payudara

(Tiga Cara Hindari Kanker Payudara) – Penerapan gaya hidup yang tidak sehat diduga kuat menjadi salah satu faktor pemicu munculnya kanker payudara. Terlebih jika asupan makanan terhadap tubuh tidak sehat serta aktivitas yang kurang gerak menjadi kebiasaan dapat menyebabkan...