Manfaat Berjalan Kaki Bagi Kesehatan

By On Friday, March 17th, 2017 Categories : Artikel
Image result for jalan kaki

Kali ini saya akan membahas tentang manfaat berjalan kaki. Berjalan kaki adalah suatu kebiasan yang paling sering dilakukan oleh manusia. Berjalan kaki merupakan olahraga yang paling murah, karna bisa dilakukan dimana saja kapan saja dan oleh siapa saja. Tetapi Dijaman modern seperti sekarang ini.

Aktifitas berjalan kaki sudah sangat jarang dilakukan. Karna kebanyakan orang lebih memilih untuk pergi dengan sepeda motor walaupun dengan jarak yang dekat. Padahal banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dengan berjalan kaki. Apa sajakah manfaat itu ? Mari kita simak ulasannya dibawah ini :

1. Mengurangi Stres
Dengan melakukan aktivitas berjalan kaki. Maka pikiran stress yang melanda anda akan sedikit banyak terkurangi serta mengakibatkan tidur malam anda akan pulas. Serta ketika pagi menjelang anda akan lebih segar dan bugar dalam menatap dan melalui hari ini.
2. Baik Untuk Kesehatan Tulang

Jalan kaki jika dilakukan secara rutin juga diketahui dapat meningkatkan kepadatan tulang pasca masa menopause wanita, mencegah osteoporosis, dan dapat membantu mengurangi nyeri osteoarthritis.

 3. Mencegah Diabetes

Jika anda memiliki diabates, jalan kaki sangat membantu anda. Jalan kaki sepanjang 1 km atau lebih sehari dapat memotong resiko kematian hingga 50 %, berdasarkan sebuah studi tahun 2007.

4. Pencegah Serangan Jantung
Dengan melakukan aktivitas berjalan kaki. Maka manfaatnya akan terasa sekali. Manfaat tersebut yaitu menghindarkan anda dari penyakit seperti serangan jantung. Oleh karena itulah selingi aktivitas sehari –hari anda dengan berjalan kaki serta jangan sering duduk terlalu lama
 5. Lebih Awet Muda

Dengan melakukan aktivitas berjalan kaki. Maka anda akan kelihatan lebih awet muda dan serta memiliki kondisi yang sehat, bugar dan segar setiap waktu. Jadi jangan tunggu lagi, untuk melakukan aktivitas jalan sehat setiap hari.

 6. Penurunan Berat Badan
Dengan melakukan aktivitas berjalan kaki. Manfaatnya mampu menurunkan berat badan anda yang tidak ideal tentunya. Sebab dengan berat badan yang tidak ideal, merupakan salah satu sumber anda teserang berbagai penyakit.
7. Menguatkan Sistem Imun Tubuh
Dengan melakukan aktivitas berjalan kaki. Maka mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. sehingga anda tidak mudah terserang penyakit. Karena kekebalan tubuh anda terjaga dengan baik.
  Itulah beberapa informasi yang dapat daya sampaikan mengenai manfaat berjalan kaki. Semoga bisa bermanfaat