Manfaat Karbohidrat bagi Tubuh

By On Sunday, February 26th, 2017 Categories : Sains

Karbohidrat adalah makromolekul biologis yang dibagi lagi menjadi tiga subtipe: monosakarida, disakarida, dan polisakarida. Karbohidrat yang diperlukan untuk hidup

Karbohidrat adalah kelas utama makromolekul biologis yang merupakan bagian penting dari makanan kita dan memberikan energi untuk tubuh.

Manfaat Karbohidrat

Makromolekul biologis adalah molekul besar yang diperlukan untuk hidup dan dibangun dari molekul organik yang lebih kecil. Satu kelas utama makromolekul biologis adalah karbohidrat, yang dibagi lagi menjadi tiga subtipe: monosakarida, disakarida, dan polisakarida. Karbohidrat, pada kenyataannya, merupakan bagian penting dari makanan kita; biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran adalah sumber alami dari karbohidrat. Yang penting, karbohidrat menyediakan energi untuk tubuh, terutama melalui glukosa, gula sederhana yang merupakan komponen pati dan bahan dalam banyak makanan dasar.

Karbohidrat dalam Nutrisi

Karbohidrat telah menjadi topik yang kontroversial dalam dunia makanan. Orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan sering menghindari karbohidrat, dan terhadap pola makan benar-benar melarang konsumsi karbohidrat, mengklaim bahwa diet rendah karbohidrat membantu orang untuk menurunkan berat badan lebih cepat. Namun, karbohidrat telah menjadi bagian penting dari diet manusia selama ribuan tahun; artefak dari peradaban kuno menunjukkan adanya gandum, beras, dan jagung di daerah penyimpanan nenek moyang kita.

Karbohidrat harus dilengkapi dengan protein, vitamin, dan lemak untuk menjadi bagian dari diet seimbang. Kalori-bijaksana, satu gram karbohidrat menyediakan 4,3 Kcal. Sebagai perbandingan, lemak menyediakan 9 Kcal / g, rasio yang kurang diinginkan. Karbohidrat mengandung unsur larut dan tidak larut; bagian tidak larut dikenal sebagai serat, yang sebagian besar selulosa. Serat memiliki banyak kegunaan; itu meningkatkan gerakan usus yang teratur dengan menambahkan sebagian besar, dan mengatur tingkat konsumsi glukosa darah.

jenis karbohidrat

Karbohidrat adalah makromolekul biologis yang dibagi lagi menjadi tiga subtipe: monosakarida, disakarida, dan polisakarida. Seperti semua makromolekul, karbohidrat yang diperlukan untuk hidup dan dibangun dari molekul organik yang lebih kecil.

Serat juga membantu menghilangkan kelebihan kolesterol dari tubuh.Serat mengikat dan menempel pada kolesterol di usus kecil dan mencegah partikel kolesterol memasuki aliran darah. Kemudian kolesterol keluar dari tubuh melalui feses. Diet kaya serat juga memiliki peran protektif dalam mengurangi terjadinya kanker usus besar. Selain itu, makanan yang mengandung biji-bijian dan sayuran memberikan perasaan kenyang. Sebagai sumber langsung energi, glukosa dipecah selama proses respirasi selular, yang menghasilkan adenosin trifosfat (ATP), mata uang energi sel. Tanpa konsumsi karbohidrat, ketersediaan “energi instan” akan berkurang. Menghilangkan karbohidrat dari diet bukan cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Diet rendah kalori yang kaya akan biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan daging tanpa lemak, bersama-sama dengan banyak olah raga dan banyak air, adalah cara yang lebih masuk akal untuk menurunkan berat badan.

Kosa kata

ATP: Sebuah nukleotida yang terjadi pada jaringan otot, dan digunakan sebagai sumber energi dalam reaksi seluler, dan dalam sintesis asam nukleat. ATP adalah singkatan untuk adenosine triphosphate.

Karbohidrat : Sebuah gula, pati, atau selulosa yang merupakan sumber makanan energi untuk hewan atau tumbuhan; a sakarida.

Glukosa: monosakarida yang sederhana (gula) dengan rumus molekul C6H12O6; itu adalah sumber utama energi untuk metabolisme sel

Ringkasan

Karbohidrat menyediakan energi untuk tubuh, terutama melalui glukosa, gula sederhana yang ditemukan dalam banyak makanan dasar.
Karbohidrat mengandung unsur larut dan tidak larut; bagian tidak larut dikenal sebagai serat, yang mendorong gerakan usus yang teratur, mengatur tingkat konsumsi glukosa darah, dan juga membantu menghilangkan kelebihan kolesterol dari tubuh.
Sebagai sumber langsung energi, glukosa dipecah selama proses respirasi selular, yang menghasilkan ATP, mata uang energi sel.
Karena karbohidrat merupakan bagian penting dari nutrisi manusia, menghilangkan mereka dari diet bukan cara terbaik untuk menurunkan berat badan.