Beberapa Faktor Penyebab Perut Buncit

(Beberapa Faktor Penyebab Perut Buncit) – Perut buncit? apakah anda seseorang yang memiliki perut buncit? Inilah penyebab perut menjadi buncit atau perut gendut,  ada 4 faktor penyebab perut buncit, diantaranya adalah:

1) Makanan yang banyak mengandung lemak.
Percayalah bahwa setiap makanan yang masuk ke dalam mulut akan berbanding lurus dengan intensitas olahraga yang harus kita lakukan. Jadi, jika kita masih kebingungan mengapa perut buncit tak mau hilang, coba perhatikan berapa banyak gula yang kita konsumsi. Ketika berbicara mengenai gula, jenisnya banyak sekali, mulai dari gula murni, gula refinerasi, hingga gula-gula yang ada dalam makanan atau minuman kita. Untuk menghindarinya, kita perlu mengganti semua itu dengan makanan yang lebih crunchy.

Selain gula, ada juga makanan yang terbuat dari tepung, seperti roti, mi, hingga nasi. Makanan-makanan ini memproduksi gas ketika masuk ke dalam usus besar. Inilah yang kemudian membuat perut kita terasa lebih buncit.

Plus makanan-makanan tersebut memang tinggi karbohidrat, lagi-lagi akan diubah menjadi glukosa atau gula ketika masuk ke dalam tubuh. Apabila kita tidak melengkapi dengan olahraga, proses pemecahan glukosa akan melambat yang kemudian disimpan menjadi lemak dalam otot.

2) Minuman Berkarbonasi Salah satu Penyebab Perut Buncit
Minuman berkarbonasi adalah minuman yang mengandung karbon dioksida. Gas ini ketika masuk ke dalam perut akan memperlambat proses pencernaan makanan sehingga menumpuk menjadi lemak.

3) Tidak Pernah Melakukan Olahraga Angkat Beban.
University of Pennsylvania mengamati 164 responden perempuan. Berdasarkan intensitas mereka melakukan olahraga angkat beban disimpulkan, responden yang  2 kali seminggu melakukan latihan angkat beban selama 1 jam mengalami penyusutan lemak perut hingga 15 persen dibandingkan yang tidak latihan angkat beban sama sekali. Tak hanya itu, mereka yang latihan angkat beban juga berhasil mengurangi total lemak dalam tubuh sebanyak 4 persen.

4) Melakukan Sit Up yang Salah.
Sebenarnya sit up yang standar saja jika kita melakukannya dengan benar akan memberikan manfaat yang besar terhadap pengikisan lemak-lemak di perut. Saat mengangkat kepala ke atas, pastikan punggung dan pundak kita bergerak dalam satu gerakan lurus. Angkat kepala sejauh yang kita mampu dan rasakan perut berkontraksi.

Source: kompas.com

(Beberapa Faktor Penyebab Perut Buncit) – Perut buncit? apakah anda seseorang yang memiliki perut buncit? Inilah penyebab perut menjadi buncit atau perut gendut,  ada 4 faktor penyebab perut buncit, diantaranya adalah:Makanan yang banyak mengandung lemak.
Percayalah bahwa setiap makanan yang masuk ke dalam mulut akan berbanding lurus dengan intensitas olahraga yang harus kita lakukan. Jadi, jika kita masih kebingungan mengapa perut buncit tak mau hilang, coba perhatikan berapa banyak gula yang kita konsumsi. Ketika berbicara mengenai gula, jenisnya banyak sekali, mulai dari gula murni, gula refinerasi, hingga gula-gula yang ada dalam makanan atau minuman kita. Untuk menghindarinya, kita perlu mengganti semua itu dengan makanan yang lebih crunchy.Selain gula, ada juga makanan yang terbuat dari tepung, seperti roti, mi, hingga nasi. Makanan-makanan ini memproduksi gas ketika masuk ke dalam usus besar. Inilah yang kemudian membuat perut kita terasa lebih buncit.

Plus makanan-makanan tersebut memang tinggi karbohidrat, lagi-lagi akan diubah menjadi glukosa atau gula ketika masuk ke dalam tubuh. Apabila kita tidak melengkapi dengan olahraga, proses pemecahan glukosa akan melambat yang kemudian disimpan menjadi lemak dalam otot.

Minuman Berkarbonasi Salah satu Penyebab Perut Buncit
Minuman berkarbonasi adalah minuman yang mengandung karbon dioksida. Gas ini ketika masuk ke dalam perut akan memperlambat proses pencernaan makanan sehingga menumpuk menjadi lemak.

