Manfaat Manis Minum Kopi Sebelum Tidur Siang

By On Monday, May 1st, 2017 Categories : Lifestyle

Kopi merupakan minuman yang menjadi kegemaran semua kalangan, di Indonesia sendiri ada beberapa jenis kopi yang sudah di akui dunia. Kafein merupakan salah satu kandungan zat yang terdapat dalam secangkir kopi, manfaat kafein bagi tubuh juga sangat banyak. Salah satu dari sekian banyak manfaat kafein ialah membuat Anda waspada dan mencegah kantuk ketika Anda perlu berkonsentrasi pada suatu hal, misalnya saat mengemudi atau sedang belajar.

Kalau biasanya orang menganjurkan minum kopi untuk mencegah kantuk, pembahasan berikut akan membahas manfaat kafein jika di konsumsi sebelum tidur siang. Yuk simak penjelasan berikut.

Menurut ahli tidur Profesor Chin Moi Chow dari Universitas Sydney di Australia, penelitian kecil yang di dalamnya mengkombinasikan kafein dan tidur siang sudah memiliki konklusi yang lebih baik. Orang yang minum kopi sebelum tidur siang tidak mudah merasa lelah ketika bekerja dua jam berturut-turut dibandingkan mereka yang minum kopi lalu tidak tidur,” jelasnya.

Profesor Chow menjelaskan ketika kita minum kopi, kafein berkumpul di perut sebelum akhirnya pindah ke usus kecil. Kafein diserap dan dialirkan ke seluruh tubuh dan butuh sekitar 45 menit untuk menyelesaikan tugasnya itu. Jadi, dalam teori ini minum kopi kurang dari 15 menit sebelum tidur siang tidak akan mempengaruhi kemampuan untuk tidur siang karena tubuh belum menerima kafein di rentang waktu itu.

Jadi, pengelolaan waktu sangatlah dianjurkan karena jika kita menunggu cukup lama untuk tidur setelah minum kopi hasilnya justru merusak pola tidur dan bahkan kinerja.