3 Cara Sederhana Untuk Menjaga Kesehatan Mata

By On Friday, March 17th, 2017 Categories : Artikel

Image result for mata sehat

 

Mata merupakan sumber penglihatan utama dari manusia yang terdiri dari sebelah kanan dan sebelah kiri,namun sangat banyak manusia yang mengabaikan kesehatan mata mereka setiap harinya.Kebiasaan menonton televisi dan kebiasaan untuk bermain komputer merupakan salah satu kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan mata manusia.Bagi anda yang rutin atau sering melakukan kegiatan untuk menonton televisi dalam jarak yang dekat atau bekerja di depan komputer setiap harinya ada baiknya anda mengecek kesehatan mata anda dikarenakan kegiatan tersebut dapat menurunkan kesehatan mata pada umumnya,memelihara kesehatan mata merupakan suatu hal yang paling penting dalam kelangsungan hidup manusia.

Berikut 3 Cara Sederhana Untuk Menjaga Kesehatan Mata Pada Umumnya :

1.Sinar Matahari Yang Cukup
Sinar Matahari tidak hanya dibutuhkan oleh tulang dan kulit manusia agar tetap sehat namun juga dibutuhkan oleh mata,Sinar matahari ternyata dapat meningkatkan kesehatan mata dan pupil pada mata kita.Sinar matahari sendiri dapat meregangkan otot-otot mata kita yang tegang jadi ada baiknya agar mata anda tetap terkena sinar matahari setiap harinya.

2.Menjaga Asupan Gizi
Mengkonsumsi ikan secara rutin ternyata adalah cara yang sangat efektif untuk menjaga kesehatan mata manusia,mengkonsumsi ikan juga merupakan cara untuk menghindari terjadinya dehidrasi pada tubuh dan dapat membuat penglihatan pada mata menjadi lebih tajam.Kandungan nutrisi yang terdapat di dalam ikan ternyata sangat dibutuhkan oleh mata kita dan kandungan yang dimaksud itu adalah kandungan asam lemak omega-3,zeaxanthin dan lutein.Selain ikan,anda juga dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak kandungan beta karoten di dalamnya seperti blueberry dan wortel.

3.Mengedipkan Mata
Mengedipkan mata merupakan salah satu olahraga ringan yang dapat membantu untuk mengendurkan saraf mata,selain itu juga dapat membantu untuk menjaga mata agar tetap bersih,menghilangkan debu atau kotoran yang menempel pada mata kita.Jadi bagi anda yang melakukan aktifitas kerja di depan komputer ada baiknya anda mengedipkan mata selama tiga kali dalam empat detik supaya kesehatan mata anda tetap terjaga tentunya.