Manfaat dan Khasiat Olahraga Malam Untuk Kesehatan

By On Saturday, February 25th, 2017 Categories : Artikel

Olahraga merupakan kegiatan penting yang seharusnya kita lakukan demi memiliki daya tahan tubuh yang kuat. Jika daya tahan tubuh kita tetap terjaga maka tubuh akan terhindar dari serangan berbagai macam penyakit. Namun demikian, banyak sekali mereka yang mengabaikan manfaat penting dari olahraga entah karena malas atau memang sibuk bekerja. Jika alasan tidak berolahraga dikarenakan oleh aktifitas keseharian yang padat di pagi hari hingga sore hari, maka olahraga malam hari sebelum tidur bida menjadi solusi tepat bagi anda.

olahraga malam hari, manfaat olahraga malam hari, khasiat olahraga malam hari

Perlu readers sekalian ketahui, bahwa olahraga malam hari memiliki manfaat yang luar biasa baik bagi kesehatan, interaksi sosial dan berbagai manfaat yang lainnya. Nah bagi anda yang penasaran apa saja manfaat olahraga malam hari bagi tubuh, berikut kami berikan informasi mengenai berbagai kebaikan yang di dapat dari manfaat olahraga malam hari.

1. Efisiensi waktu

Manfaat olahraga malam hari yang pertama adalah tersedianya waktu yang cukup efisien terutama bagi mereka yang sibuk bekerja di pagi hari hingga sore hari.

2. Sebagai relaksasi otak

Karena padatnya pekerjaan dan aktifititas keseharian yang harus dikerjakan menjadikan otak merasa lelah dan penuh dengan beban. Dengan berolahraga malam hari menjadikan otak kita terasa lebih fresh, tenang, dan terhindar dari stress.

3. Sebagai interaksi sosial

Berolahraga malam hari juga sangat baik dilakukan sebagai ajang berinteraksi dengan sesama warga setempat dan orang lain yang juga berolahraga malam hari. Anda bisa berolahraga di pusat kebugaran atau di sekitaran komplek dan membangun hubungan yang rukun dengan sesama.

4. Membantu membentuk otot yang kencang

Bagi anda, khususnya para pria yang ingin memiliki otot kekar dan kuat maka anda bisa melakukan olahraga malam hari sebelum tidur. Olahraga malam hari ini sangat efisien dalam membangun dan membentuk otot karena tubuh lebih banyak mengeluarkan hormon pembentuk tubuh di malam hari dari pada pagi maupun siang hari.

5. Membakar kalori

Melakukan olahraga malam hari merupakan salah satu solusi tepat untuk membakar kalori secara maksimal. Berbagai kalori dari makanan yang kita konsumsi seharian penuh bisa terbakar karena aktifitas olahraga malam hari sebelum tidur.

6. Mencegah terjadinya cidera

Bagi anda yang selalu sibuk di pagi hari dengan segudang aktifitas dapat beresiko terserang gangguan cidera terutama pada persendian. Pekerjaan yang berat menjadikan otot merasa kaget dan tidak siap untuk melakukan aktifitas. Dengan berolahraga malam hari menjadikan otot terbiasa bekerja dan siap untuk beraktifitas di pagi harinya.

7. Tersedia banyak fasilitas

Seperti yang sudah kita ketahui bahwasanya berbagai pusat kebugaran banyak yang belum buka di pagi buta. Kebanyakan tempat olahraga seperti pusat kebugaran mulai buka setelah jam kerja sudah selesai.

8. Menjadikan awet muda

Salah satu manfaat luar biasa dari aktifitas olahraga adalah menjadikan kulit halus, segar, dan terlihat awet muda. Hal ini tentunya menjadi nilai plus untuk menunjang penampilan kita.

9. Terhindar dari pola hidup yang salah

Berolahraga di malam hari menjadikan waktu malam kita menjadi lebih bermanfaat. Kita tidak akan terjerumus dengan gaya hidup yang tidak sehat seperti berpesta pora meminum alkohol dan aktifitas buruk lainnya.

10. Mencegah resiko serangan jantung

Sudah menjadi informasiumum bahwasanya dengan berolahraga maka kita bisa terhindar dari berbagai macam penyakit kronis, salah satunya serangan jantung.

13 Manfaat Olahraga Malam Untuk Kesehatan Tubuh Lainnya :

Menjadikan tidur malam lebih lelap
Menyehatkan organ paru-paru
Mencegah diabetes
Mencegah hipertensi
Menjadikan tubuh selalu bugar
Sehat jasmani
Mengatasi insomnia
Menghilangkan racun dalam tubuh
Memiliki psikologis yang baik
Menjadikan daya gerak otot meningkat
Solusi tepat bagi yang sibuk bekerja dari pagi hingga sore
Menurunkan berat badan
Menambah semangat

Memang banyak sekali manfaat dari olahraga baik pagi, siang maupun malam hari. Bagi anda yang hobi olahraga maka sebaiknya anda juga memperhatikan durasi olahraga setiap harinya. Jangan sampai karena terlalu asik berolahraga anda menjadi tambah lelah setelah melakukan aktifitas seharian penuh. Jadi kita juga memperhatikan kapasitas olahraga yang tepat sesuai dengan kemampuan tubuh kita. Olahraga tidak perlu dipaksakan karena sesuatu yang dipaksakan itu hasilnya tidak baik.

Demikian ulasan mengenai manfaat olahraga malam hari yang perlu readers sekalian ketahui. Olahraga malam hari sama efisiennya dengan olahraga yang dilakukan baik di pagi hari maupun siang hari. Semuanya tergantung bagaimana kita melakukan kegiatan olahraga tersebut. Serius dan sesuai dengan aturan akan memberikan manfaat olahraga yang maksimal bagi tubuh kita. Semoga bermanfaat dan salam olahraga!

29512696, 29512697, 29512698, 29512699, 29512700, 29512701, 29512702, 29512703, 29512704, 29512705, 29512706, 29512707, 29512708, 29512709, 29512710, 29512711, 29512712, 29512713, 29512714, 29512715, 29512716, 29512717, 29512718, 29512719, 29512720, 29512721, 29512722, 29512723, 29512724, 29512725, 29512726, 29512727, 29512728, 29512729, 29512730, 29512731, 29512732, 29512733, 29512734, 29512735