Ini dia trio sayuran yang bantu kamu cegah kanker!

By On Saturday, February 4th, 2017 Categories : Food
Gratis Samsung

Tak dipungkiri sayuran menyimpan manfaat sehat bagi tubuh. Alasan inilah yang menyebabkan sayuran seolah-olah tak pernah absen dari daftar menu makanan sehat.

Hanya saja, kali ini berdasarkan pada hasil penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American Dietetic Association, beberapa jenis sayuran mampu melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker, seperti yang dilansir melalui thehealthsite berikut ini.

1. Kembang kol

Sayuran berwarna putih ini terbilang menjadi salah satu markas besar antioksidan yang diiringi dengan kehadiran vitamin C, mangan, quercetin, asam caffeic dan kaempferol yang mencegah timbulnya berbagai jenis kanker.

Kandungan serat yang berlimpah di dalamnya menjadikan kembang kol menjadi agen pembersih usus besar alami. Tak hanya itu, sayuran ini juga rendah kalori sehingga bisa menjadi pilihan tepat untuk menemani program diet kamu.

2. Kubis

Sayuran ini bersifat non-kolesterol dan serat makanan yang membantu menjaga jantung tetap sehat. Asam amino glutamin dalam kubis memiliki sifat anti-inflamasi yang mengurangi peradangan dan membuat organ vital kamu tetap sehat.

Sulforaphane, sebuah fitonutrien yang hadir dalam kubis bertanggung jawab dalam mencegah kanker dengan mengurangi efek dari serangan karsinogen pada tubuh.

3. Brokoli

Bisa diaktakan brokoli adalah gudang besar yang menyimpan serat makanan, vitamin A,C, dan K, serta mineral seperti zink, zat besi dan fosfor. Sayuran ini juga memiliki sifat pelindung kemo sehingga efektif untuk mendukung penyembuhan kanker.

Terlepas dari itu, brokoli juga mengurangi kadar trigliserida dan kolesterol yang menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Tak hanya sehat, sayuran tersebut juga memiliki rasa yang lezat meskipun kamu mengolahnya hanya dengan dikukus. Jadi, tak ada salahnya jika mereka hadir dalam menu makanan sehat kamu, kan?

Hunted, Calling Me Home, The Amish Best Friend, The Book Thief, We Are Okay, Wait! I'm Not Trained for This! Confessions of a Stay-At-Home Mom, Jesus' Son, 1984, No Better Friend: One Man, One Dog, and Their Extraordinary Story of Courage and Survival in WWII, Marian's Big Book of Bible Stories, Ekklesia: Rediscovering God's Instrument for Global Transformation, Guy Walks into a Bar... (Jack Reacher, #12.5), Deer in Headlights (Good Gods #1), Crossing the Horizon, The First Man in Rome (Masters of Rome, #1), Race for the Flash Stone (The Anlon Cully Chronicles, #2), City of Heavenly Fire (The Mortal Instruments, #6), The Punk and the Professor, Just a Little Junk, Dissolution (Matthew Shardlake, #1)