Manfaat dan Khasiat Renang Bagi Kesehatan Tubuh

By On Sunday, February 26th, 2017 Categories : Artikel

Renang merupakan salah satu olahraga menyehatkan yang juga menjadi hobi bagi sebagian orang. Salah satu manfaat renang yang utama adalah menambah tinggi badan. Olahraga berenang menyehatkan ini juga menjadi kegiatan rekreasi yang menyenangkan bagi seluruh keluarga.

Sekarang ini banyak sekali tempat berenang yang dilengkapi dengan berbagai wahana permainan yang cukup menarik anak-anak. Hal ini tentunya menjadi salah satu ajang pengenalan olahraga renang yang tepat bagi anak-anak melalui permainan.

Renang, manfaat renang, khasiat renang

Pada dasarnya olaharaga renang memiliki manfaat yang cukup besar bagi kebugaran tubuh. Lalu apa saja manfaat renang bagi tubuh kita? Nah, berikut ini kami akan memberikan informasi seputar manfaat berenang bagi tubuh yang ternyata sangat beragam.

1. Membantu melatih pernapasan

Berenang merupakan salah satu olahraga yang sangat efektif untuk melatih pernapasan kita. Olahraga air ini memang membutuhkan nafas yang kuat karena kita dituntut untuk menyelam air dalam waktu yang cukup lama.

2. Memperkuat tulang dan otot

Amatilah para atlet renang, mereka pasti memliki otot dan tulang yang kuat. Anda tentunya bisa mengamati bagaimana mereka terlihat memiliki otot yang keras dan ideal.

3. Menambah tinggi badan

Salah satu tips untuk meninggikan badan adalah dengan melakukan olahraga renang. Bahkan olahraga renang ini juga menjadi urutan paling atas dalam sebuah penelitian mengenai upaya menambah tinggi badan.

4. Menyehatkan jantung

Berenang merupakan salah satu olahraga yang selain dapat melancarkan pernafasan juga efektif untuk menyehatkan jantung. Seluruh otot bergerak saat kita berenang sehingga aliran darah menuju ke jantung menjadi lebih lancar.

5. Membentuk postur tubuh yang ideal

Salah satu cara untuk memiliki postur yang ideal adalah melakukan fitness. Namun bagi anda yang merasa kewalahan dalam melakukan latihan fitness bisa mencoba melakukan olahraga renang yang juga sangat efektif untuk membentuk postur tubuh.

6. Menghilangkan stress

Gerakan yang dilakukan dalam aktifitas berenang dipercaya mampu menambah hormon endorfin yang ada di dalam otak sehingga membuat suasana hati menjadi lebih tenang dan nyaman. Selain itu, bersentuhan dengan air juga memberikan rasa nyaman bagi kita sehingga stress pun dapat segera hilang.

7. Menambah kebugaran tubuh

Manfaat olahraga yang paling utama adalah untuk menjadikan tubuh kita semakin bugar. Hal ini pun juga berlaku pada olahraga renang yang sangat efektif untuk membuat tubuh menjadi lebih bersemangat. Olahraga renang ini merupakan aerobik air yang bila dilakukan minimal 20 menit setiap hari dapat membantu membakar lemak serta merangsang metabolisme.

8. Mengatasi radang sendi

Postur tubuh seseorang memang bisa diperbaiki dengan melakukan olahraga renang. Postur daerah punggung dan juga berbagai masalah mengenai tulang belakang juga dapat diredakan dengan berenang. Gerakan motorik tangan maupun kaki yang konstan selama kita berenang dapat menjadikan otot semakin kuat dan kencang sehingga sendi pun menjadi lebih sehat.

9. Membantu menurunkan berat badan

Salah satu olahraga yang efektif untuk membakar lemak dan kalori dalam tubuh adalah berenang. Dengan melakukan olahraga ini secara rutin maka proses penurunan berat badan anda akan semakin mudah. Sudah banyak yang berhasil membuktikan untuk menurunkan berat badan mereka dengan cara ini.

10. Mengurangi resiko diabetes

Olahraga renang ternyata juga sangat bagus untuk mencegah resiko serangan diabetes. Selain efektif membakar kalori dan lemak dalam tubuh, olahraga ini mampu membakar gula darah. Dengan demikian kita bisa bebas dari yang namanya diabetes.

11. Alternatif rekreasi dan mampu menambah mood

Berenang menjadi salah satu alternatif liburan yang menyenangkan. Selain menjadi aktifitas olahraga yang menyenangkan, renang juga memiliki manfaat untuk merefresh otak. Sekarang ini banyak sekali water park baru lengkap dengan kolam renang dan berbagai wahana permainan yang bermunculan yang sangat menarik untuk dikunjungi.

12. Alternatif terapi saat cedera

Banyak atlet yang mengalami cidera dan diminta untuk melakukan terapi renang demi mempercepat penyembuhan. Anjuran ini tentunya harus berdasar pada saran terapist yang sudah berpengalaman. Rehabilitasi penyembuhan cidera dengan berenang ini sudah banyak dialami para atlet olahraga seperti atlet basket, sepak bola dan badminton.

16 Manfaat dan Khasiat Renang Bagi Kesehatan Tubuh Lainnya :

Membantu menambah fleksibilitas tubuh
Memperpanjang usia
Membantu proses perkembangan motorik pada bayi
Membantu proses perkembangan syaraf pada bayi
Meningkatkan keberanian sejak dini
Membantu proses pertumbuhan
Meningkatkan sistem imun
Menjaga postur tubuh setelah melahirkan
Detoksifikasi racun yang sangat efektif
Menambah daya tahan tubuh
Mencegah prematur
Menjaga kesehatan paru-paru
Mencegah resiko dimensia
Mencegah kematian mendadak
Menjadikan tubuh lebih rileks
Mencegah terjadinya serangan stroke

Demikian ulasan mengenai 28 manfaat renang bagi tubuh kita jika dilakukan dengan benar dan teratur. Berenang menjadi aktifitas yang menyenangkan sekaligus menyehatkan yang bisa kita lakukan sebagai alternatif pilihan di akhir pekan.