Lakukan 6 hal ini agar otak tetap muda!

By On Tuesday, January 12th, 2016 Categories : Sehat

Seiring bertambahnya usia, seluruh organ di tubuh kita akan mengalami penurunan, termasuk otak. Penuaan adalah proses alami yang tak dapat dicegah. Namun, bukan berarti itu tidak bisa diperlambat. Berikut adalah enam cara bikin otak kita tetap sehat dan awet muda, seperti dilansir Reader’s Digest.

1. Lakukan stimulasi mental

Para ahli menemukan bahwa kegiatan stimulasi mental bisa merangsang koneksi baru antara sel-sel saraf dan membantu otak menghasilkan sel-sel baru.

Anda bisa mencoba melatih otak dengan bermain teka-teki silang atau menjawab soal matematika. Kegiatan seperti melukis dan membuat kerajinan tangan juga baik untuk melatih otak.

2. Olahraga

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga sangat baik untuk meningkatkan kekuatan otak. Olahraga dapat meningkatkan jumlah pembuluh darah kecil yang membawa darah, yang kaya oksigen, ke daerah otak yang memberi kemampuan kita untuk berpikir. Olahraga juga dapat memacu perkembangan sel-sel saraf baru dan juga meningkatkan hubungan antara sel-sel otak.

3. Menjaga pola makan

Nutrisi yang baik dapat membantu meningkatkan kemampuan otak Anda. Penuhi asupan asam folat, B6, dan B12, untuk membantu menurunkan kadar homocysteine – kadar homocysteine yang tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia. Sereal, biji-bijian, dan sayuran berdaun hijau juga merupakan sumber vitamin B yang bisa dikonsumsi setiap hari.

4. Melindungi kepala

Article / informasi tentang Lakukan 6 hal ini agar otak tetap muda! yang disadur dari berbagai sumber yang ada di internet. Semoga informasi mengenai Lakukan 6 hal ini agar otak tetap muda! yang sedikit ini dapat berguna dan bermanfaat untuk Anda khususnya, dan untuk semua pembaca yang tengah mencari pembahasan tentang Lakukan 6 hal ini agar otak tetap muda! pada umumnya.

Pages: 1 2

  • Ini Dia 5 Buah Paling Mahal di Dunia, Ternyata ini Keistimewaannya
  • BAHAYA DAN MANFAAT KOPI BAGI KESEHATAN..!
  • Jangan Buang Kulit Pisang, Ada 10 Manfaat
  • 7 Manfaat Luar Biasa Musik Bagi Kesehatan Anda
  • Kia Indonesia Berhenti Jual Carens
  • Macam-Macam Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan