Manfaat dan Khasiat Olahraga Capoeira

By On Thursday, February 23rd, 2017 Categories : Artikel

Akhir-akhir ini olahraga capoeira mulai banyak dikenal oleh masayarakat Indonesia. Olahraga ini merupakan jenis latihan kebugaran yang cukup kompleks. Capoeira adalah salah satu bagian dari latihan beladiri dengan dilengkapi berbagai unsur seperti pemakaian musik, beladiri, ekspresi dan tarian yang indah. Gerakan dalam olahraga ini memiliki tujuan untuk menjatuhkan lawan atau musuh dengan cara yang lumayan kejam.

capoeira,manfaat capoeira, khasiat capoeira

Disamping persepsi capoeira yang mengandung unsur beladiri atau tidak, olahraga ini memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan. Sudah tahukah anda manfaatnya? Nah, dalam kesempatan kali ini kami akan memberikan informasi mengenai manfaat capoeira baik untuk mengoptimalkan kekuatan fisik, mengembangkan kepribadian dan mempererat hubungan sosial.

Manfaat Capoeira untuk mengoptimalkan kekuatan fisik

Olahraga Capoeira sangat efektif untuk membentuk fisik tubuh dan juga mmpertahankannya. Secara umum, olahraga ini akan membuat otot tubuh bagian atas, bawah dan otot perut bekerja dengan terkoordinasi. Di bawah ini beberapa manfaat olahraga capoeira untuk menguatkan fisik.

1. Menguatkan bagian perut

Dalam olahraga ini akan dilatih bagiamana cara melakukan pertahanan dan tendangan secara terkoordinasi.

2. Menstabilkan tubuh bagian bawah dan atas

Gerakan saat melakukan pertahanan akan menjadikan otot bisep dan trisep bekerja sekuat tenaga. Hal ini sangat bermanfaat bagi keseimbangan tangan dan kaki.

3. Membentuk otot tubuh bagian bawah

Pada dasarnya setiap gerakan dalam olahraga ini akan membantu fisik bagian bawah tubuh terbentuk dengan kuat.

4. Menstabilkan sistem metabolisme tubuh

Gerakan dalam olahraga ini seperti dorongan, tarian atau badan menggulung dapat membantu fungsi kerja otot meningkat. Hal ini menjadikan metabolisme dalam tubuh berjalan dengan lancar.

5. Membakar kalori tubuh

Manfaat olahraga capoeira selanjutnya adalah untuk membakar kalori yang ada di dalam tubuh. Dengan sistem metabolisme yang baik seperti yang sudah disebutkan diatas, maka kalori dalam tubuh juga akan terbakar dengan sempurna.

6. Mobilitas gerakan otot dan tubuh menjadi meningkat

Salah satu peran terpenting dalam olahraga capoeira ini adalah gerakan tubuh yang stabil. Dengan latihan olahraga ini maka gerakan tubuh akan dilatih untuk lebih fleksibel. Otot yang dipacu untuk bergerak setiap saat akan bermanfaat bagi mobilitas dan daya gerak sehingga kesehatan tubuh selalu terjaga.

7. Menguatkan jantung

Olahraga ini menggunakan gerakan yang berperan penting dalam membentuk kinerja otot jantung menjadi lebih kuat. Gerakan yang diulang secara bertahap pasti membutuhkan tenaga yang besar. Hal inilah yang menjadikan otot jantung bekerja secara stabil dan kuat.

8. Menjaga kebugaran tubuh

Olahraga capoeira yang dilakukan secara bertahap dan terus menerus akan menjadikan kebugaran tubuh senantiasa terjaga.

9. Koordinasi gerakan yang indah dan tepat

Gerakan saat melakukan olahraga ini diiringi dengan lagu atau musik. Hampir setiap gerakan dalam olahraga ini terkesan layaknya serangan agar musuh terluka namun serangan ini dilakukan dengan cara yang indah.

Manfaat Capoeira untuk mengembangkan kepribadian

Kepribadian merupakan kunci penting untuk menjalani kehidupan. Banyak diantara kita yang memiliki masalah dengan kepribadian sehingga menimbulkan berbagai masalah yang kompleks. Olahraga capoeira ini sangat bagus untuk mengatasi masalah kepribadian tersebut. Berikut beberapa manfaat olahraga capoeira untuk mengembangkan kepribadian:

1. Mengembangkan sifat pribadi

Ketidakpercayaan diri seseorang biasanya menjadikan orang tersebut sulit bergaul dan tertutup. Dengan latihan olahraga ini maka mereka akan dituntut untuk menunjukkan kemampuan.

2. Menguatkan jiwa

Kekuatan yang didapat dari olahraga ini bukan digunakan untuk menjatuhkan lawan. Namun kekuatan tersebut akan menjadikan jiwa kita menjadi lebih unik dan kuat.

3. Ekspresi yang unik

Olahraga ini akan menjadikan seseorang menunjukkan ekspresi yang unik dalam kehidupan sehari-hari. Mereka akan terbiasa bergerak dengan seimbang, mampu membaca pikiran dan juga mampu mengendalikan emosi.

Manfaat Capoeira untuk hubungan sosial

1. Membentuk sifat kekeluargaan

Kelompok yang terbentuk dalam latihan kebugaran ini akan menjadikan antar anggotan memiliki sifat kekeluargaan yang kental. Baik antara junior maupun senior tidak ada perbedaannya sama sekali dalam hal kekeluargaan.

2. Mengenal berbagai budaya

Capoeira merupakan latihan olahraga yang berasal dari Brasil. Gerakan dalam olahraga ini pun sebagian juga menggunakan istilah Brasil. Hal ini menjadikan anggota tergugah untuk memperlajari hal baru bahkan budaya baru dalam meningkatkan hubungan sosial antar sesama.

3. Mempererat hubungan sosial hingga ke seluruh dunia

Kelompok dalam olahraga ini bersifat inernasional. Oleh karena itu kita bisa berkenalan dengan sesama anggota yang berasal dari luar Indonesia. Dengan demikian ikatan sosial dan budaya yang berbeda dapat terbentuk dengan baik.

Demikian ulasan mengenai manfaat capoeira yang sangat beragam. Gerakan dalam olahraga ini membutuhkan latihan yang rutin agar manfaat yang didapat menjadi maksimal. Capoeira adalah latihan olahraga yang bermanfaat untuk membentuk pikiran yang sehat serta tubuh yang bugar dengan gerakan yang menyenangkan.