Tidak Pernah Melakukan Olahraga Angkat Beban.
University of Pennsylvania mengamati 164 responden perempuan. Berdasarkan intensitas mereka melakukan olahraga angkat beban disimpulkan, responden yang  2 kali seminggu melakukan latihan angkat beban selama 1 jam mengalami penyusutan lemak perut hingga 15 persen dibandingkan yang tidak latihan angkat beban sama sekali. Tak hanya itu, mereka yang latihan angkat beban juga berhasil mengurangi total lemak dalam tubuh sebanyak 4 persen.

Melakukan Sit Up yang Salah.
Sebenarnya sit up yang standar saja jika kita melakukannya dengan benar akan memberikan manfaat yang besar terhadap pengikisan lemak-lemak di perut. Saat mengangkat kepala ke atas, pastikan punggung dan pundak kita bergerak dalam satu gerakan lurus. Angkat kepala sejauh yang kita mampu dan rasakan perut berkontraksi.

Source: kompas.com

Gejala Penyebab dan Akibat Stroke

18 April 2014 Category: Artikel
(Gejala Penyebab dan Akibat Stroke) – Stroketermasuk penyakit serebrovaskuler (pembuluh darah otak) yang ditandaidengan kematian jaringan otak (infark serebral) yang terjadi karenaberkurangnya aliran darah dan oksigen ke otak. Berkurangnya aliran darah dan oksigen ini bisa dikarenakan adanya sumbatan,penyempitan atau pecahnya pembuluh darah. WHO mendefinisikan bahwa stroke adalahgejala-gejala defisit fungsi susunan saraf yang diakibatkan oleh penyakitpembuluh

6 Gejala Stroke yang harus diwaspadai

18 April 2014 Category: Artikel
(Kenali Gejala Serangan Stroke) – Stroke adalah salah satu gangguan fungsi saraf yang terjadi secara spontant yang disebabkan oleh berkurangnya pasokan darah dan oksigen ke dalam otak yang dapat mengganggu sistem peredaran darah ke otak. Jika stroke tidak segera ditangani bisa menyebabkan beberapa reaksi biokimia yang dapat merusakkan hingga mematikan sel-sel saraf di otak dan

Tips menurunkan berat badan dengan cepat:

18 April 2014 Category: Artikel
- Kurangi makan makanan yang berlemak - Banyak minum air putih - Kurangi porsi makanan yang berlebihan - Olah raga setiap pagi dan sore - Lari lari kecil - Selesai makan usahakan beraktifitas jangan langsung tidur - Makan dan minumlah secukupnya - Makanan yang teratur misalnya: - Usahakan jangan ngemil

Ternyata Suplemen Vitamin E juga Membahayakan Kesehatan Anda

18 April 2014 Category: Artikel
(Ternyata Suplemen Vitamin E juga Membahayakan Kesehatan Anda) – Suplemen Vitamin E, merupakan suplemen yang sangat efektif untuk membantu perawatan kecantikan terutama pada kulit, namun ternyata Vitamin E juga dapat mempengaruhi kesehatan anda. Melansir dari situs YouBeauty.com, pada sebuah penelitian terbaru dimana penelitian tersebut dilakukan oleh ilmuwan di American Collage of Gastroenterology mengklaim bahwa mengkonsumsi

Cegah Insomenia dengan Gandum Utuh (Oatmeal)

18 April 2014 Category: Artikel
Cegah Insomenia dengan Gandum Utuh (Oatmeal) – Insomnia adalah gangguan tidur atau sulit untuk tertidur yang dapat memicu serangan stres terhadap seseorang, hal tersebut dikarenakan otak tak dapat beristirahat dengan cukup. Oatmeal merupakan jenis gandum yang memiliki kandungan serat tinggi, jenis gandum ini dapat membantu seseorang untuk mengurangi kolesterol dalam darah. Bubur / sereal gandum

Macam Macam Penyakit Menular

18 April 2014 Category: Artikel
Macam Macam Penyakit Menular dan Penyebabnya – jenis jenis Penyakit Menular – adalah penyakit yang dapat menular dari satu orang ke orang yang lain, Penularan penyakit ini biasanya terjadi bila terjadi kontak antara orang yang sakit dengan orang lain dan bisa juga terjadi secara langsung maupun melalui perantara. Biasanya sifat dari jenis penyakit menular ini

Beberapa Menu Makanan yang Dapat Menjadikan Jantung Sehat

18 April 2014 Category: Artikel
(Beberapa Menu Makanan yang Dapat Menjadikan Jantung Sehat) – Jantung (bahasa Latin, cor) adalah sebuah rongga, rongga organ berotot yang memompa darah lewat pembuluh darah oleh kontraksi berirama yang berulang. Istilah kardiak berarti berhubungan dengan jantung, dari kata Yunani cardia untuk jantung. Jantung adalah salah satu organ manusia yang berperan dalam sistem peredaran darah. Dibawah