3 Cara Ampuh Melancarkan Asi

Bagi ibu muda yang baru memiliki buah hati, tentunya apapun akan dilakukan untuk mampu merawat buah hati dengan sebaik mungkin. Salah satu cara terbaik untuk merawat bayi yang baru lahir adalah dengan memberikan asi kepada buah hati kita.

Yang jadi masalah adalah apabila air susu ibu tidak lancar, maka si buah hati akan kurang mendapatkan asupan makanan yang sehat. Lalu apa yang harus dilakukan agar air susu ibu dapat keluar lancar dalam produksi berlimpah?

Bagi Bayi
Cara yang paling efektif adalah cari posisi yang nyaman bagi bayi Anda untuk menyusu. Pada awal mulanya bayi Anda akan mengalami kesulitan untuk mencari puting susu ibunya dan beberapa bayi lainnya bahkan seringkali menolak susu ibunya. Jika hal ini terjadi Anda tidak boleh serta merta berhenti dan membiarkan anak minum susu instan. Ingat, tidak ada yang lebih baik bagi bayi selain susu ibunya.

Jika bayi Anda menolak susu Anda, Anda tidak boleh menyerah begitu saja. Berusahalah mencari posisi menyusui yang paling nyaman untuk bayi Anda. Arahkan mulut bayi Anda pada puting Anda dan bantu bayi Anda merasa nyaman dengan memijat perlahan-lahan puting Anda agar air susu dapat keluar.

Pastikan Anda berhati-hati dalam melakukan hal ini karena Anda tentunya tidak mau bayi Anda tersedak karena air susu yang terlalu banyak keluar saat Anda memijat.

Apabila bayi Anda sudah menemukan posisi yang nyaman untuk menyusu, perbanyaklah menyusui bayi Anda. Semakin sering disusukan ke bayi maka produksi asi Anda akan semakin lancar. Pastikan bayi Anda menyusu sampai kenyang dan jangan memberi makanan pendamping asi sebelum bayi Anda menginjak usia 6 bulan.

Bagi Ibu Menyusui
Cara efektif kedua adalah memastikan si ibu bebas dari stress. Apabila ibu stres, maka hal ini dapat mempengaruhi berkurangnya produksi asi. Untuk menghindari stres, sebaiknya kondisi psikologis sang ibu harus benar-benar dijaga. Berikan lingkungan yang mendukung sepenuhnya kondisi ibu, dan liburan yang menyenangkan bagi si ibu juga mampu menurunkan tingkat stres paska melahirkan.

Selain itu ibu juga harus memiliki kondisi fisik yang prima. Oleh karena itu jangan abaikan tidur yang cukup karena apabila ibu kelelahan dan kurang tidur maka produksi asi juga akan berkurang.

Cara ketiga, tentunya si ibu juga harus memiliki pola hidup yang sehat. Pola hidup yang sehat ini diantaranya adalah menghentikan kebiasan merokok dan mengkonsumsi alkohol selama masa menyusui. Rokok dan alkohol mampu menurunkan jumlah asi, sehingga dua kebiasaan buruk ini harus benar-benar dihentikan oleh ibu.

Bahkan apabila ayah dari si bayi adalah perokok, akan lebih baik apabila si ayah menghentikan kebiasaan buruk ini sekaligus atau tidak merokok di dekat si bayi dan sang ibu. Nikotin yang terhirup ibu akan menyebabkan asi menurun. Di dalam kategori ini pastikan pula sang ibu mendapat asupan gizi dan nutrisi yang seimbang agar asi yang diberikan ke bayi juga lebih sehat lagi.

Hambat Virus HIV dengan Jamur Shitake

23 April 2014 Category: Sehat
Manfaat Jamur Shitake – Salah satu alasan mengapa BPPT sampai melakukan penelitian terhadap khasiat jamur makanan dan kemudian mensosialisasikannya adalah karena jamur tersebut-terutama shitake-memiliki senyawa beta-glucan untuk mencegah virus HIV (Human Immunodeficency Virus). Sebagaimana diketahui, virus HIV menyebabkan sistem kekebalan tubuh untuk pasien yang kemudian disebut dengan AIDS. Adapun kemampuan Jamur shitake dalam mencegah HIV

Bubur Tomat Bermanfaat Cegah Kanker Prospat

23 April 2014 Category: Sehat
Manfaat bubur tomat – Kanker prostat bukan penyakit yang baru lagi di dunia medis. Penyakit ini dialami pria dan menjadi ancaman bagi kaum pria. Bahayanya sesuai dengan kanker payudara atau kanker serviks pada wanita. Sekalipun tidak punya gen yang pernah mengalami kanker prostat, tak ada salahnya mencegah si kanker berbahaya ini kan? Selain itu, di

Khasiat dan manfaat buah apel

23 April 2014 Category: Sehat
(Khasiat dan manfaat buah apel) – Apel ialah jenis buah, atau pohon yang menumbuhkan pohon ini. Buah apel biasanya merah di luar saat masak (siap dimakan), namun bisa juga hijau atau kuning. Kulit buahnya sangan lembek. Dagingnya keras. Ada banyak bibit di dalamnya, which. Orang mulai pertama kali menumbuhkan apel di Asia Tengah. Kini apel

Segudang Manfaat Mengonsumsi Tahu

23 April 2014 Category: Sehat
Tahu merupakan makanan popular yang berasal dari kedelai. Makanan satu ini dibuat dengan mengentalkan susu kedelai yang segar, mengepresnya ke dalam cetakan yang solid, lalu didinginkan. Tahu adalah bahan masakan pokok di Thailand dan Cina yang dapat diolah dengan cara yang berbeda untuk mengubah teksturnya yang lembut dan halus menjadi garing dan renyah. Santapan dari

Manfaat Daun Sirsak Bagi Kesehatan

23 April 2014 Category: Sehat
Setiap daerah di Indonesia memiliki sebutan sendiri untuk buah yang bernama latin Annona muricata L ini berasal dari Karibia, Amerika tengah, dan Amerika Selatan. Misalnya seperti orang jawa yang menyebut sirsak sebagai Nongko Londo, nangka Buris sebutan oleh orang Madura, dan srikaya jawa sebutan untuk sirsak untuk orang Bali. Sebenarnya nama sirsak itu sendiri berasal

Manfaat dan Fungsi Vitamin D (Kalsiferol) Bagi Tubuh Manusia

23 April 2014 Category: Sehat
Vitamin D termasuk jenis vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A dan vitamin E. Vitamin yang dikenal dengan nama Kalsiferol ini berperan dalam pembentukan tulang dan gigi bersama dengan kalsium. Vitamin D merupakan satu-satunya jenis vitamin yang diproduksi di dalam tubuh. Tak perlu vitamin khusus asalkan mendapat cukup banyak paparan sinar matahari. Gejala kekurangan

7 Manfaat Makan Yogurt Setiap Hari

23 April 2014 Category: Sehat
7 Manfaat Makan Yogurt Setiap Hari – Yogurt tanpa rasa adalah pilihan tepat jika Anda ingin menikmati camilan yang menyehatkan. Sedikitnya, ada tujuh alasan kenapa Anda harus makan yogurt setiap hari, demikian seperti yang dilansir dari care2. Jika Anda minum antibiotik, yogurt aman dikonsumsi dan membantu tubuh melindungi bakteri baik yang biasanya ikut terbunuh oleh