Manfaat dan Khasiat Olahraga Muay Thai Bagi Tubuh

By On Friday, February 24th, 2017 Categories : Artikel

Muay Thai, sudahkah anda mengetahui olahraga yang satu ini? Latihan kebugaran ini berasal dari negara Thailand atau negara seribu pagoda. Sekarang ini olahraga muay thai banyak diminati masyarakat luas. Kemasan pembentukan tubuh atau biasa disebut dengan istilah body shapping dalam muay thai menjadikan olahraga ini banyak menarik minat mereka yang sedang menjalankan program diet. Olahraga ini banyak menggunakan gerakan putaran seperti tendangan dan sikutan yang bermanfaat untuk membakar lemak sekaligus mengencangkan tubuh.

muay thai, manfaat muay thai, khasiat muay thai
Sejarah Muay Thai

Olahraga muay thai merupakan seni bela diri dengan tangan kosong. Menurut etimologi, olahraga ini berasal dari bahasa Sansekerta. Asal kata dari muay adalah ‘mavya’ yang artinya tinju bela diri. Sedangkan thai berasal dari nama suku ‘thai’ di negara Thailand. Muay thai atau juga sering disebut dengan istilah Thai boxing ini sudah berkembang satu abad yang lalu di negara Thailand. Olahraga ini juga menjadi salah satu olahraga nasional bagi bangsa Thailand. Dulunya, olahraga ini dikenal dengan sebutan ‘Dhoi muay’ yang merupakan teknik pertempuran praktis yang biasanya dilakukan saat berperang.
Teknik Olahraga Muay Thai

Dalam olahraga ini dikenal dua kelompok teknik dalam bertarung yaitu Mae Mai ( teknik utama) dan Luk Mai ( teknik minor). Gerakan dalam olahraga ini banyak memnafaatkan kaki sebagai tendangan, dengkul dan juga siku lengan.

Berikut teknik dasar dalam olahraga muay thai:

Tendangan : terdapat beberapa istilah gerakan dalam tendangan ini diantaranya high kick, low kick, push kick dan middle kick.

Dengkulan : beberapa istilah dalam teknik dengkulan yaitu hook knee, cut knee dan circle knee.

Sikutan : gerakan sikutan memiliki istilah diantaranya upper cut elbow, smashing elbow, horizontal dan vertical.

Selain bermanfaat untuk membela diri dan melindungi diri dari kejatahan, olahraga ini ternyata juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Mau tau apa saja manfaatnya? Berikut ulasan lengkapnya khasiat Muay Thai.

1. Menstabilkan berat badan

Bagi anda yang sedang menjalani program diet, maka olahraga yang satu ini patut untuk anda coba. Selain menjalani gaya hidup sehat dengan mengatur pola makan anda bisa melakukan olahraga ini untuk menurunkan berat badan anda. Gerakan dalam olahraga ini sangat efektif untuk membakar lemak berlebih yang ada di dalam tubuh. Bagi yang sudah memiliki tubuh ideal dan ingin mempertahankannya maka anda bisa melakukan porsi latihan dua kali dalam seminggu.

2. Menjaga kesehatan tubuh

Manfaat muay thai berikutnya adalah untuk menjadikan tubuh tetap sehat dan bugar. Olahraga ini sangat cocok untuk semua kalangan baik muda maupun yang sudah menua. Yang terpenting adalah adanya batasan bagi mereka yang sudah berusia lanjut agar gerakan yang dilakukan tidak terlalu berat.

3. Menekan kolesterol

Olahraga ini dipercaya sangat efektif untuk mnekan kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh. Selain itu olahraga ini juga bermanfaat untuk mencegah tekanan darah tinggi atau hipertensi.

4. Meningkatkan stamina

Dahulu, olahraga ini diajarkan untuk melatih bala tentara di masa raja pha cao sua. Dengan berbagai gerakan yang terdiri atas perpaduan tendangan, pukulan, sapuan kaki, lompatan dan juga teknik siku menjadikan massa otot menjadi meningkat. Dengan demikian stamina dalam tubuh pun juga akan terus meningkat jika kita mau melakukan olahraga muay thai secara rutin.

5. Memperkuat kaki

Manfaat muay thai selanjutnya adalah untuk menguatkan kaki. Olahraga ini memanfaatkan kaki sebagai salah satu teknik gerakannya. Kaki yang aktif bergerak akan menjadikan otot tubuh bagian bawah termasuk kaku menjadi lebih kuat.

6. Menjadikan kulit tampak cerah dan bercahaya

Manfaat muay thai yang satu ini sangat diminati para wanita. Gerakan yang gesit dalam muay thay akan menjadikan tubuh mengleuarkan banyak keringat. Racun yang terdapat dalam tubuh akan ikut keluar bersama keringat sehingga metabolisme tubuh dapat berjalan dengan lancar. Hal ini akan berpengaruh besarmenjadikan kulit wajah tampak lebih cerah dan bercahaya.

7. Membentuk bagian pinggul

Bagi anda yang ingin memiliki pinggul yanga indah maka anda bisa melakukan olahraga muay thai ini. Gerakan tendangan pada lutut dapat menjadikan pinggul terbentuk dengan indah.

8. Menyehatkan mental

Olahraga muay thai tidak hanya bermanfaat untuk membentuk kesehatan fisik semata, namun juga kesehatan mental kita. Dengan melakukan oahraga ini secara rutin maka kita akan terbiasa untuk berdisiplin. Latihan yang cukup keras dapat meningkatkan keberanian dalam diri kita. Selain itu gerakan dalam olahraga ini mampu mengelurakan keringat sehingga hormon penyebab kecemasan dalam tubuh dapat menghilang.

9. Meningkatkan sistem imun

Manfaat muay thai berikutnya adalah untuk meningkatkan sistem imun agar kita kebal terhadap berbagai macam penyakit.

10. Menumbuhkan rasa semangat

Olahraga ini terbukti menjadikan hormon serotonin dalam tubuh meningkat drastis. Hormon ini berfungsi untuk menjadikan tubuh lebih bersemangat dan berenergi.

11. Memperkuat tulang kering

Dengan melakukan olahraga ini secara rutin maka tulang kering yang awalnya sensitif terhadap benturan bisa menjadi berkurang tingkat kesensitifannya.

Demikian ulasan mengenai manfaat muay thai bagi kesehatan yang sungguh luar biasa. Bagi anda yang hobi dengan olahraga yang menuntut kelincahan dan kekuatan maka olahraga ini sangat kami sarankan untuk segera dicoba. Semoga bermanfaat dan salam olahraga!