Ini Dia 5 Manfaat Tidur Siang Yang Jarang Diketahui

By On Sunday, July 31st, 2016 Categories : Artikel
Advertisement

Selain tidur pada malam hari , manusia juga diwajibkan tidur pada waktu siang hari. Sebab, di waktu itu tubuh telah kehilangan banyak tenaga. Nah di saat tidur sianglah, tenaga yang telah terkuras untuk aktivitas akan kembali penuh.

Namun sayangnya, masih banyak orang yang mengabaikan tidur siang. Padahal ada sejumlah manfaat yang bagus untuk kesehatan tubuh.

Mau tahu apa saja? Yuk langsung simak. Berikut 5 manfaat luar biasa dari tidur siang yang perlu kamu ketahui, seperti dilansir brilio.net.

1.Meningkatkan daya ingat otak

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa tidur siang dapat meningkatkan daya ingat pada otak, terutama bagi anak-anak dan orangtua. Seperti yang kita tahu, semakin bertambahnya usia, maka daya ingat pun semakin berkurang. Itulah kenapa orangtua wajib tidur siang selama 10 sampai 30 menit. Sementara bagi anak-anak, tidur siang sangat membantu mereka dalam mengingat sesuatu.

2.Meminimalisir tekanan darah

Tidur siang adalah cara mudah untuk menurunkan tekanan darah. Tak hanya itu, tidur siang juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung yang menjadi salah satu faktor dominan dari tekanan darah tinggi.

3.Menenangkan saraf dan mengurangi stres

Dalam sehari, tubuh digunakan untuk berbagai aktivitas. Hal ini tentu saja membuat saraf otak menjadi tegang yang kemudian menjadi beban bagi otak dan membuat pikiran jadi stres. Nah, di sinilah manfaat dari tidur siang. Tidur siang dapat mengoptimalkan seluruh organ tubuh yang tegang.

4.Meningkatkan mood

Mood sangat berperan penting dalam pekerjaan kamu. Jika mood kamu kacau, maka pekerjaan kamu pun ikut kacau. Untuk mengatasinya, cobalah memanjakan diri dengan beristirahat di siang hari setidaknya 10 atau 15 menit. Dengan begitu, mood kamu akan kembali meningkat sehingga kamu akan mudah mengerjakan tugas-tugas.

5.Meningkatkan kewaspadaan

Manfaat terakhir dari tidur siang yang terakhir adalah dapat meningkatkan kewaspadaan. Ya, itulah kenapa para tentara serta pilot diizinkan untuk tidur siang selama 25 menit.

Nah, itulah lima manfaat tidur siang yang harus kamu ketahui. Bagaimana menurutmu? Apakah kamu sudah tidur siang hari ini?

Sumber: http://palingseru.com/98672/jangan-diremehkan-ternyata-tidur-siang-menyimpan-5-manfaat-luar-biasa

Advertisement (Dibawah ini adalah Iklan)
loading...