Kurang Tidur Sebabkan Daya Tahan Tubuh Melemah

By On Friday, February 17th, 2012 Categories : Artikel

(Kurang Tidur Sebabkan Daya Tahan Tubuh Melemah) – Tidur merupakan salah satu jenis istirahat yang tergolong sangat penting dan wajib dilakukan. Hal ini disebabkan karena sewaktu tidur dapat memperbaiki sel-sel yang rusak pada tubuh.

Lemahnya sistem kekebalan tubuh membuat tubuh lebih rentan terkena serangan penyakit dan mudah lelah. Tak hanya disebabkan oleh kurangnya asupan gizi dan nutrisi, namun lemahnya daya tahan tubuh juga dapat dipengaruhi oleh pola tidur yang tidak sehat.

Seorang peneliti dari Yale University seperti yang dikabarkan dari laman Daily Mail bahwa “Pola tidur yang tidak sehat akan menjadikan tubuh rentan terkena serangan penyakit”.

Dalam penelitian tersebut diketahui jika mekanisme genetika yang biasa mengatur tidur mampu mempengaruhi tingkat gen yang memiliki peranan penting dalam sistem kekebalan atau daya tahan tubuh.

Profesor Erol Fikrig, penulis studi yang pernah dipublikasikan di Jurnal Imunitas mengatakan “Ini akan menjadi rujukan yang sangat penting untuk menyelidiki bagaimana faktor internal tubuh memiliki pengaruh terhadap respons sistem kekebalan tubuh,”.

Minim atau kurangnya tidur terhadap seseorang menyebabkan zat antibodi tidak lagi bekerja secara maksimal, sehingga tubuh mudah lelah dan gampang terserang berbagai penyakit. Dalam beberapa jurnal ilmiah, tidur dianggap sebagai peristiwa penting bagi sel-sel tubuh untuk memperbaiki sel-sel yang rusak.

Penelitian yang pernah dilakukan di Universitas Warwick serta Universitas Federico II di Naples diketahui jika seseorang kurang tidur, maka kondisi ini memicu kematian dini, begitu juga sebaliknya yakni jika terlalu banyak tidur. Menurut beberapa peneliti, durasi tidur malam yang ideal disarankan kurang lebih delapan jam.

Mengistirahatkan tubuh dengan cara tidur yang normal dan berkualitas mampu menyegarkan otak dan memperkuat ingatan. Disaat tidur semua organ penting dalam tubuh akan melakukan perbaikan-perbaikan sehingga waktu anda bangun tubuh akan terasa lebih segar dan bersemangat dalam menjalankan berbagai aktifitas.