Peranan Penting Karbohidrat dalam Tubuh

(Peranan Penting Karbohidrat dalam Tubuh) – Makanan yang banyak mengandung karbohidrat itu adalah sumber energi bagi semua fungsi tubuh. Tubuh anda akan mengubah karbohidrat menjadi bahan bakar untuk digunakan oleh cell-cell dan otot. Itulah mengapa bagi sebagian besar orang, memakan karbohidrat dalam jumlah yang cukup itu sangat penting.

Karbohidrat dibagi dalam dua jenis, yaitu gula dan starches (zat tepung). Gula adalah karbohidrat simple yang bisa dicerna dengan mudah oleh tubuh. Contoh makanan yang banyak mengandung karbohidrat jenis ini antara lain kue, permen, jellie dan buah-buahan.

Sedangkan starches (zat tepung) adalah karbohidrat kompleks yang butuh waktu lebih lama untuk dicerna. Contoh-contoh makanan yang banyak mengandung karbohidrat jenis ini antara lain roti, padi-padian, pasta, tortilla, mie, buah dan sayuran.

Banyak makanan yang kaya akan karbohidrat juga dipenuhi dengan gizi lain. Buah dan sayuran bukan cuma sumber yang baik untuk karbohidrat, tapi juga menjadi sumber untuk vitamin A dan C dan banyak vitamin serta mineral lain. Produk susu juga sumber karbohidrat yang bagus.

Beberapa makanan yang banyak mengandung karbohidrat punya gizi yang lebih sedikit. Makanan-makanan yang dibuat dari gula juga corn syrup, madu, dan molase adalah karbohidrat simple yang hanya menyediakan sedikit gizi, namun banyak mengandung kalori, dan terlalu banyak kalori extra dalam diet bisa mengarah pada kelebihan lemak tubuh.

Tags:

Memilih Kualitas Karbohidrat

(Kualitas Pilihan Karbohidrat) – Apakah karbohidrat dalam diet anda banyak bersumber dari kue dan makanan-makanan yang banyak mengandung gula? Anda tidak harus mengurangi jumlah karbohidrat yang anda makan, namun anda harus mencoba untuk memakan makanan yang banyak menyediakan gizi...

Kenali Ciri Ciri Kanker Serviks

(Kenali Ciri Ciri Kanker Serviks) – Kanker Serviks menjadi salah satu ketakutan wanita saat ini. Kanker Serviks juga dikenal dengan Kanker leher rahim. 99,7% Penyebab Kanker Serviks adalah karena human papilloma virus (HPV) onkogenik. Virus ini enyerang leher rahim....

10 Makanan Untuk Kebaikan Tulang

Ingin tulang kuat sampai tua? Tentu saja bisa! Yang Anda harus lakukan hanyalah mengkonsumsi makanan yang mengandung zat-zat penting yang dibutuhkan tulang. Terkandung di makanan apa saja zat-zat tersebut? Yuk, simak infonya disini! Diri sendiri adalah sekutu yang paling...

5 Langkah untuk menghindari dan mengurangi Depresi

(5 Langkah untuk menghindari dan mengurangi Depresi) – Berbagai permasalahan yang timbul di kehidupan kita sehari-hari memungkinkan kita mengalami berbagai tekanan-tekanan hidup. Project yang masih molor dan cenderung lamban belum terselesaikan, lingkungan kerja yang sudah jauh dari kata “nyaman”...

Beberapa makanan cepat saji yang sehat

Ketika seseorang tidak memiliki banyak waktu untuk memasak, makanan fastfood atau cepat saji dapat dijadikan pilihan untuk menu sarapan. Akan tetapi kebanyakan fastfood mengandung beberapa zat yang dapat merugikan keseahtan seperti lemak, dan kolesterol jahat, oleh karena itu memilih-milih...