Barapa Banyak Sebaiknya Karbohidrat di Asup

By On Tuesday, April 18th, 2017 Categories : Artikel

(Barapa Banyak Sebaiknya Karbohidrat di Asup) – Ahli medis umumnya mengatakan bahwa 60 persen kalori yang anda makan setiap hari seharusnya berasal dari karbohidrat.

Untuk mencari tahu berapa banyak karbohidrat yang anda perlukan, kalikan dengan jumlah kalori yang anda butuhkan dengan anka 0.6.

Misalnya, jika anda memerlukan 2.000 kalori per hari, berarti 2.000 x 0.6 = 1.200 kalori.

Jadi anda sekarang sudah tahu bahwa anda memerlukan 1.200 kalori dari karbohidrat. Dalam 1 gram karbohidrat terdapat 4 kalori. Dan 1.200 kalori dibagi 4 = 300 gram.

Mengetahui kalori dan jumlah karbohidrat yang anda perlukan akan sangat membantu anda saat membaca label makanan untuk mengetahui kandungan karbohidratnya.