Bagaimana Fungsi Karbohidrat Sederhana Kompleks bagi Tubuh

By On Friday, February 17th, 2017 Categories : Sains

Dikatakan bahwa untuk kesehatan yang baik kita semua perlu memiliki cukup karbohidrat dalam beberapa bentuk atau yang lain. Tapi mengapa begitu dan apa fungsinya? Berikut ini adalah upaya untuk menjelaskan fungsi karbohidrat dan bagaimana mereka berfungsi dalam tubuh.

Bagaimana fungsi karbohidrat? Sangat menarik! Tapi sebelum itu mari kita bicara sedikit tentang karbohidrat itu sendiri. Karbohidrat membentuk bagian utama dari makanan untuk setiap individu dan membantu dalam menghasilkan energi dan membangun kekuatan tubuh.

Selain protein dan lemak, karbohidrat merupakan zat gizi makro lainnya yang diperlukan bagi tubuh. Karbohidrat dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk seperti serat, gula, dll Karbohidrat adalah sesuatu yang kita konsumsi setiap hari. Meskipun itu bukan satu-satunya untuk memberikan energi untuk tubuh, tapi itu diyakini menjadi yang paling efisien. Produksi glukosa dan sukrosa merupakan salah satu fungsi utama dari karbohidrat.

Gula-gula ini pada gilirannya diserap oleh tubuh untuk menghasilkan energi dengan sedikit usaha. Di masa lalu, penelitian fungsi karbohidrat telah menemukan bahwa ada dua jenis karbohidrat – karbohidrat sederhana dan kompleks. Makanan yang bisa dicerna oleh tubuh dengan cepat disebut karbohidrat sederhana sedangkan karbohidrat kompleks adalah mereka yang memakan waktu lebih lama untuk dicerna.

Karbohidrat sederhana juga disebut karbohidrat buruk seperti jumlah vitamin dan nutrisi yang diberikan oleh beberapa karbohidrat relatif kurang dibandingkan dengan karbohidrat kompleks. Di sisi lain, tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mengubah karbohidrat kompleks menjadi glukosa, dan jumlah aditif dan gula rendah olahan.

Apa Fungsi Karbohidrat?

Dengan jenis beban kerja kita alami setiap hari, menjadi perlu untuk menyediakan tubuh kita dengan energi yang cukup sehingga organ vital tetap berfungsi dalam urutan yang tepat. Kecapekan, kelelahan dan kondisi mental yang buruk adalah sebagian dari kondisi umum yang terkait dengan kurangnya karbohidrat dalam tubuh. Dengan demikian, karbohidrat menjadi perlu karena mereka adalah sumber energi. Jika ada kelebihan asupan makanan yang kaya karbohidrat, mereka akan disimpan dalam tubuh sampai diperlukan. Selain itu, karbohidrat yang diperlukan untuk berfungsinya sistem pencernaan dan kekebalan tubuh, sistem saraf, jantung dan otak. Serat, bentuk lain dari karbohidrat, diperlukan untuk menghilangkan racun dan limbah, selain membantu dalam menjaga usus bebas dari penyakit.

Bagaimana Karbohidrat Berfungsi dalam Tubuh?

Berbagai enzim dalam tubuh memecah dan mencerna karbohidrat sehingga membentuk glukosa yang kemudian diserap oleh tubuh. Dalam kasus glukosa yang dihasilkan tidak diperlukan pada waktu saat itu, itu disimpan dalam otot dan hati dalam bentuk glikogen. Glikogen akan diubah menjadi glukosa dan ketika tubuh membutuhkan energi ekstra.

Karbohidrat sederhana

Karbohidrat sederhana mungkin terjadi secara alami seperti dalam buah-buahan atau dapat dipecah dan diproduksi untuk membentuk produk tinggi gula dan lemak. Karbohidrat sederhana biasanya mengandung satu atau dengan molekul gula paling banyak dua, dan karena alasan ini mereka dapat dengan mudah dipecah menjadi glukosa. Namun, karena karbohidrat ini dapat dipecah dengan mudah dan diserap oleh tubuh, mereka meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, sehingga meningkatkan energi, yang kemudian diikuti dengan penurunan cepat dalam kadar gula, dan sebagai hasil tingkat energi. Hal ini pada akhirnya dapat menyebabkan Anda merasa lebih lelah.

Biasanya, karbohidrat sederhana yang ditemukan dalam gula yang kita gunakan untuk mempermanis kue dan juga digunakan dalam minuman ringan dan permen. Ketika bentuk karbohidrat alami, kemungkinan mendapatkan berat badan yang tinggi. Selain itu, ada kemungkinan Anda mendapatkan kerusakan, kelaparan, diabetes dan perubahan suasana hati gigi.

Karbohidrat Kompleks

Juga disebut karbohidrat pati, karbohidrat kompleks yang paling umum dalam sayuran dan buah-buahan, kacang-kacangan, pasta, roti, beras merah, kentang, sereal dan biji-bijian. Pada karbohidrat kompleks, molekul gula digabungkan bersama dalam rantai dan karena struktur yang kompleks mereka tidak dicerna atau diuraikan dengan cepat. Karbohidrat ini lebih baik bagi tubuh sebagai energi dilepaskan perlahan dan terus, sehingga melepaskan jumlah energi yang sama sepanjang hari. Jumlah lemak yang terkandung dalam karbohidrat lebih rendah, selain jumlah serat dan vitamin yang tinggi.

Dengan demikian, ada beberapa fungsi karbohidrat, yang paling penting yang memberikan energi untuk tubuh. Semoga artikel ini telah memberikan Anda gambaran tentang fungsi karbohidrat dan pentingnya mereka untuk tubuh.

23221400, 23221401, 23221402, 23221403, 23221404, 23221405, 23221406, 23221407, 23221408, 23221409, 23221410, 23221411, 23221412, 23221413, 23221414, 23221415, 23221416, 23221417, 23221418, 23221419, 23221420, 23221421, 23221422, 23221423, 23221424, 23221425, 23221426, 23221427, 23221428, 23221429, 23221430, 23221431, 23221432, 23221433, 23221434, 23221435, 23221436, 23221437, 23221438, 23221439