6 Kebiasaan Buruk Yang Wajib Dihindari Ketika Makan

By On Sunday, May 10th, 2015 Categories : Sehat
Advertisement

Makanan merupakan kebutuhan yang mendasar bagi tubuh dalam menghasilkan sumber nutrisi dan energi bagi seluruh aktivitas tubuh, sehingga sangat penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan guna kebaikan dan kesehatan tubuh kita.

Tahukah Anda, ada kebiasan-kebiasan buruk yang berkaitan dengan aktifitas makan/pola makan yang dapat merugikan kesehatan? mau tahu? berikut ulasannya:

1. Makan Dengan Terburu-Buru dan Terlalu Cepat
Makan dengan terlalu cepat memungkinkan proses pengunyahan makanan (mekanik) di mulut tidak sempurna, sehingga saluran pencernaan akan bekerja lebih keras dan berat. Hal ini dapat memicu ganguan saluran pencernaan. Selain itu makan dengan cepat akan menekan udara yang berlebihan ke saluran pencernaan yang menyebabkan perut kembung.

2. Kebiasan Makan Sebelum Tidur pada Malam Hari
Saat malam hari proses metabolisme tubuh secara alami melambat dan memerlukan istirahat, maka jika dipaksakan untuk bekerja lebih keras di malam hari, saluran pencernaan akan bekerja sepanjang malam meski kita sedang tidur. Akibatnya saluran pencernaan akan berpeluang untuk mudah bermasalah dikemudian hari.

3. Kurang Mengkonsumsi Air Putih
Air sangat dibutuhkan tubuh dalam seluruh aktivitas metabolisme sel-sel tubuh. Minum air putih secukupnya akan menyebabkan kita terhindar dari dehidrasi serta membantu tubuh mengendalikan nafsu makan yang menyebabkan dapat terkonrolnya berat badan kita, serta memungkinkan hati melakukan fungsinya untuk membakar lemak dan mengubahnya menjadi bahan bakar dengan optimal bagi tubuh kita.

4. Banyak Mengkonsumsi Makanan yang Manis dan Mengandung Banyak Garam
Gemar mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak gula dapat berakibat buruk terhadap keseimbangan sistem hormonal tubuh yang dapat menyebabkan Obesitas dan Diabetes.
Terlalu banyak mengkonsumsi garam dapat meningkatkan resiko dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh, karena sifat garam yang menyerap cairan. Asupan garam berlebihan dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi.

5. Merokok Setelah Makanan
Bagi para perokok, merokok setelah makan sangat nikmat, akan tetapi ternyata sejumlah penelitian dari para ilmuwan membuktikan bahwa merokok setelah makan sebanding dengan merokok sepuluh batang, Kemungkinan terserang kanker lebih tinggi. So, Hilangkanlah kebiasaan Anda merokok setelah makan.

6. Gemar Meminum Bir dan Minuman Beralkohol
Bir dan minuman beralkohol lainnya mengandung kalori yang cukup besar. Jika Anda mengonsumsinya dalam keadaan perut kosong, maka kalori dalam minuman ini akan langsung menuju aliran darah dan disimpan menjadi lemak. selain itu, tubuh menganggap alkohol sebagai racun dan berusaha mengeluarkannya dari tubuh secepat mungkin. Proses ini dapat menurunkan kadar gula dalam darah. Menurunnya kadar gula akan membuat Anda kelaparan dan makan lebih banyak.

Advertisement (Dibawah ini adalah Iklan)
loading...

The Burbs

North to Alaska

Beyond the Mask

Beautiful Creatures

The Bachelor

The Spanish Apartment

Up for Love

Pom Poko

Conspiracy Theory

Mardi Gras Spring Break


Grabs Books