14 Nutrisi Penting Untuk Ibu Hamil

By On Saturday, June 13th, 2015 Categories : Artikel

14 Nutrisi Penting Untuk Ibu Hamil – Setiap calon ib tentu kehamilan adalah momen yang paling ditunggu-tunggu, terlebih mereka yang baru saja melangsungkan pernikahan dan segera memiliki momongan.

Nutrisi Penting Bagi Ibu Hamil
1. Zat Besi
Pada umumnya, seorang ibu hamil sangatlah rentan untuk mengalami anemia atau kurang darah. Oleh sebab itu, zat besi sangatlah penting untuk ibu hamil. Zat besi berperan untuk mengangkut oksigen dan pembentukan sel-sel darah merah. Dengan begitu, mineral zat besi akan membantu ibu hamil supaya tetap sehat. Makanan yang mengandung zat besi diantaranya daging merah, telur, ikan, sereal, roti, buah kering, sayuran berdaun hijau, dan biji-bijian.

2. Vitamin A
Memenuhi asupan Vitamin A sangatlah penting untuk ibu hamil, terutama hal ini untuk menjaga daya tahan tubuhnya supaya tidak mudah merasa lelah. Untuk memperoleh vitamin A, Anda bisa mendapatkannya dari makanan seperti wortel, minyak ikan, sayuran hijau dan kuning, kuning telur, susu, dan lain-lain.

3. Vitamin B1
Morning sickness merupakan suatu keluhan yang sering dialami oleh kebanyakan ibu hamil pada masa-masa awal kehamilan. Untuk membantu meringankan keluhan seperti ini, maka mengonsumsi vitamin B1 bisa menjadi solusinya. Selain itu, mengonsumsi vitamin B1 dapat membantu melancarkan pencernaan.

4. Vitamin B2
Di awal-awal kehamilan, memenuhi asupan vitamin B2 tentu saja sangatlah penting. Vitamin B2 bermanfaat untuk membantu perkembangan embrio di minggu pertama. Beberapa makanan yang mengandung sumber vitamin B2 diantaranya adalah keju, brokoli, susu, jamur, sayuran hijau, dan telur.

Article / informasi tentang 14 Nutrisi Penting Untuk Ibu Hamil yang disadur dari berbagai sumber yang ada di internet. Semoga informasi mengenai 14 Nutrisi Penting Untuk Ibu Hamil yang sedikit ini dapat berguna dan bermanfaat untuk Anda khususnya, dan untuk semua pembaca yang tengah mencari pembahasan tentang 14 Nutrisi Penting Untuk Ibu Hamil pada umumnya.

Pages: 1 2 3 4

  • Beberapa Hal Penting yang Harus Diketahui Tentang Teknologi
  • Resep Tumis Brokoli Jamur Paprika
  • Tips Merawat Wajah di Pagi Hari
  • Coba Temukan Gambar Kucing pada Foto Ini, Jika Berhasil Dalam 5 Detik Berarti Kamu Hebat !
  • Bikin Merinding, Ustadz Ini Jelaskan Secara Detail Akhir Zaman dan Dajjal
  • 5 Ikan Laut yang Sebaiknya Dihindari buat Dikonsumsi