Peranan Penting Karbohidrat dalam Tubuh

(Peranan Penting Karbohidrat dalam Tubuh) – Makanan yang banyak mengandung karbohidrat itu adalah sumber energi bagi semua fungsi tubuh. Tubuh anda akan mengubah karbohidrat menjadi bahan bakar untuk digunakan oleh cell-cell dan otot. Itulah mengapa bagi sebagian besar orang, memakan karbohidrat dalam jumlah yang cukup itu sangat penting.

Karbohidrat dibagi dalam dua jenis, yaitu gula dan starches (zat tepung). Gula adalah karbohidrat simple yang bisa dicerna dengan mudah oleh tubuh. Contoh makanan yang banyak mengandung karbohidrat jenis ini antara lain kue, permen, jellie dan buah-buahan.

Sedangkan starches (zat tepung) adalah karbohidrat kompleks yang butuh waktu lebih lama untuk dicerna. Contoh-contoh makanan yang banyak mengandung karbohidrat jenis ini antara lain roti, padi-padian, pasta, tortilla, mie, buah dan sayuran.

Banyak makanan yang kaya akan karbohidrat juga dipenuhi dengan gizi lain. Buah dan sayuran bukan cuma sumber yang baik untuk karbohidrat, tapi juga menjadi sumber untuk vitamin A dan C dan banyak vitamin serta mineral lain. Produk susu juga sumber karbohidrat yang bagus.

Beberapa makanan yang banyak mengandung karbohidrat punya gizi yang lebih sedikit. Makanan-makanan yang dibuat dari gula juga corn syrup, madu, dan molase adalah karbohidrat simple yang hanya menyediakan sedikit gizi, namun banyak mengandung kalori, dan terlalu banyak kalori extra dalam diet bisa mengarah pada kelebihan lemak tubuh.

6 Tips untuk Tidur yang Sehat dan Berkualitas

(6 Tips untuk Tidur yang Sehat) – Tidur merupakan proses untuk mengistirahatkan anggota tubuh kita supaya tidak kelelahan dan overload. Tidur yang berkualitas menjadi dambaan setiap orang. Namun tingkat stres yang tinggi dalam aktifitas sehari-hari terkadang membuat orang tak...

Lima Makanan Yang Efektif Pulihkan Energi

(Lima Makanan Yang Efektif Pulihkan Energi) – Hanya dengan tidur saja tidak cukup memulihkan tenaga Anda saat mengalami kelelahan. Sebaiknya Anda juga mengasup makanan yang dapat mengembalikan energi yang hilang dengan cepat. Lima makanan berikut ini dipercaya secara alami...

Menurunkan Berat Badan dengan Kacang Almond

(Peran Kacang Almond Dalam Menurunkan Berat Badan) – Almond dengan nama latin Prunus dulcis yang berasal dari Timur Tengah ini disebut juga Kacang Yunani, kacang almond tidak hanya lezat untuk disantap dengan eskrim maupun jadi bahan adonan kue saja,...

Tidur Tak Nyenyak? Sebaiknya Konsumsi Makanan Ini

Tidur merupakan salah satu cara terbaik untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan tubuh tetap baik, disamping itu tidur yang nyenyak dipercaya dapat meningkatkan daya ingatan serta mengurangi stres yang disebabkan karena pikiran terlalu lelah. Tidur yang tidak nyenyak pada umumnya...

Atasi Kulit Kering dengan Oil Olive

(Atasi Kulit Kering dengan Oil Olive) – Meskipun penuaan adalah sesuatu hal yang wajar dan pasti akan terjadi pada setiap orang sesuai dengan bertambahnya usia, akan tetapi setidaknya dapat diperlambat prosesnya dengan beberapa asupan nutrisi alami tertentu. Tidak hanya...