Cara Efektif Pangkas Lemak di Perut

By On Wednesday, April 11th, 2012 Categories : Lifestyle

(Cara Efektif Pangkas Lemak di Perut) – Lemak di perut memang tergolong paling sulit untuk dibuang dari tubuh. Disamping perut tidak ramping, penumpukan lemak jenuh pada perut dapat membahayakan kesehatan tubuh.

Untuk membantu meluruhkan lemak di perut anda, dapat menggunakan beberapa jenis makanan serta diiringi dengan olah raga. Dimana olah raga tersebut terfokus dalam proses pelangsingan perut seperti halnya sit-up.

Seperti dilansir dari laman Livestrong, beberapa jenis makanan berikut dapat membantu bakar lemak diperut:
Protein
Mengonsumsi makanan yang kaya akan protein dapat menjadikan perut terasa kenyang lebih lama dan efektif untuk memecah sel-sel lemak. Hal ini dikarenakan protein memerlukan lebih banyak kalori ketika terjadi proses pencernaan dalam perut dari pada sayuran dan buah-buahan. Untuk memperoleh asupan protein yang cukup bisa didapatkan dengan mengonsumsi telur.

Serat
Memberikan asupan serat terhadap tubuh bisa membantu membakar lemak diperut. Hal ini disebabkan karena makanan yang kaya akan serat akan memerlukan proses pencernaan lebih lama dalam perut serta dapat menjadikan perut terasa kenyang lebih cepat kenyang.

Enzim
Mengonsunsim makanan seperti nanas, pepaya, buah segar dan sayuran dapat membantu tubuh untuk mengeluarkan racun yang berada di pankreas dan hati. Disamping itu, asupan enzim terhadap tubuh juga efektif untuk membantu memecah protein sehingga protein dapat dicerna dengan baik oleh tubuh.

Kacang-kacangan dan buncis
Protein merupakan nutrisi yang selalu dibutuhkan oleh tubuh, untuk mendapatkan asupan protein dapat mengonsumsi kacang merah, buncis, kacang panjang, kacang polong. Dimana jenis kacang-kacangan merupakan sumber protein yang baik serta mempunyai manfaat ekstra, hal tersebut karena makanan tersebut memiliki banyak serat. Akan tetapi ketika sebaiknya hindarilah mengonsumsi kacang yang digoreng.

Lemak sehat
Mengonsumsi lemak sehat dapat dijadikan pilihan untuk melepaskan lemak pada perut. Hal ini dikarenakan ketika seseorang mengonsumsi lemak sehat, maka dapat meningkatkan metabolisme serta mengubah lemak yang ada diperut menjadi energi.

Untuk mendapatkan manfaat dari lemak sehat dapat mengonsumsi kacang almond, minyak zaitun, minyak kelapa (lemak kelapa) dan buah alpukat. Kacang almond merupakan sumber protein yang banyak mengandung lemak tak jenuh tunggal efektif untuk membantu proses membakar lemak di perut.

(Cara Efektif Pangkas Lemak di Perut) – Lemak di perut memang tergolong paling sulit untuk dibuang dari tubuh. Disamping perut tidak ramping, penumpukan lemak jenuh pada perut dapat membahayakan kesehatan tubuh.

Untuk membantu meluruhkan lemak di perut anda, dapat menggunakan beberapa jenis makanan serta diiringi dengan olah raga. Dimana olah raga tersebut terfokus dalam proses pelangsingan perut seperti halnya sit-up.

Seperti dilansir dari laman Livestrong, beberapa jenis makanan berikut dapat membantu bakar lemak diperut:
Protein
Mengonsumsi makanan yang kaya akan protein dapat menjadikan perut terasa kenyang lebih lama dan efektif untuk memecah sel-sel lemak. Hal ini dikarenakan protein memerlukan lebih banyak kalori ketika terjadi proses pencernaan dalam perut dari pada sayuran dan buah-buahan. Untuk memperoleh asupan protein yang cukup bisa didapatkan dengan mengonsumsi telur.

Serat
Memberikan asupan serat terhadap tubuh bisa membantu membakar lemak diperut. Hal ini disebabkan karena makanan yang kaya akan serat akan memerlukan proses pencernaan lebih lama dalam perut serta dapat menjadikan perut terasa kenyang lebih cepat kenyang.

Enzim
Mengonsunsim makanan seperti nanas, pepaya, buah segar dan sayuran dapat membantu tubuh untuk mengeluarkan racun yang berada di pankreas dan hati. Disamping itu, asupan enzim terhadap tubuh juga efektif untuk membantu memecah protein sehingga protein dapat dicerna dengan baik oleh tubuh.

Kacang-kacangan dan buncis
Protein merupakan nutrisi yang selalu dibutuhkan oleh tubuh, untuk mendapatkan asupan protein dapat mengonsumsi kacang merah, buncis, kacang panjang, kacang polong. Dimana jenis kacang-kacangan merupakan sumber protein yang baik serta mempunyai manfaat ekstra, hal tersebut karena makanan tersebut memiliki banyak serat. Akan tetapi ketika sebaiknya hindarilah mengonsumsi kacang yang digoreng.

Lemak sehat
Mengonsumsi lemak sehat dapat dijadikan pilihan untuk melepaskan lemak pada perut. Hal ini dikarenakan ketika seseorang mengonsumsi lemak sehat, maka dapat meningkatkan metabolisme serta mengubah lemak yang ada diperut menjadi energi.

Untuk mendapatkan manfaat dari lemak sehat dapat mengonsumsi kacang almond, minyak zaitun, minyak kelapa (lemak kelapa) dan buah alpukat. Kacang almond merupakan sumber protein yang banyak mengandung lemak tak jenuh tunggal efektif untuk membantu proses membakar lemak di perut.