5 Jenis Makanan Berikut Malah Bikin Semakin Lapar

By On Monday, May 18th, 2015 Categories : Food

Rasa lapar terkadang masih saja hinggap di pikiran walaupun sudah mengonsumsi sesuatu. Ada beberapa makanan yang justru membuat perut masih terasa lapar. Faktanya banyak juga makanan yang tidak mengalami proses pengolahan yang baik.

Hal ini membuat kepadatan kandungan nutrisi berkurang pada saat pengolahannya dilansir Care2, Senin 18 Mei 2015. Makanan dengan kandungan zat adiktif membuat seseorang sulit berhenti untuk terus mengonsumsinya. Berkurangnya nutrisi membuat makanan menjadi sia-sia saat masuk ke dalam perut.

Berikut makanan yang perlu dihindari agar perut tidak selalu merasa lapar, yaitu:

1. Permen Karet

Mengunyah permen karet menstimulasi cairan lambung dan memproduksi air liur. Menurut situs Faddiets air liur yang diproduksi saat mengunyah turun ke perut dan perut tidak merespon baik dan tidak mencerna makanan sehingga membuat perut terus merasa lapar.

2. Soda

Walaupun label pada kemasan soda terdapat tulisan diet atau bebas gula, jangan mudah tertipu. Studi membuktikan soda tersebut tetap membuat lapar.

“Pemanis buatan dapat memiliki efek memicu nafsu makan tetapi tidak seperti gula biasa mereka tidak memberikan sesuatu yang akan memadamkan nafsu makan,” kata Peneliti obesitas di UT Health Science Center di San Diego, Sharon Fowler. Menurut Fowler, pemanis bisa menghambat sel-sel otak yang membuat Anda merasa kenyang.

3. Makanan Beku

Memilih makanan beku pada saat makan malam adalah kesalahan. Makanan ini tidak memiliki cukup kalori untuk mengisi perut. Sebaiknya memilih makanan yang cukup serat, khususnya, buah-buahan dan sayuran segar untuk memanjakan perut.

Makanan beku ini pengolahannya menghabiskan kandungan nutrisi, tidak salah untuk lebih memilih makan dengan salad atau memotong sendiri buah-buahan untuk dikonsumsi.

4. Kue

Gula putih dan tepung pada kue tidak memiliki serat atau nutrisi. Makanan ini membuat perut terus merasa lapar. Pilih kue yang dipanggang dengan biji-bijian dan sedikit kandungan gula.

5. Sarapan Manis

Membiasakan sarapan dengan makanan yang protein yang minim kandungan gulanya. Makanan organik di toko-toko dapat dijadikan pilihan terbaik untuk sarapan.

Pertimbangkan lagi mengonsumsi buah, madu, selai kacang, dan santan karena ini bukan cara yang baik untuk memulai hari Anda. (Dream.co.id)

A Youthful Indiscretion: A Novella (A Very English Mystery #1.5), A Court of Mist and Fury (A Court of Thorns and Roses, #2), Gator Goes by Bike, Sunset after the Storm, Wekwekwek: Sajak-sajak Bumilangit, Lost Rider (Coming Home, #1), Byron's Poetry and Prose, The Forgotten Recipe (Amish Heirloom, #1), The Hate U Give, Blackmailing the Virgin (Alexa Riley Promises, #2), Dream of Me (Dream Maker, #1), How to Cook Everything Vegetarian: Simple Meatless Recipes for Great Food, How We Learn: The Surprising Truth About When, Where, and Why It Happens, Hillbilly Elegy: A Memoir of a Family and Culture in Crisis, Harry Potter and the Cursed Child, Parts 1 & 2, Alice's Adventures in Wonderland, Into Thin Air: A Personal Account of the Mount Everest Disaster, The Book of Tapping: Emotional Acupressure with EFT, Confessions of a Sociopath: A Life Spent Hiding in Plain Sight, The Boys in the Boat: Nine Americans and Their Epic Quest for Gold at the 1936 Berlin Olympics