13 Pesan Umum Gizi Seimbang (PUGS)

By On Friday, April 21st, 2017 Categories : Artikel

13 Pesan Umum Gizi Seimbang (PUGS) – Untuk menghindari Gizi Buruk atau Kekurangan Gizi terhadap anak maupun orang dewasa, maka Gizi seimbang Pada tahun 1995 Direktorat Gizi Depkes mengeluarkan Pedoman Umum Gizi Seimbang yang merupakan penjabaran lebih lanjut dari 4 sehat 5 sempurna.

Adapun Isi Pesan Umum Gizi Seimbang (PUGS) adalah:
1. Makanlah beraneka ragam makanan.
2. Makanlah makanan untuk memenuhi kecukupan energi.
3. Makanlah makanan sumber karbohidrat setengah dari kebutuhan energi.
4. Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kebutuhan energi.
5. Gunakan garam beriodioum.
6. Makanlah makanan sumber zat besi.
7. Berikan ASI saja kepada bayi sampai umur 4 bulan.
8. Biasakan makan pagi.
9. Minumlah air bersih dan aman yang cukup jumlahnya.
10. Lakukan kegiatan fisik dan olahraga secara teratur.
11. Hindari minum minuman beralkohol.
12. Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan.
13. Bacalah label makanan yang dikemas.

Tags: 13+Pesan+Umum+Gizi+Seimbang+(PUGS)
The Sandman, Vol. 1: Preludes and Nocturnes, Herbs香草百科, Outlaw's Kiss (Grizzlies MC #1), Escape from Mr. Lemoncello's Library (Mr. Lemoncello's Library #1), La mascara de la muerte roja, To the Ends of the Earth, Smile, Stephen Curry, The List, Epic Fail, An Affair with Danger, Ficciones, The Little Book of Hygge: The Danish Way to Live Well, Father, 5 Ways to Change Your Life, Anything Is Possible, The Nest, Stephen Curry, Tying the Knot