Jika Tak Mau Gampang Sakit, Perhatikan Pola Tidur Kamu Ya

By On Monday, January 30th, 2017 Categories : Artikel

Memasuki musim hujan, sistem imun yang kuat menjadi sangat penting. Yuk perkuat sistem imun! Studi ungkap salah satu cara yang bisa Kamu lakukan adalah dengan memperbaiki pola tidur.

Alasannya, peneliti mengungkapkan bahwa orang yang kurang tidur dalam jangka panjang cenderung memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah. Temuan menunjukkan bahwa kurang tidur mengganggu sirkulasi sel darah putih.

Seperti diketahui, sel darah putih merupakan salah satu komponen penting berkaitan dengan sistem imun. Sel darah putih memiliki fungsi untuk membantu tubuh melawan berbagai penyakit infeksi, sebagai bagian dari sistem kekebalan tubuh.

Untuk mengoptimalkan kinerja semua komponen ini, peneliti menganjurkan tidur setiap malam minimal tujuh jam. Dengan begitu, fungsi sistem kekebalan tubuh bisa bekerja lebih optimal.

“Hasil ini konsisten dengan penelitian yang menunjukkan saat orang yang kurang tidur diberi vaksin, maka respons antibodinya menjadi lebih rendah,” ungkap pemimpin penelitian ini, Nathaniel Watson, dari University of Washington di Seattle.

Dalam studi yang telah diterbitkan dalam jurnal Sleep, tim mengambil sampel darah dari 11 pasang kembar identik dengan pola tidur yang berbeda dan menemukan bahwa kembar dengan durasi tidur yang lebih pendek memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih rendah dibandingkan saudaranya.

“Masyarakat modern saat ini dengan teknologi yang tengah berkembang pesar, umumnya menjadi kurang tidur. Hal inilah yang perlu diketahui supaya jam tidur bisa tetap terjaga,” imbuh Watson.

7062930, 7062931, 7062932, 7062933, 7062934, 7062935, 7062936, 7062937, 7062938, 7062939, 7062940, 7062941, 7062942, 7062943, 7062944, 7062945, 7062946, 7062947, 7062948, 7062949, 7062950, 7062951, 7062952, 7062953, 7062954, 7062955, 7062956, 7062957, 7062958, 7062959, 7062960, 7062961, 7062962, 7062963, 7062964, 7062965, 7062966, 7062967, 7062968, 7062969