4 Kesalahan Saat Diet Melangsingkan Tubuh

By On Sunday, June 28th, 2015 Categories : Sehat

Memiliki tubuh yang langsing dan berbobot badan ideal adalah impian dan harapan banyak orang. Untuk mencapai hal tersebut, secara umum dilakukan dengan menjalankan diet. Akan tetapi, memiliki tubuh yang langsing, tetapi dicapai dengan cara yang tidak sehat, seperti diet berlebihan dan membabi buta, serta mengambil jalan singkat dengan menggunakan obat-obatan yang tidak kompeten, tanpa dibarengi pola hidup sehat adalah membahayakan diri Anda.

Berikut ini akan diuraikan beberapa kesalahan yang sering dilakukan, saat berusaha menurunkan bobot badan yang patut Anda tinggalkan, guna kebaikan dan kesehatan diri serta keberhasilan progam diet Anda:

1. Makan dengan terlalu cepat
Makan dengan terlalu cepat, tidak baik terhadap pola makan Anda. Makan dengan terlalu cepat, akan membuat perut Anda tidak mampu mengirimkan sinyal/respon ke otak, bahwa perut kita telah kenyang atau belum. Sehingga dengan tidak terasa makanan yang kita konsumsi jumlahnya melebihi kebutuhan dan berdampak gagalnya program diet Anda.

2. Menyiksa diri dengan konsumsi kalori yang kurang
Melakukan diet menurunkan bobot badan dengan sembarangan, seperti makan dengan jumlah konsumsi kalori yang kurang, akan menyebabkan kesehatan diri (kekebalan tubuh) Anda terganggu, bahkan lebih fatal lagi akan menyebabkan Anda mudah terserang berbagai penyakit.

3. Kurang tidur dan beristirahat
Kurang beristirahat dan tidur yang cukup, dapat menyulitkan penurunan bobot badan Anda. Waktu ideal yang dibutuhkan untuk beristirahat adalah 8 jam per hari, agar metabolisme tubuh dapat berjalan optimal.

4. Kurang minum air putih
Air minum khususnya air putih, sangat dibutuhkan tubuh untuk membantu proses metabolisme. Tubuh membutuhkan air untuk membuang sisa metabolisme dan kotoran dalam tubuh, serta tubuh membutuhkan air juga guna mengolah lemak menjadi energi dan untuk membantu mensintesa protein di dalam tubuh.