Waktu Sarapan Yang Direkomendasikan Oleh Ahli

(Waktu Sarapan Yang Direkomendasikan Oleh Ahli) – Sarapan merupakan sesuatu hal yang penting bagi kesehatan tubuh, hal dikarenakan sarapan dapat memberikan asupan energi untuk beraktifitas, apalagi jika sarapan tersebut dilakukan 30 menit setelah bangun tidur, kenapa demikian? karena sistem pencernaan sudah siap untuk menerima makanan.

Sewaktu orang melakukan sarapan maka sarapan tersebut mampu membantu tubuh dalam memenuhi asupan energi dan dapat menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan sarapan mengurangi jumlah asupan kalori yang berlebihan tanpa harus mengulur waktu jam makan. Hal ini seperti yang disarankan oleh beberapa ahli oleh situs Livestrong, pada hari Sabtu (14/1/2012), yang mana sarapan dalam waktu 30 menit selepas bangun tidur dapat membantu meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh.

Personal trainer Shaun Horner juga mengungkapkan bahwa jika tidak memungkinkan untuk dapat sarapan dalam 1 jam setelah dia bengun tidur, maka hal ini dapat memperbesar resiko keterlambatan metabolisme dalam tubuh yang dapat memicu kelaparan dan kekurangan makan.

Beberapa makanan yang dikonsumsi sewaktu sarapan seperti: 2 porsi buah dan makanan yang memiliki tinggi serat (roti gandum, sereal tinggi serat), dipercaya dapat mengoptimalkan asupan energi dan kesehatan tubuh.

Disamping itu, memberikan asupan sumber protein rendah lemak seperti halnya putih telur, daging kalkun, yogurt yang dikonsumsi sewaktu sarapan juga dapat meningkatkan sistem imun atau daya tahan tubuh.

Tetapi disaat keadaan tertentu juga mungkin harus dilakukan seseorang untuk menunda sarapan berat seperti saat akan melakukan olah raga untuk menghindari terjadinya kram dan membantu mempermudah sistem mebakaran lemak dengan lebih optimal.

Sarapan yang dilakukan dengan rutin dan baik serta menggunakan porsi yang pas sesuai kebutuhan energi dan aktivitas tentunya sangat membantu meningkatkan kesehatan dalam tubuh, oleh sebab itu saat melakukan sarapan pagi usahakan jangan sampai berlebihan karena dapat mengganggu sistem pencernaan dalam tubuh.

Menu Makanan Program Diet Untuk Penderita Asam Urat

(Lintas Kesehatan, Program Diet Untuk Penderita Asam Urat) – Apakah anda kesulitan untuk melakukan olah gara? apakah anda seseorang yang jarang berolah raga? Untuk melakukan olah raga tidak harus pergi ke gym atau melakukan lari-lari dengan jarak tempuh yang...

Ini Dia 2 Sumber Vitamin Yang Murah

Vitamin merupakan suatu zat senyawa kompleks sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh serta sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam mambantu pengaturan atau proses kegiatan tubuh. Tanpa asupan vitamin yang seimbang, seseorang akan sangat mudah terkena berbagai serangan gangguan kesehatan. Ada...

Akibat merokok | Hubungan rokok dengan Otak

Akibat merokok – Hubungan rokok dengan Otak Akibat proses aterosklerosis tejadi penyempitan dan penyumbatan aliran darah ke otak yang dapat merusak jaringan otak karena kekurangan oksigen (Insufisiensi Otak). Kelainan tersebut dibagi 4 bentuk. Tingkat I, penyempitan kurang dari 75%...

Mengenal Tanaman Cobra

Tanaman Cobra atau California pitcher plant (Darlingtonia) ditemukan di utara California dan Oregon, tinggal di rawa dan di air yang mengalir. Daun berbentuk tabung yang tampak seperti kobra dengan daun bercabang. Tidak seperti kendi lain-tumbuhan, daunnya tidak menghasilkan apa...

Cara Tepat Menyuruh Anak Sarapan Pagi

Makan Pagi (sarapan pagi) – Kebiasaan makan pagi membantu seorang anak untuk memenuhi kecukupan gizi sehari-hari. Seorang yang tidak makan pagi memiliki resiko menderita gangguan kesehatan berupa menurunnya kadar gula darah dengan tanda-tanda antara lain : lemah, keluar keringat...