Manfaat dan Khasiat Bersepeda Bagi Kesehatan

By On Saturday, February 25th, 2017 Categories : Artikel

Bersepeda merupakan salah satu kegiatan olahraga yang sangat menyehatkan. Selain menjadi hobi yang menarik bagi sebagian orang, bersepada juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Bahkan kami menemukan ada sejumlah 31 manfaat bersepeda bagi kesehatan. Tidak percaya? Nah dari pada dibuat penasaran dengan pernyataan tersebut, berikut ini kami berikan informasi mengenai manfaat bersepeda bagi kesehatan yang menakjubkan.

bersepeda, manfaat bersepeda, khasiat bersepeda
1. Menjaga daya tahan tubuh

Bersepeda merupakan kegiatan olahraga yang memicu anggota tubuh untuk aktif bergerak. Jika olahraga ini dilakukan secara teratur maka tubuh akan menjadi sehat. Dengan tubuh yang sehat berarti daya tahan tubuh pun selalu kuat.

2. Menjaga kesehatan organ jantung

Kita pastinya memerlukan tenaga saat mengayuh sepeda. Hal ini menjadikan detak jantung dalam tubuh semakin berirama. Bagi mereka yang mengayuh sepeda jarak dekat dengan jarak jauh pasti akan memiliki detak jantung yang berbeda pula. Saat kita mengayuh sepeda pada jarak yang cukup jauh maka irama jantung akan semakin cepat sehingga dapat menjadikan organ jantung semakin sehat.

3. Membentuk otot yang kencang

Manfaat bersepeda akan menjadikan seluruh otot dalam tubuh semakin kencang. Ini dikarenakan tubuh dipacu untuk aktif bergerak terutama kaki. Meskipun yang mencolok dalam kegiatan bersepeda ini adalah kerja otot kaki saat mengayuh sepeda, namun bagian tubuh yang lain seperti punggung dan tangan juga ikut terpacu untuk bergerak.

4. Menyehatkan sistem pernapasan

Saat harus mengayuh sepeda dalam jarak jauh dan dengan waktu yang lama pastinya kita akan merasa terengah-engah. Namun sebenarnya hal ini justru akan membantu sistem pernapasan kita menjadi lebih sehat.

5. Menguatkan kerangka tubuh

Mungkin banyak yang beranggapan bahwa olahraga sepeda dapat menjadikan badan kita sedikit membungkuk. Hal ini merupakan anggapan yang salah, karena justru dengan bersepeda setiap hari tubuh kita akan semakin tegak dan kuat.

6. Membantu program diet

Manfaat olahraga sepeda yang selanjutnya adalah untuk menurunkan berat badan. Bagi anda yang merasa memiliki kelebihan berat badan, maka olahraga sederhana ini bisa anda coba setiap pagi sambil menikmati suasana sejuk tanpa polusi.

7. Kebal terhadap serangan berbagai macam penyakit

Saat sering mengayuh sepeda maka tubuh kita akan menjadi lebih sehat. Dengan daya tahan tubuh yang sehat maka tubuh akan kebal terhadap segala macam penyakit yang datang menyerang.

8. Mengurangi stress

Bagi anda yang mudah terserang stress, maka bersepeda menjadi salah satu solusi tepat yang mesti anda coba. Saat kita bersepeda kita bisa menikmati pemandangan yang indah yang mungkin jarang kita jumpai. Hal ini tentunya akan membuat otak kita menjadi lebih fresh dan stress pun dapat segera pergi.

9. Mengatasi keluhan sakit punggung

Bagi yang masih muda dan berjiwa muda, bersepeda merupakan salah satu cara yang tepat untuk menyehatkan tubuh. Dengan olahraga ini maka punggung menjadi lebih sehat dan keluhan sakit pada bagian punggung pun tidak akan lagi dirasakan. Bersepeda secara rutin dapat membuat kerangka serta otot tubuh menjadi lebih kuat sehingga keluhan-keluhan yang mungkin dirasakan kelak di masa tua bisa dihindari sejak dini.

10. Menjadikan pikiran terasa lebih tenang

Mengayuh sepeda memberikan sensasi bagi kita. Pikiran akan terasa lebih tenang saat bersepeda terlebih jika kita memilih tempat yang sejuk dan nyaman. Nah, bagi anda yang sedang suntuk dan penat maka cobalah untuk melakukan olahraga ini.

11. Mencegah obesitas

Memiliki penyakit obesitas sangatlah berbahaya bagi kesehata tubuh kedepannya. Bagi anda yang mungkin mengidap penyakit ini, maka cobalah untuk rajin mengayuh sepeda dan miliki tubuh yang sehat mulai dari sekarang.

20 Manfaat Bersepeda bagi Kesehatan Lainnya :

Membuat suplai oksigen dalam tubuh menjadi terkontrol
Mencegah resiko kanker
Hemat menurut finansial
Sebagai interaksi sosial
Memperbanyak jumlah teman
Menjadikan sistem metabolisme tubuh semakin seimbang
Menyehatkan organ paru-paru
Menyeimbangkan sistem koordinasi tubuh
Efektif dalam membakar kalori
Banyak memberikan pengalaman yang menarik
Mendukung gerakan Go Green
Alat transportasi yang bermanfaat untuk menghemat waktu
Ramah lingkungan
Mudah dalam hal perawatan
Kendaraan yang ekonomis
Mudah digunakan
Kegiatan olahraga yang tergolong murah
Bisa dilakukan dalam semua jenjang usia
Kegiatan olahraga yang sangat fleksibel
Bisa ditempatkan dilokasi mana pun

Demikian ulasan mengenai manfaat bersepeda bagi kesehatan yang ternyata sangat beragam. Setelah mengetahui berbagai manfaat dari bersepeda tentunya kita semakin yakin bahwa olahraga ini sangatlah sayang untuk tidak dilakukan. Yuk budayakan bersepeda secara rutin untuk menjaga kesehatan diri dan juga lingkungan. Semoga bermanfaat dan jangan lupa baca manfaat olahraga lainnya.