Lima Cara Mudah dan Alami Meredakan Nyeri Perut Ketika Datang Bulan

By On Friday, March 14th, 2014 Categories : News

Penyakit Kram perut selalu akan hadir seiring dengan siklus menstruasi yang akan datang, hal ini bukan hanya menghambat segala kegiatan dan aktivitas namun juga dapat membuat anda menderita karena rasa sakit yang selalu terasa. Namun ada cara mengatasi nyeri perut saat menstruasi.

penulis buku “Taking Our Pulse: The Health of American Women”, Iris F. Litt memaparkan bahwa penyakit kram perut dapat terjadi karena kontraksi yang terjadi di uterus yang terjadi untuk membuang dalam lapisan tertentu dalam rahim karena tiadanya pembuahan.

Untuk mengatasi hal tersebut, ada beberapa cara mengatasi nyeri perut saat menstruasi. Namun untuk mendapat kenyamanan dan hasil yang dibutuhkan oleh tubuh dengan cepat dan optimal, cara-cara berikut dapat anda lakukan dan membantu Anda.

1. Kompres
Anda dapat tidur dan mulai mengompres dengan suhu hangat pada bagian bawah perut anda. Gunakan kompres kurang lebih sekitar 15 menit yang dapat membantu menghilangkan tekanan dan nyeri perut.

2. Konsumsi obat
Gunakan obat dengan kandungan anti-inflamasi yang dapat mengurangi rasa sakit dan rasa nyeri kram. Obat tersebut akan menghambat prostaglandin yang dapat membuat rasa nyeri.

3. Yoga
Gaya dalam beryoga dapat menjadikan tubuh santai dan rileks, dengan melenturkan otot-otot di bagian perut. Bernapas yang dalam saat melakukan gaya yoga ternyata dapat membuat otot untuk rileks, termasuk otot uterus.

4. Olahraga
Olahraga ringan yaitu berjalan dan berenang ternyata mampu menambah oksigen yang tersebar di seluruh tubuh dan menjadikan otot rileks.

5. Kurangi Produk susu
Dengan mengurangi memakan produk dari bahan susu seperti keju, yogurt, dan es krim saat anda sedang menstruasi dapat meredakan kram dan nyeri menstruasi. Dan hal tersebut dapat menjadi salah satu cara mengatasi nyeri perut saat menstruasi.

Sumber: makeitaffordable.com

1527657, 1527658, 1527659, 1527660, 1527661, 1527662, 1527663, 1527664, 1527665, 1527666, 1527667, 1527668, 1527669, 1527670, 1527671, 1527672, 1527673, 1527674, 1527675, 1527676, 1527677, 1527678, 1527679, 1527680, 1527681, 1527682, 1527683, 1527684, 1527685, 1527686, 1527687, 1527688, 1527689, 1527690, 1527691, 1527692, 1527693, 1527694, 1527695, 1527696