Manfaat dan Khasiat Zumba Dance Bagi Kesehatan Tubuh

By On Friday, February 24th, 2017 Categories : Artikel

Zumba dance, mungkin anda sekalian sudah tidak asing lagi dengan kata ini. Zumba dance merupakan salah satu latihan olahraga yang sekarang ini cukup populer dikalangan masyarakat. Beberapa tarian yang dikolaborasikan dalam latihan kebugaran ini diantaranya soca, hip-hop, meringue, samba, mambo, salsa dan juga seni bela diri.

zumba dance, manfaat zumba dance, khasiat zumba dance

Tarian ini pertama kali diciptakan oleh salah seorang koreografer Kolumbia, Alberto “Beto” Perez pada tahun 1990-an. Terhitung sudah lebih dari 14 juta orang di seluruh dunia yang mengikuti kelas zumba dance ini. Meskipun gerakannya dinilai lebih berat dari latihan senam, namun masyarakat tetap menyukai olahraga yang unik ini. Tarian dalam olahraga ini memang mampu mengundang siapa saja yang melihatnya untuk ikut menari. Setelah mereka sudah mulai mengikuti gerakan zumba, mereka akan merasa lebih tertantang untuk mempelajari gerakan yang lain.

Nah, bagi anda yang hobi dengan olah tubuh, maka olahraga ini sangat kami rekomendasikan untuk diikuti. Mengapa? Karena latihan kebugaran ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Berikut ini ulasan mengenai manfaat zumba dance tersebut.

1. Membantu program diet anda

Bagi anda yang memiliki masalah berat badan maka latihan kebugaran ini sangat cocok bagi anda. Ini dikarenakan gerakan dalam tarian zumba dance sangat efektif untuk membakar lemak dan kalori dalam tubuh.

2. Menjadikan seluruh tubuh aktif bergerak

Zumba dance terdiri atas koreografer dan tarian yang cukup unik. Gerakan-gerakan dalam latihan kebugaran ini akan membuat otot dalam tubuh bekerja secara maksimal. Meskipun menjadikan tubuh terasa lelah namun saat kita bisa mengikuti gerakan sesuai dengan irama yang mengiringinya maka rasa lelah tersebut berubah menjadi sebuah kepuasan.

3. Memberikan efek bahagia

Manfaat zumba dance berikutnya adalah membuat suasana hati menjadi lebih berbahagia. Latihan kebugaran ini mengharuskan kita untuk tetap tersenyum. Jika kita selalu tersenyum maka hormon dalam tubuh dapat mengucur dengan deras dari kelenjar pituitary. Hormon ini berfungsi untuk mencegah stress dan depresi.

4. Mencegah hipertensi

Seperti yang sudah dijelaskan diatas bahwa salah satu manfaat zumba dance adalah membuat hati merasa senang. Dengan hati yang selalu nyaman dan senang akan menjadikan tekanan darah dalam tubuh menjadi stabil. Oleh karena itu, zumba dance juga menjadi salah satu latihan kebugaran yang direkomendasikan bagi anda yang memiliki keluhan tekanan darah tinggi.

5. Mengencangkan otot

Zumba dance juga bermanfaat untuk membuat otot tubuh menjadi lebih kencang. Ini dikarenakan kita dipacu untuk melakukan gerakan yang melibatkan kerja otot. Dengan demikian bagian-bagian tubuh seperti perut, pinggang, lengan dan kaki akan terlihat lebih kencang.

6. Cocok untuk semua usia

Zumba dance adalah latihan kebugaran yang fleksibel. Olahraga ini cocok bagi semua mulai dari anak-anak hingga dewasa. Oleh karena itu, bagi anda yang memiliki anak kecil dan bingung menitipkan dimana maka anda bisa membawanya untuk ikut melakukan latihan. Jangan khawatir, karena latihan ini akan disesuaikan dengan kelas menurut usia dan kemampuan tubuh masing-masing.

7. Meningkatkan rasa percaya diri

Manfaat zumba dance yang lainnya adalah untuk menjadikan kita lebih percaya diri. Dengan melakukan latihan ini secara bertahap maka kita akan mendapatkan tubuh yang indah dan seksi. Hal ini tentunya akan menunjang penampilan kita yang akhirnya menjadikan kita tampil penuh dengan rasa percaya diri.

8. Sebagai aktifias sosial

Dengan melakukan latihan kebugaran ini secaratidak langsung anda akan bertemu dengan banyak orang baru. Anda akan menjadi orang yang tidak asing bagi mereka yang juga aktif melakukan zumba dance. Dengan perkenalan seperti ini juga memungkinkan anda bertukar pikiran, pengalaman, bahkan bisa juga untuk sosialisasi bisnis.

9. All varians

Zumba dance tidak hanya dapat dilakukan di lantai luas dengan menghadap cermin saja. Kita bisa mengikuti latihan kebugaran ini dalam kelas Aqua Zumba. Kelas ini memakai lokasi di dalam air saat melakukan tarian. Meskipun berat, kelas ini juga menjadi tantangan tersendiri bagi mereka yang hobi melakukan latihan kebugaran ini.

10. Menjadikan awet muda

Saat melakukan zumba dance otot dalam tubuh kita akan terpacu untuk aktif bergerak. Dengan otot yang selalu aktif bergerak, terutama otot wajah akan menjadikan kulit tampak lebih bersinar. Ketika kita lebih banyak tertawa dan tersenyum hal ini juga menjadi energi positif bagi keremajaan kulit kita.

4 Manfaat dan Khasiat Zumba Dance bagi Tubuh Lainnya

Memperbaiki fungsi pernafasan
Merefresh otak
Menjadikan kita lebih sehat
Membuat kita lebih bersemangat

Demikian ulasan mengenai manfaat zumba dance bagi kesehatan yang sangat luar biasa. Meskipun termasuk dalam jenis latihan kebugaran yang melelahkan, namun hal ini setara dengan manfaat yang akan kita dapatkan. Jadi, apakah anda tertarik untuk mencobanya?

30228575, 30228576, 30228577, 30228578, 30228579, 30228580, 30228581, 30228582, 30228583, 30228584, 30228585, 30228586, 30228587, 30228588, 30228589, 30228590, 30228591, 30228592, 30228593, 30228594, 30228595, 30228596, 30228597, 30228598, 30228599, 30228600, 30228601, 30228602, 30228603, 30228604, 30228605, 30228606, 30228607, 30228608, 30228609, 30228610, 30228611, 30228612, 30228613, 30228614