Mengatasi Sembelit Tidak Cukup Hanya Dengan Banyak Minum

By On Saturday, June 30th, 2012 Categories : Artikel

(Mengatasi Sembelit Tidak Cukup Hanya Dengan Banyak Minum) – Sebuah penelitian di University Of New Mexico, Albuquerque membuktikan ternyata asupan cairan tidak berkolerasi dengan terjadinya sembelit yang kronik. Penelitian yang melibatkan 900 sukarelawan dengan usia lanjut ini menemukan bahwa kurangnya minum bukanlah merupakan factor yang bermakna dalam terjadinya sembelit, sebagaimana yang sudah diyakini sebelumnya.

Jadi bukanlah sesuatu hal yang baru bila seseorang mengalami sembelit maka ia akan dianjurkan untuk minum yang banyak. Karena memang pemikiran ini sangat mudah diterima oleh awam. Yaitu pemikiran bahwa karena cairan dalam saluran cerna kurang maka kotoran menjadi keras dan lebih padat. Dan kenyataannya fakta bahwa sembelit tidak dapat diatasi dengan hanya menggunakan cara menambah asupan cairan ini ternyata juga ditemukan oleh berbagai penelitian lainnya.

Untuk itulah Profesor dari Humboltd University Stefan A Muller-Lissner mengulas berbagai mitos dan kesalahpahaman seputar sembelit yang telah terjadi selama ini dalam The American Journal Of Gatroenterology. Data ilmiah membuktikan konsistensi kotoran tidak dapat dimanipulasi dengan meingkatkan meningkatkan asupan cairan. Karena tidak pernah ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa peningkatan asupan cairan dapat mengatasi masalah sembelit.

Berikut adalah beberapa tips praktis yang membantu jika mengalami sembelit:
Patikanlah tubuh tidak mengalami dehidrasi. Salah satu cirri-ciri dehidrasi adalah berkurangnya frekuwensi berkemih dan warna urin yang lebih gelap dari biasanya. Setelah dirasakan tidak dalam keadaan dehidrasi jangan memaksakan diri untuk minum lebih banyak lagi. Selain hal ini menimbulkan rasa tidak nyaman pada perut cara ini juga tidka terbukti efektif mengatasi sembelit. Jika memang tubuh mengalami tanda-tanda dehidrasi minumlah cairan secukupnya sesuai dengan kemampuan. Yang terakhir adalah gunakan laksatif atau pencahar.