5 Bahaya Bagi Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Bayam

By On Monday, January 30th, 2017 Categories : Artikel

Bayam adalah sayuran yang kaya zat besi, serat, dan mineral lainnya. Namun ketika kamu mengkonsumsinya dalam jumlah yang banyak, bayam justru berdampak kurang baik bagi kesehatan. Berikut ini adalah dampak jika mengkonsumsi bayam dalam jumlah yang berlebihan.

1.Perut kembung
Bayam memang kaya serat yang baik untuk mendukung kesehatan pencernaan tubuh. Namun tubuh juga membutuhkan waktu untuk menyerapnya. Jika kamu terlalu banyak makan bayam, maka serat yang ada akan sulit terserap dan malah menyebabkan perut kembung.

2.Diare
Terlalu banyak makan serat ternyata bisa mengganggu sistem pencernaan, lho.

3.Batu ginjal
Kandungan asam oksalat dalam bayam sangatlah tinggi. Kemudian purin di dalam bayam yang diserap tubuh akan membentuk asam urat dan jika terlalu banyak bisa mengendap dan menjadi penyebab dari pembentukan batu ginjal.

4.Asam urat
Peningkatan jumlah asam urat karena banyak makan bayam bisa menyebabkan nyeri sendi dan radang sendi.

5.Penyerapan mineral dalam tubuh tak maksimal
Lagi-lagi tingginya asam oksalat dalam tubuh bisa mengikat kalsium dan zat besi yang menyebabkan penyerapan mineral ini tak maksimal.

Meski sehat, makan banyak bayam tetap kurang baik bagi tubuh. Oleh karena itu sebaiknya konsumsi bayam dalam jumlah secukupnya saja dan masaklah bayam dengan cara yang sehat dengan direbus atau dikukus.

Sumber:https://www.merdeka.com/sehat/5-bukti-bahwa-terlalu-banyak-makan-bayam-akan-bahayakan-tubuh.html