Manfaat dan Khasiat Acroyoga Bagi Kesehatan Tubuh

By On Sunday, February 26th, 2017 Categories : Artikel

Acroyoga merupakan salah satu latihan kebugaran yang akhir-akhir ini menjadi trend di kalangan para masyarakat. Seiring dengan berkembangnya zaman, olahraga tidak hanya sebatas piranti untuk menjadi sehat dan bugar saja. Namun olahraga juga dilakukan karena trend yang sedang mewabah di kalangan masyarakat. Banyak yang meluangkan waktu sibuk mereka untuk berolahraga karena cabang olahraga tersebut tengah ramai menjadi bahan perbincangan. Agar tidak ketinggalan zaman dan hitung-hitung dapat menjadikan tubuh sehat maka olahraga menjadi salah satu jadwal rutin yang tidak bisa ditinggalkan.

acroyoga, manfaat acroyoga, khasiat acroyoga

Olahraga acroyoga merupakan latihan kebugaran yang dilakukan dengan gerakan berunsur acrobatic dan yoga. Olahraga ini sudah banyak diminati khalayak umum sejak dua tahun yang lalu. Bahkan para artis pun juga melakukan olahraga ini diselang-selang waktu sibuk mereka. Beberapa artis tersebut diantaranya Luna Maya, Andien dan juga Raisa.

Olahraga yang memang menjadi bagian dari yoga ini berasal dari India. Acroyoga merupakan olahraga yang dilakukan di dalam ruangan dengan waktu yang cukup singkat jika dibandingkan dengan olahraga yang lain. Acroyoga dilakukan dengan cara paduan gerakan acrobatik dan yoga secara berpasangan.

Tiga Posisi dalam Olahraga Acroyoga

Base adalah orang yang memiliki peran untuk menyangga tubuh partner saat dia melakukan gerakan. Hampir semua tubuh base ini menyentuh pada lantai.
Flyer adalah orang yang melakukan gerakan olahraga dan disangga oleh base.
Spotter adalah orang yang berperan untuk membantu flyer dan juga base saat terdapat kesalahan dalam gerakan serta menjaga posisi keduanya untuk tetap seimbang.

Selain menjadi trend olahraga masa kini, acroyoga juga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Lalu apa saja manfaatnya? Dalam kesempatan kali ini kami ingin mengulas mengenai manfaat acroyoga bagi tubuh.

1. Memperkuat otot

Manfaat acroyoga yang utama adalah untuk menguatkan otot. Gerakan dalam olahraga ini mungkin terlihat sedikit ekstrim karena orang harus melayang di atas kaki peyangga. Namun gerakan ini berfungsi untu mengaktifkan otot-otot dalam tubuh terutama otot kemaluan dan otot perut.

2. Melatih keberanian

Banyak yang menganggap bahwa olahraga ini sangat ekstreem dan menakutkan. Namun dengan melakukan olahraga ini maka mental kita akan terlatih untuk menjadi berani. Menurut para pelatih acroyoga jika seseorang memiliki keyakinan dan ingin mencoba maka gerakan yang sulit sekalipun bisa ditaklukkan.

3. Membentuk tulang

Manfaat acroyoga selanjutnya adalah untuk membentuk tulang. Gerakan olahraga ini misalnya kayang di atas kaki bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit pada pinggang dan menegakkan tulang.

4. Hubungan menjadi lebih harmonis

Olahraga ekstreem ini dilakukan secara berpasangan dengan melibatkan komunikasi serta gerakan tubuh yang harmonis antara keduanya. Yang dimaksud keharmonisan hubungan disini bukan hanya hubungan antara suami istri saja, namun hubungan dengan dengan partner yang belum pernah dikenal sekalipun.

5. Mengencangkan alat vital

Gerakan yoga biasanya melibatkan paha dalam yang mempengaruhi alat vital. Bagi kaum hawa, olahraga ini sangat bagus untuk mengencangkan alat vital. Ini tentunya sangat baik bagi anda yang sudah menikah, karena alat vital yang kencang dapat menjadikan hubungan intim bersama pasangan bertambah harmonis.

6. Melatih kesabaran

Acroyoga merupakan olahraga yang memadukan gerakan acrobatic dan yoga sehingga unsur yoga masih begitu kental. Dibutuhkan kesabaran yang tinggi saat kita melakukan gerakan yang membutuhkan konsentrasi tinggi. Misalnya saja saat kita melakukan gerakan mengangkat tangan sambil berdiri dengan satu kaki namun kita gagal mungkin kita akan kesal dan emosi. Oleh karena itu saat melakukan olahraga ini kita dituntut untuk lebih sabar hingga kita berhasil melakukan gerakan yang diinginkan.

7. Meningkatkan konsentrasi

Olahraga ini membutuhkan konsentrasi yang tinggi agar kita tidak mengalami kegagalan. Dengan konsentrasi penuh dapat membuat kita terbiasa untuk berkonsentrasi pada setiap kegiatan keseharian kita.

8. Terhindar dari stress

Unsur yoga yang kental dalam olahraga acroyoga ini dapat membuat pikiran serta jiwa kita menjadi lebih tenang. Dengan demikian kita akan selalu berbahagia dan terhindar dari yang namanya stress.

9. Meningkatkan sistem imun

Manfaat acroyoga berikutnya adalah untuk menjaga kekebalan tubuh. Dengan sistem imun yang terus meningkat maka kita dapat terhindar dari segala macam penyakit.

10. Memperkuat kaki

Olahraga ini dapat memperkuat otot kaki sekaligus menghilangkan ketegangan tubuh. Jika dilakukan secara bertahap maka tubuh akan menjadi lebih lentur, rileks dan terlihat lebih fresh.

11. Mengatasi penyakit kronis

Acroyoga juga bermanfaat untuk mengatasi berbagi macam penyakit kronis seperti pencernaan, depresim kecemasan, insomnia serta gangguan sirkulasi darah.

Demikian ulasan mengenai manfaat acroyoga bagi kesehatan jika dilakukan dengan benar dan teratur. Meskipun termasuk olahraga yang cukup ekstreem namun acroyoga banyak diminati masyarakat karena manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan. Semoga bermanfaat dan jangan lupa baca manfaat olahraga lainnya.