Peranan Penting Karbohidrat dalam Tubuh

(Peranan Penting Karbohidrat dalam Tubuh) – Makanan yang banyak mengandung karbohidrat itu adalah sumber energi bagi semua fungsi tubuh. Tubuh anda akan mengubah karbohidrat menjadi bahan bakar untuk digunakan oleh cell-cell dan otot. Itulah mengapa bagi sebagian besar orang, memakan karbohidrat dalam jumlah yang cukup itu sangat penting.

Karbohidrat dibagi dalam dua jenis, yaitu gula dan starches (zat tepung). Gula adalah karbohidrat simple yang bisa dicerna dengan mudah oleh tubuh. Contoh makanan yang banyak mengandung karbohidrat jenis ini antara lain kue, permen, jellie dan buah-buahan.

Sedangkan starches (zat tepung) adalah karbohidrat kompleks yang butuh waktu lebih lama untuk dicerna. Contoh-contoh makanan yang banyak mengandung karbohidrat jenis ini antara lain roti, padi-padian, pasta, tortilla, mie, buah dan sayuran.

Banyak makanan yang kaya akan karbohidrat juga dipenuhi dengan gizi lain. Buah dan sayuran bukan cuma sumber yang baik untuk karbohidrat, tapi juga menjadi sumber untuk vitamin A dan C dan banyak vitamin serta mineral lain. Produk susu juga sumber karbohidrat yang bagus.

Beberapa makanan yang banyak mengandung karbohidrat punya gizi yang lebih sedikit. Makanan-makanan yang dibuat dari gula juga corn syrup, madu, dan molase adalah karbohidrat simple yang hanya menyediakan sedikit gizi, namun banyak mengandung kalori, dan terlalu banyak kalori extra dalam diet bisa mengarah pada kelebihan lemak tubuh.

Tags:

, , , , ,
Penyakit Gagal Ginjal adalah suatu penyakit dimana fungsi organ ginjal mengalami penurunan hingga akhirnya tidak lagi mampu bekerja sama sekali dalam hal penyaringan pembuangan elektrolit tubuh, menjaga keseimbangan cairan dan zat kimia tubuh seperti sodium dan kalium didalam darah atau produksi urine. Penyakit gagal ginjal ini dapat menyerang siapa saja yang menderita penyakit serius atau @more..
(Pentingnya Asupan Kalsium Terhadap Tubuh) – Kalsium memiliki berbagai manfaat yang baik terhadap kesehatan tubuh. Disamping membangun dan membentuk tulang, kalsium juga terbukti dapat mengontrol rasa lapar, mengurangi lemak dalam tubuh, mengurangi gejala PMS efektif untuk mencegah terkena serangan diabetes tipe 2. Susu diketahui menjadi salah satu sumber kalsium yang juga efektif dalam membantu proses @more..
(Cara menyimpan buah pisang tak mudah layu dan busuk) – Mengonsumsi buah pisang merupakan pilihan yang sehat, disamping rasanya yang manis dan tekstur yang lembut, buah pisang juga banyak mengandung gizi. Mudah layu dan busuk dalam waktu yang singkat ketika pisang matang sudah menjadi ciri khas dari buah pisang, hal ini sangat disayangkan. Namun jangan @more..
(Beberapa Jenis Makanan Sumber Energi Tubuh) – Energi tubuh adalah salah satu unsur yang membantu tubuh dapat melakukan berbagai hal aktivitas. Oleh sebab itu, energi tubuh harus tetap dijaga supaya tetap setabil. Untuk menjaga energi tubuh dapat mengonsumsi makanan yang mengandung cukup karbohidrat, seperti halnya mengonsumsi buah pisang. Kandungan nutrisi yang terdapat pada buah pisang @more..