Dapatkan 10 Manfaat dari Tarik napas secara mendalam

By On Thursday, March 16th, 2017 Categories : Artikel
Gratis Samsung

Image result for tarik nafas

Dalam usaha menjaga kesehatan, coba perhatikan dari hal yang paling sederhana yaitu caramu bernapas. Apakah kamu bernapas cukup mendalam?

Sebagian besar dari kamu seringkali tidak memperhatikan caramu bernapas. Padahal bernapas merupakan aktivitas terpenting yang akan membuatmu tetap hidup. Bernapas juga memberikanmu asupan oksigen yang membuat seluruh organ tubuh dan sel berfungsi dengan baik. Oleh karena itu, bernapaslah secara mendalam.

Dilansir dari care2.com, berikut adalah manfaat yang bisa kamu dapatkan dari bernapas dengan mendalam untuk kesehatanmu.

Sistem pernapasan bekerja lebih baik
Gangguan pernapasan seperti asma, bronkitis, dan bahkan nyeri dada dapat mereda karena kamu bernapas lebih mendalam.

Terhindar dari sembelit
Tak banyak yang tahu bahwa sembelit juga bisa terjadi karena caramu bernapas tak berlangsung dengan maksimal. Ketika kamu bernapas dengan mendalam, usus seakan mendapatkan pijatan lalu emosi menjadi lebih tenang. Dan akhirnya kamu terbebas dari sembelit.

Meningkatkan kerja sistem getah bening
Bernapas mendalam akan meningkatkan sirkulasi cairan limfatik yang mempercepat pemulihan setelah sakit.

Meningkatkan sirkulasi darah
Saat kamu bernapas dengan mendalam, pasokan oksigen ke jantung berjalan secara maksimal. Peredaran darah menjadi lancar.

Memperkuat imunitas
Bernapas mendalam akan membantu jaringan untuk regenerasi dan menciptakan lebih banyak energi di dalam tubuh.

Sistem saraf jadi lebih tenang
Kamu sering merasa stres? Cobalah bernapas dengan tenang dan mendalam.

Mengurangi ketegangan otot
Saat kamu bernapas dengan mendalam, tubuh akan bergerak lebih mudah. Otot jadi tidak tegang. Dan sendi lebih fleksibel.

Detoksifikasi berjalan maksimal
Bernapas mendalam ternyata bikin proses detoksifikasi berjalan maksimal, lho. Sebab racun bisa hilang melalui uap yang terjadi saat bernapas.

Mudah berkonsentrasi
Kamu ingin lebih mudah berkonsentrasi? Bernapaslah secara mendalam. Bernapas membuatmu jadi tenang, konsentrasi lebih tajam, dan pengambilan keputusan berlangsung lebih baik.

Penampilan fisik lebih baik
Tak disangka bahwa bernapas mendalam bisa membuat penampilan fisik jadi lebih baik. Sebab cara bernapas ini membuat keriput berkurang dan kulit jadi terlihat lebih indah.

Selain manfaat di atas, bernapas mendalam juga akan membuat hubunganmu dan pasangan menjadi lebih intim. Karena teknik ini membuat kamu lebih sabar serta bermanfaat untuk meningkatkan intensitas orgasme

The Dangerous Thief (Stolen Hearts #3), All of You (All In #3), The Intuitionist, Fear Inducer, Michael Jordan: The Life, Direğin Tepesinde Bir Adam, The View from the Cheap Seats: Selected Nonfiction, Running Blind (Jack Reacher, #4), Princes at War: The Bitter Battle Inside Britain's Royal Family in the Darkest Days of WWII, Rustler's Heart (The Kinnison Legacy, #2), Indian Summer: The Secret History of the End of an Empire, How to Speak Dog: A Guide to Decoding Dog Language, Six Months to Live (Dawn Rochelle, #1), Dikmen Yıldızı, Hug It Out!, Harry Potter and the Deathly Hallows (Harry Potter, #7), The Fix (Amos Decker #3), SilverFin (Young Bond, #1), I Surf, Therefore I Am: A Philosophy of Surfing, The Nearness of You (The Thorntons Book 1)