Dua olahraga yang bikin panjang umur

By On Wednesday, March 29th, 2017 Categories : Lifestyle

Datangnya kematian memang sudah tercatat sejak kita belum terlahir di dunia, namun untuk menjaga kesehatan dan mempertahankan diri dari serangan penyakit kita bisa memulai dari makanan sehat, pola hidup sehat dan olahraga yang teratur. Hal tersebut juga bisa meningkatkan kinerja otak, dan tentu saja otak akan tetap berfungsi baik di usia senja.

Dalam artikel kali ini kita akan membahas tentang olahraga yang termasuk hal penting untuk masa tua kita. Meskipun itu hanya berenang atau hanya sekedar berjalan-jalan sambil bermain Pokemon GO. Namun ada dua olah raga yang ternyata di yakini ampuh membuat kita panjang umur lho guys. penasaran?? Yuk ikuti ulasan dibawah ini.

Dilansir dari Tech Insider, Dr. Michael Joyner, seorang dokter dan peneliti dari Mayo Clinic yang diakui merupakan fitness expert terbaik, merekomendasikan lompat tali serta burpees sebagai olahraga terbaik yang bisa dilakukan untuk bisa memiliki umur yang panjang.
Mengapa lompat tali dan burpess??

Hal ini di karenakan kekuatan tubuh akan berkurang seiring datangnya penuaan, jadi untuk menjaga agar tetap fit, ANda butuh membangun kekuatan untuk ‘melawan’ hilangnya massa otot tubuh yang mau tak mau akan terjadi. Menurut Dr. Joyner, setiap studi menunjukkan bahwa latihan fisik benar-benar membawa dampak baik untuk kehidupan di masa mendatang. Hal ini juga jadi aspek penting dalam hal panjangnya umur Anda.

Burpess sendiri merupakan olahraga yanng dilakukan dengan berdiri lalu membentuk gerakan squat, menaruh tangan dilantai, berpindah ke posisi plank, push-up dan mengembalikan kaki ke posisi squat, dan terakhir lompat setinggi-tingginya. Ini merupakan gerakan yang berat ya guys, jadi bagaimanapun caranya kita harus membiasakan dan membuat tubuh familiar dengan gerakan tersebut.