Olahraga Ringan 30 Menit, Ternyata Bikin Otak Makin Kreatif

By On Tuesday, January 31st, 2017 Categories : Artikel

Banyak orang saat ini masih mengabaikan peran olahraga meski tahu bahwa olahraga sebenarnya merupakan kebutuhan dasar tubuh. Tubuh bukan hanya akan lebih segar dan kamu bisa menurunkan berat badan, olahraga ternyata juga punya banyak manfaat untuk kesehatan otak.

Salah satunya adalah meningkatkan kreativitas. Tak percaya kan? Latihan fisik mungkin tak terlihat punya hubungan langsung mengembangkan kinerja otak, namun ternyata sistem di dalam tubuh menunjukkan hal lain.

Keith Sawyer, PhD, professor Department of Education di Washington University mengatakan bahwa aktivitas fisik sebenarnya juga memberikan pengalaman baik secara mental dan pikiran. Jika kamu istirahat sejenak dengan melakukan aktivitas individu seperti misalnya melakukan jalan kaki, bersepeda, dan berlari, pikiranmu akan terbebaskan dari stres yang kamu alami sebelumnya.

Itu karena olahraga bisa mengubah otak untuk lebih kreatif. Saat olahraga, secara alami tubuh akan membersihkan diri dari hormon kortisol, hormon stres yang menghalangi otak untuk berpikir kreatif dan menyelesaikan masalah, jelas Pierce J. Howard, PhD, managing director penelitian di Center for Applied Cognitive Studies in Charlotte, North Carolina.

Dan karena otak mulai melepaskan hormon endorfin ke tubuh, kamu pun jadi lebih bersemangat dan mood jadi lebih baik. Saat olahraga, tubuh juga meningkatkan asupan oksigen dalam darah, yang membantu meningkatkan energi mental. Otak akan lebih baik dalam menghubungkan ide-ide dalam keadaan santai dan tenang, otak akan dengan sendirinya mengembangkan diri.

Tak perlu harus melakukan olahraga dengan waktu lama dan aktivitas yang berat. Asal kamu menikmati aktivitas fisik yang kamu lakukan, kamu sudah bisa mendapatkan manfaatnya. Jadi, siap olahraga sejenak untuk melepas stres dan mengembangkan pikiranmu lebih kreatif ladies? Yuk mulai olahraga dari sekarang.

2738200, 2738201, 2738202, 2738203, 2738204, 2738205, 2738206, 2738207, 2738208, 2738209, 2738210, 2738211, 2738212, 2738213, 2738214, 2738215, 2738216, 2738217, 2738218, 2738219, 2738220, 2738221, 2738222, 2738223, 2738224, 2738225, 2738226, 2738227, 2738228, 2738229, 2738230, 2738231, 2738232, 2738233, 2738234, 2738235, 2738236, 2738237, 2738238, 2738239