Pengertian DASH diet

By On Tuesday, April 18th, 2017 Categories : Artikel

(Pengertian DASH diet) – DASH adalah singkatan dari Dietary Approaches sampai Ssampaip Hypertension. Yaitu sebuah pola makan seimbang yang direkomendasikan oleh para dokter untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi. DASH diet itu:

  • Rendah dalam garam, lemak saturated, kolesterol, dan lemak sampaital.
  • Memberi penekanan pada buah, sayuran, dan susu dan produk susu yang tanpa atau rendah lemak.
  • Menyertakan whole grains, ikan, unggas, dan kacang-kacangan.
  • Membatasi jumlah daging merah, pemanis, gula tambahan, dan minuman yang mengandung gula dari diet anda.
  • Tinggi dalam potassium, magnesium dan kalsium, juga protein dan serat.

4041128, 4041129, 4041130, 4041131, 4041132, 4041133, 4041134, 4041135, 4041136, 4041137, 4041138, 4041139, 4041140, 4041141, 4041142, 4041143, 4041144, 4041145, 4041146, 4041147, 4041148, 4041149, 4041150, 4041151, 4041152, 4041153, 4041154, 4041155, 4041156, 4041157, 4041158, 4041159, 4041160, 4041161, 4041162, 4041163, 4041164, 4041165, 4041166, 4041167