Kecanduan gula? Singkirkan dengan 5 Cara Berikut

By On Tuesday, September 23rd, 2014 Categories : News
Advertisement

Siapa yang tak suka rasa manis, apalagi manisnya coklat.

Rasa manis memang cenderung disukai oleh kebanyakan orang, baik itu remaja, dewasa, bahkan anak-anak pun menyukai rasa manis.

Perlu diketahui bahwa, mengonsumsi sesuatu yang manis berlebihan mampu menjadi pemicu munculnya penyakit diabetes. Tentunya diabetes adalah salah satu penyakit pembunuh tertinggi didunia.

Oleh karena itu sebaiknya mengurangi mengonsumsi rasa manis.

Tak heran memang, jika telah kecanduan rasa ini, sangat sulit untuk melepaskannya. Berikut ini adalah 5 cara mudah menghilangkan kecanduan rasa manis seperti yang dikabarkan oleh MDK.

Gula yang mempunyai rasa manis memang terasa begitu menyenangkan ketika Anda mengonsumsinya. Setelah Anda mengonsumsi gula, Anda merasa bahwa pikiran Anda begitu terasa tenang dan santai. Itulah sebabnya Anda pun sangat menyukai makanan manis seperti permen, kue, cake, dan kukis.

Namun terlalu banyak mengonsumsi gula juga bisa membahayakan untuk kesehatan tubuh Anda. Ancaman diabetes bisa menyerang secara tiba-tiba jika Anda tidak mengontrol asupan gula. Seperti dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah cara untuk menyingkirkan kecanduan gula.

Singkirkan semua makanan manis di dapur
Hal pertama yang harus Anda lakukan jika ingin menghilangkan kecanduan akan gula adalah dengan menyingkirkan semua makanan manis yang ada di dalam lemari dapur Anda. Sebab jika Anda mengetahui bahwa Anda masih menyimpan makanan tersebut, maka Anda akan tergoda untuk mengonsumsinya.

Makan secara tepat waktu
Pola makan yang teratur serta seimbang mampu menghindarkan Anda dari kecanduan akan gula. Konsumsilah makanan yang mencakup protein, serat, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat. Hal ini akan menjaga keseimbangan gula darah Anda.

Gunakan pemanis alami
Jika ingin menambahkan pemanis dalam makanan, pilihlah pemanis sehat seperti madu. Sebab lebih menguntungkan untuk kesehatan Anda.

Olahraga
Olahraga teratur, terkena paparan cahaya secara alami, serta tidur teratur secara ajaib dapat menghilangkan kecanduan Anda akan gula.

Konsumsi camilan sehat
Perilaku konsumsi gula seringkali datang ketika Anda lapar tidak terkontrol. Sehingga selalu sediakan camilan sehat di sela waktu makan Anda.

Segala sesuatu yang berlebihan tidak memiliki manfaat untuk kesehatan Anda. Salah satu contohnya adalah mengonsumsi gula secara berlebihan. Oleh karena itu coba tips di atas untuk mengurangi kecanduan Anda akan gula.

Sumber: MDK Health

Advertisement (Dibawah ini adalah Iklan)
loading...