Beberapa Jenis Makanan Sumber Energi Tubuh

By On Tuesday, June 5th, 2012 Categories : Artikel

(Beberapa Jenis Makanan Sumber Energi Tubuh) – Energi tubuh adalah salah satu unsur yang membantu tubuh dapat melakukan berbagai hal aktivitas. Oleh sebab itu, energi tubuh harus tetap dijaga supaya tetap setabil.

Untuk menjaga energi tubuh dapat mengonsumsi makanan yang mengandung cukup karbohidrat, seperti halnya mengonsumsi buah pisang. Kandungan nutrisi yang terdapat pada buah pisang dipercaya efektif untuk pulihkan energi tubuh yang hilang setelah beraktivitas.

Selain buah pisang, mengkombinasikan karbohidrat dan protein juga dapat menjaga energi tubuh tetap setabil. Makanan ringan dengan satu sampai dua ons protein yang dicampur dengan beberapa karbohidrat kompleks mampu meningkatkan energi dalam tubuh.

Seperti halnya ikan salmon maupun ikan tuna yang dikonsumsi bersama dengan snack gandum, satu kotak kecil kismis, chanberry kering yang dikonsumsi dengan satu genggam kacang, satu genggam trail mix (jenis kacang-kacangan dan beberapa jenis buah kering), selai kacang dan juga dangum panggang.

Asupan sumber energi yang cukup terhadap tubuh juga mampu meningkatkan kemampuan otak untuk menyimpan memori serta mampu menjadikan tubuh lebih bugar.

Sumber: berbagai sumber