Ini Dia Bahaya Konsumsi Kalsium Berlebihan

By On Thursday, February 28th, 2013 Categories : Artikel

Ini Dia Bahaya Konsumsi Kalsium Berlebihan – Kalsium adalah mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, namun terlalu banyak mengasup kalsium juga bisa membahayakan kesehatan tubuh Anda.

Efek yang lebih cepat terasa saat terlalu banyak mengkonsumsi kalsium adalah rasa mual yang kerap disertai rasa pusing dan muntah. Kalsium sebaiknya tidak terlalu banyak dikonsumsi oleh seseorang yang memiliki gen kanker. Konsumsi kalsium yang berlebihan, bisa mengganggu peredaran darah orang yang memiliki gen kanker.

Bahaya Kesehatan dari Konsumsi Kalsium Berlebihan

Ils: Bahaya Kesehatan dari Konsumsi Kalsium Berlebihan
Images: duniafitnes.com


Kalsium memang baik untuk kesehatan tulang, namun terlalu banyak asupan kalsium justru akan membahayakan tulang. Tulang akan berdegenerasi dengan lebih cepat saat menerima asupan kalsium yang terlalu banyak. Hal ini bisa membuat tulang menjadi lebih rapuh, bahkan memicu terjadinya osteoporosis. Masalah perut seperti konstipasi juga bisa dipicu oleh asupan kalsium yang terlalu banyak.

Selain itu, kalsium bisa membuat cairan tubuh lebih banyak terbuang, sehingga risiko dehidrasi meningkat lebih tinggi. Konsumsi kalsium secara berlebihan juga bisa memicu kanker prostat, sehingga orang yang menderita penyakit ini disarankan untuk menghindari asupan kalsium secara berlebihan.

Masalah lain seperti batu ginjal, juga bisa disebabkan oleh asupan kalsium yang berlebihan. Kalsium yang tidak terserap tubuh, akan terbuang melalui saluran kencing.

Namun sebelumnya kalsium akan mengendap pada saringan ginjal, inilah yang menyebabkan pembentukan batu kristal pada ginjal yang disebut kalsium oxalat atau kalsium phosphate.

Seperti dikutip Antaranews.com, anak-anak dan wanita membutuhkan asupan kalsium yang lebih banyak dibandingkan dengan pria dewasa. Anak-anak membutuhkan banyak asupan kalsium untuk menunjang masa pertumbuhannya. Sementara perempuan membutuhkan lebih banyak kalsium pada masa kehamilan.

Pria hanya membutuhkan 1.000 mg sampai 1.200 mg kalsium setiap harinya. Sementara, wanita membutuhkan sekitar 1.200 mg hingga 1.500 mg kalsium perhari, dan anak-anak membutuhkan 1.300 mg kalsium per hari. Asupan kalsium terbanyak yang boleh Anda konsumsi per hari adalah 2.500 mg. (jay)

Sumber URL