Cegah Kelelahan dengan 4 Makanan Energi Instan

By On Monday, February 20th, 2012 Categories : Artikel

(Cegah Kelelahan dengan 4 Makanan Energi Instan) – Sewaktu beraktivitas, seseorang akan memerlukan energi yang cukup supaya tidak gampang lelah. Dengan mengonsumsi makanan yang dapat menunjang energi merupakan solusi utama. Seperti dilansir dari laman Boldsky ke 4 makanan berikut mampu atasi kelelahan.

1. Buah Pisang
Kandungan gula dan karbohidrat yang banyak pada buah pisang menjadi faktor utama untuk menunjang energi yang dibutuhkan oleh tubuh, pisang merupakan energi yang siap saji. Dengan mengonsumsi buah pisang, maka karbohidrat dan gula yang ada didalamnya akan sangat mudah diserap oleh tubuh, sehingga sangat efektif untuk memenuhi kebutuhan energi dengan cepat.

Disamping itu, buah pisang juga mempunyai kandungan zat besi, dimana zat besi merupakan komponen penting yang dibutuhkan oleh hemoglobin dalam darah, saat kadar hemoglobin dalam tubuh meningkat, maka tubuh mampu menyerap oksigen dalam jumlah lebih yang menjadikan tubuh terasa lebih bertenaga.

2. Buah Lemon
Buah lemon yang memiliki kandungan glukosa (gula), vitamin C, garam menjadikannya mudah diserap oleh tubuh tanpa memerlukan banyak proses dalam pencernaan, sehingga tubuh akan dengan mudah memperoleh asupan energi.

Cairan yang ada pada buah lemon dipercaya mampu mengurangi risiko dehidrasi dengan baik, beberapa kandungan yang memiliki peranan penting dalam memenuhi kebutuhan energi seperti glukosa (gula), mineral (cairan) sehingga efektif untuk dijadikan penyegaran kembali untuk tubuh setelah kehilangan cairan dalam tubuh yang disebabkan karena terlalu banyaknya keringat yang keluar dari dalam tubuh.

3. Keju
Keju merupakan makanan yang memiliki kandungan energi sangat tinggi, mengonsumsi keju dalam jumlah yang cukup diketahui mampu melakukan pelepasan hormon yang berfungsi untuk merangsang tubuh lebih aktif.

Keju dapat dijadikan sebagai alternatif untuk memperoleh asupan energi meskipun biasanya keju dapat merusak rencana diet seseorang jika dikonsumsi secara berlebihan.

3. Buah Stroberi
Tak hanya nikmat untuk dikonsumsi, namun buah strowberi juga memiliki rasa yang menyegarkan. Kandungan vitamin C serta antikoksidan pada buah strowberi dipercaya efektif membersihkan jaringan rusak dalam tubuh untuk meningkatkan energi.

Tingginya kandungan serat pada buah ini menjadikan buah ini banyak diminati oleh seseorang terutama yang memiliki gangguan pencernaan. Strowberi jika dikonsumsi setiap hari mampu memperkuat daya tahan tubuh.

4. Teh hijau
Manfaat dan khasiat yang istimewa pada Teh hijau memang sudah santer diwartakan sejak lama. Kandungan antioksidan pada teh hijau melebihi dari teh biasa atau kopi yang mampu membersihkan tubuh dan sekaligus efektif untuk meningkatkan energi secara instan.

Mengkonsumsi teh hijau secara rutin juga dapat meningkatkan kepekaan terhasap sistem syaraf, dimana tubuh akan merasa lebih responsif dan waspada terhadap lingkungan sekitar.